月經期是可以吃鳳梨的， 鳳梨中含有含有一種可使人體肌肉放鬆的鳳梨蛋白酶， 可緩解月經疼痛。 而且鳳梨蛋白酶成分具有消炎作用,可促進組織修復富含維生素B1， 可以消除疲勞、增進食欲。 如果鳳梨太涼， 可以將鳳梨切成塊兒， 放在微波爐中加熱一會， 或者是用開水將鳳梨燙熱再食用， 既不會影響口感， 還能減少寒氣入體。
健康小貼士：月經期間經常食用水果， 可以防治發生便秘， 避免盆腔充血， 然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用。 月經期間可以吃一些香蕉，
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2 女性吃鳳梨的好處
1、美白
鳳梨中含有豐富的維生素C， 不僅能淡化面部色斑， 使皮膚潤澤、透明， 還能有效去除角質， 促進肌膚新陳代謝， 使皮膚呈現健康狀態。 膚色暗沉的人可用紗布浸鳳梨汁擦拭， 長期堅持能起到美白嫩膚的作用。 在洗澡水中加入少許鳳梨汁更能滋潤肌膚， 尤其適用於皮膚粗糙的人。 在飯後食用鳳梨， 或是飲用鳳梨木瓜汁， 都是真正能調節膚色的好辦法。 另外， 鳳梨中還含有一種叫鳳梨酶的物質， 它能有效去除牙齒表面的污垢， 令你的牙齒潔白如玉。
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2、減肥
食用鳳梨， 可以預防脂肪沉積。 食用鳳梨不僅可以清潔腸道、幫助調節膚色， 還有很強的分解油膩， 減肥的作用。 鳳梨裡幾乎含有所有我們人體中所需的維生素和16種天然礦物質， 它能有效地幫助消化吸收。 鳳梨減肥的秘密在於它含有豐富的果汁， 能有效地酸解脂肪。 我們可以在食物中搭配食用鳳梨或飲用鳳梨汁。
3、緩解感冒
發燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的症狀， 除了趟在床上安靜地休息， 不妨飲用一杯新鮮的鳳梨汁， 它有降溫的作用， 並能有效地降低支氣管。 經醫學研究， 自古以來， 人類就常常憑藉鳳梨中含有的鳳梨蛋白酶來疏緩嗓子疼和咳嗽的症狀。
4、清理腸胃
我們常常因為食用太多的肉類含而煩惱，
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3 月經期不能吃什麼
1、生冷類食物
就是中醫所說的寒性食物如：梨， 香蕉， 荸薺， 石耳， 石花， 地耳。 這些食物大多有清熱解毒， 滋陰降火的功效， 在平時食用， 都是有益於人體的， 但是在月經期間應儘量不要吃或少吃這些食品， 否則容易造成痛經， 月經不調等症狀。
2、辛辣類食物
如肉桂， 花椒， 丁香， 胡椒等， 這類食品都是佐料， 在平時做菜時， 菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好， 可是在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，
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3、寒濕性食物
螃蟹， 田螺等屬於寒性食物， 梨， 香蕉， 柿子， 西瓜， 柚子， 柳丁等亦屬涼性， 這些食物大多是清熱解毒， 滋陰降火的功效， 平時食用是有益於人體的， 但在月經期食用易使血管收縮， 從而引起經血淤阻造成痛經問題， 應儘量不吃或是少吃這些食品， 而冷飲， 生拌涼菜， 拌海蜇， 拌涼粉等， 也因其低溫應避免在經期食用。
4、酸澀性食物
一般酸性食物都會有收斂， 固澀的特性， 食用後易使血管收斂， 不利於經血的排出， 而造成痛經， 所以有痛經症狀的女性在經期要避免吃那些酸澀性食物， 如米醋和以醋為調料的酸辣菜， 泡菜， 以及石榴， 青梅， 楊梅， 楊桃， 櫻桃， 檸檬等酸性水果均不宜食用。
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5、高糖分食物
很多女性有在經期吃蛋糕， 巧克力等甜食的習慣， 其實這種高糖分的食物容易使血糖上長， 一旦停止食用就會導致血糖急速下降， 使情緒受到很大的波動， 進而導致痛經， 因此這類零食， 甜點在經期還是儘量少吃為妙。
6、碳酸飲料
月經期間儘量不喝可樂等碳酸飲料， 這類飲料會影響鈣質的吸收， 另外碳酸飲料還會降低消化能力， 抑制食欲， 容易使人產生疲倦， 經期還是暫時別喝了吧。
小貼士：一般女性認為在經期大量經血的流失， 會導致體內營養的不均衡， 於是在經期吃些補藥來提高體力， 其實在女性特殊的經期一定要謹慎服用補藥， 以免出現反效果， 一些女性的口服液中含有當歸， 天麻等活血的藥方， 經期服用容易導致經量過多甚至是經血期延長，因此在服用一些營養品時一定要認清成分，最好在經前和月經徹底乾淨之後再有目的補充身體所需。
經期服用容易導致經量過多甚至是經血期延長，因此在服用一些營養品時一定要認清成分，最好在經前和月經徹底乾淨之後再有目的補充身體所需。