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麻醬拌菠菜--孕前助孕好食譜

菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵, 也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。 麻醬拌菠菜是孕前的一款好食譜。

麻醬拌菠菜-孕前食譜

主料: 菠菜 500克

調料: 芝麻醬 20克 鹽 3克 醬油 10克 白砂糖 5克 香油 10克 味精 2克

製作工藝

1、 菠菜洗淨, 放沸水中燙熟, 撈出, 攤開晾涼, 擠掉一些水, 切成粗段, 放乾淨盤內。

2、麻醬加少許涼開水, 慢慢調稀, 加入精鹽、醬油、白糖、味精, 調勻後澆在菠菜段上, 淋上香油, 拌勻即可食用。

菜品口感 菠菜鮮嫩, 味道鮮香。

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