鴿王一式產後瘦身操幫你快速瘦身

要完美的完成產後美體任務， 你需要一些得力的工具。 所謂得力的工具就是能夠幫助你快速瘦身塑形的方法。 讓我來傳授你一套健身操吧。

鴿王一式

Step1：側坐， 左膝彎曲， 腳跟靠近會陰處， 右腳向後伸出。

Step2：腳背貼地， 彎曲右小腿， 置於右手肘內， 雙手環抱。

Step3：吸氣， 慢慢將身體稍稍轉向右側， 視線望右方， 感覺集中在左腳趾上， 挺胸， 右腳趾用力壓右肘， 把雙臂往後拉， 身體的緊張感由腰部延伸到肩胛。

Step4：吐氣， 鬆手， 右手握住右腳背， 輕輕用力壓在右腰旁。 深呼吸， 放鬆， 另一側重複練習， 各做3遍。

動作提示：雙膝彎曲打開時應保持成一條直線。

鴿王一式產後健身操具有易學、易會、有效等特點， 可以幫助生產過後的女性朋友快速恢復傲人的身姿， 其必然會成為你產後瘦身之路的得力幫手。