麥片和燕麥不能亂吃 孕婦吃錯會流產

燕麥和麥片的區別

燕麥又名蓧麥， 是穀物中的一種營養食品。 谷類中燕麥是營養豐富的糧食作物， 在禾穀類作物中蛋白質含量最高， 且含有人體必需的8種氨基酸， 其組成也較平衡。 而麥片則是一種以小麥為原料， 或者是多種穀物混合加工而成的食品。 很多媽媽分不清楚這二者之間的區別， 很容易混食一氣， 殊不知， 燕麥雖好， 但是有通便和催產的功效， 會加重腹瀉， 甚至引起流產， 並不適合孕媽媽食用。

麥片家族的親戚們

麥片的家族親戚可不少， 從原料上來說， 主要分為四種：燕麥片、蕎麥片、大麥片和小麥片

燕麥片

加工燕麥片， 一般選用裸燕麥。

蕎麥片

蕎麥有甜蕎和苦蕎兩大品系， 加工麥片以後者為佳。

大麥片

加工大麥片多選用裸大麥(青稞)。

小麥片

顧名思義， 小麥片則是通過選用小麥加工而成。

當然市面上還有不少混合麥片， 果味麥片、奶味麥片等等， 則是在相應的原料基礎之上增加了相應的添加食品， 准媽媽們可要正大眼睛看准了， 含有燕麥成分的一定要避開， 一定要避開， 一定要避開!重要事情說三遍， 不謝!

麥片的營養價值超出你的想像

麥片的營養價值幾乎不用多說， 即便如此， 小編給你細數一番， 你還是會發現， 麥片的好處超出你的想像：

1、降低人體中的膽固醇：麥片可以有效地降低人體中的膽固醇，

經常食用， 會讓三高、心血管疾病神馬的離你遠遠的。

2、降糖、減肥：經常食用麥片對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效， 尤其是對“糖媽媽”來說， 這絕對是最佳食品， 沒有之一。

3、通便：麥片有通大便的作用， 深受便秘困擾的准媽媽們， 看這裡!看這裡!

4、改善血液迴圈：它還可以改善血液迴圈， 緩解生活工作帶來的壓力。

5、補鈣佳品：含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效， 是補鈣佳品， 真真是居家旅行必備之良藥。

燕麥or麥片傻傻分不清楚？孕媽能吃哪個

中醫認為， 燕麥有催產止汗的功效。 因燕麥有滑腸和下行之力， 故能通便和催產， 但也能加重腹瀉和流產， 因此孕婦忌食燕麥。

不過， 雖然孕婦是不能吃燕麥，

但是是可以吃麥片的， 所以孕婦在超市買的即溶麥片則要看其是否含有燕麥， 孕婦再決定是否要食用。 超市里買的麥片是多種穀物混合而成， 如小麥、大米、玉米、大麥等， 其中燕麥片只占一小部分， 甚至根本不含有燕麥片。 因此， 孕婦在吃麥片的時候， 要注意甄別麥片裡面是否含有燕麥。 如果沒有燕麥， 孕媽媽就可以放心的食用， 但如果是含有燕麥， 哪怕是含有很少的分量， 也建議慎吃。

孕媽誤食了燕麥怎麼辦?

由於個人體質有差異的問題， 很多東西有的人吃了沒事， 有的人吃了卻會出現不舒服現象。 如果孕婦只是吃了少許， 也沒有出現任何不舒服的現象， 那不必太擔心， 如果孕婦實在不放心， 可以去醫院做個檢查。

但如果吃了燕麥出現不舒服的現象， 如出現少量陰☆禁☆道出血和輕度下腹痛， 還伴隨有陣發性腹痛等症狀就一定要去醫院就醫了。