鹽水清腸好嗎 只需一招輕鬆排毒

鹽水清腸是受大眾親睞的清腸方法。 鹽水清腸是指在晨起空腹的狀態下喝一定量的鹽水， 然後配合瑜伽運動達到清腸的效果。 鹽水清腸方法簡單， 能刺激腸胃的蠕動， 促進血液迴圈， 排出體內毒素。 具體作用如下：

1、清除胃火、口臭：鹽水的清潔作用， 可以有效的排出腸道內的宿便， 從而達到清腸的目的， 可以有效的緩解胃部上火、口臭等問題。

2、緩解便秘：鹽水清腸的目的是清除腸道內宿便， 從而達到緩解便秘的目的。

3、減肥美體：由於腸道通暢， 身體經過排毒清火後會更好的運轉， 對於腹部有脂肪的女性來說，

1、提前做好準備

利用鹽水來清腸排毒， 美眉們需要在提前一天做好充分的準備。 在飲食上需要吃得清淡易消化一些， 以減輕腸胃的負擔， 前一晚臨睡前可以準備好適量的開水來備用。

2、清晨空腹喝鹽水

然後次日的清晨， 在開水中加入少許食用鹽， 不需要太鹹， 在起床後， 空腹喝鹽水。 最好是1500ml的鹽水， 分兩三次喝光， 喝完後稍作休息後， 可以做腹部的順時針按摩動作， 輕柔按摩， 以促進腸道的消化吸收。

3、及時排便

在喝完鹽水之後， 你可以洗臉刷牙， 做基本的清潔工作， 然後就要及時進行排便。 在喝完鹽水的半個小時左右， 養成每日的定時排便習慣， 令腸道中的垃圾毒素及時排出體外，

1、鹽水清腸的前一天要吃清淡的食物， 避免食用過於油膩、難消化的食物。

2、必須在空腹狀態下進行鹽水清腸。

3、每次應大口、快速喝下鹽水， 因為飲水不足、飲水過緩均有可能造成鹽水在胃囤積， 起不到沖刷腸道的效果。

4、鹽水清腸過程中有一旦有便意， 就要先排空再繼續喝鹽水。

5、清腸過程中可適當按摩腹部， 提高鹽水在腸道內的流動速度。

6、大量攝入鹽水容易造成腸道內電解質紊亂， 給腎臟造成負擔， 鈉離子進入血液也會造成血壓的改變， 嚴重者容易引發腦血管疾病。 因此， 有高血壓、腎功能衰弱、消化道潰瘍、感冒、腹瀉疾病的患者及體虛者、經期婦女應禁用。