麥片牛奶羹

麥片是用普通麥子和其它一些原料加工製成的， 所以麥片是一粗纖維為主， 所以常喝麥片， 是很有好處的， 特別是對現在的都市人群來說。 麥片還有很多好處， 科學研究常喝麥片可以有效的防治糖尿病， 降低血糖， 很適合於較胖的超重人群。 另外， 常喝麥片還有助於幫助女性保持苗條的身材。 牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便， 是最“接近完美的食品”， 人稱“白色血液”， 是最理想的天然食品。

麥片牛奶羹

食譜原料

免煮麥片50克、牛奶200毫升

製作方法

1、將麥片放在帶蓋杯子中， 適量開水沖入，

2、喝的時候加入200毫升熱牛奶。 泡麥片時， 還可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。

適用人群

懷孕早期准媽媽

健康提示

主食裡麥片的含鈣量最高， 與牛奶、黑芝麻同飲， 可以起到很好的補鈣作用。 早餐要吃得豐富， 還可吃含鈣量較高的芝麻醬、鹵雞蛋、全麥麵包等， 經常變換搭配。