麻麻看過來 你家的寶寶有“W坐姿”麼

你家的孩子在地上玩耍時， 有沒有雙腳向外屈曲， 呈“W”型這樣坐？據香港“東網”12月29日報導， 外國有醫生指出， 長時間以“W”姿勢坐著， 會嚴重影響小孩的骨骼發展。

報導稱， 孩子于嬰孩時期採用“W”坐姿， 是可以接受的， 原因是他們要從四肢搖晃支撐的階段， 過渡至自行坐立。 不過到了開始走路， 就要放棄這種姿勢， 因為這姿勢會導致骨盆向外擴張， 令大腿骨內轉， 膝蓋關節也隨之而內轉。 最終雙腳可能會內撇和足弓反轉， 影響步行姿勢， 嚴重更會引致“脊柱前凸”， 即脊柱大幅向內彎曲， 影響身體整體的平衡感和協調能力。

【造成W型坐姿的原因】

肌肉張力低， 導致喜歡這樣的坐姿；

一些剛開始學會爬或是正在學走路的小朋友， 可能爬一爬成跪姿， 接著就坐成W型坐姿；

學習模仿其他同伴的行為。

【“W”坐姿的危害】

1. 坐得越久， 危害越大

“W”坐姿早期是允許的， 但寶寶開始學走路了， 就不建議採用這種坐姿， 孩子肌肉的張力不夠大， “W”坐姿就會作用於較軟的那一側肌肉。 如果孩子長期以這種姿勢坐立， 哪怕肌肉張力再好， 他們關節的發育也會受到種種負面的影響。

2. 不利於骨盆的發育

剛出生時孩子是沒有骨盆的， 取而代之的是股骨頭和大腿長骨來充填其髖部的淺幅凹陷， 骨盆的完整發育要到12歲左右才能基本完成。 持續的“W”坐姿， 會讓發育中的骨盆外形受到影響，

導致不同程度的外擴， 這會讓孩子在以後的移動過程中感覺到疼痛。

3. 不利於足部的發育

當孩子長期使用“W”坐姿時， 這種姿勢會導致大腿骨內轉， 並連帶引起膝蓋關節內轉， 最終導致雙腳內撇和足弓反轉， 孩子走起路來就很容易“八字型”。 “W”坐姿還會造成腳趾內傾， 就也就是說兩隻小腳板朝內側斜， 並且容易導致平足和筋腱緊張， 讓孩子走路不穩， 很容易跌倒。

4. 影響孩子的體形

“W”坐姿還可能造成孩子脊柱前凸， 即脊柱大幅度向內彎曲， 也就是我們常說的駝背。 這會影響孩子身體整體的平衡感和協調能力， 同時也讓孩子的精神面貌大打折扣。

【可以採用的坐姿】

盤坐：坐在地上、背脊打直、兩腳打叉叉

環坐：坐在地上、背脊打直、腳掌對腳掌

長坐（伸腿坐）：坐在地上、兩腳直直地放前面

V型坐姿：（腳打開的長坐）、坐在地上、兩腳直直的打開成V字型

側坐：坐在地上、兩腳彎向同一側， 手可扶可不扶

如果看到寶寶有這樣的坐姿， 抓緊糾正咯， 也不要覺得這樣的坐姿美美噠， 危害可是不小呢！

幫助寶寶告別W型坐姿

【告別W型坐姿訓練一：後背大力士】

爸媽和孩子背對背坐著， 互相用背部， 推擠對方， 看誰的力氣比較大？施力的過程中， 爸媽可以提醒小小孩， 屁股和雙腳當做地基， 穩穩的黏在地板上， 然而背部再用力向後推。 再問問孩子：這個時候， 身體的重心是在肩背？腰部？還是小腿呢？

【告別W型坐姿訓練二：相撲大力士】

爸媽和孩子面對面站著， 親子雙掌相對，

再用力推！看誰是最厲害的相撲力士？玩的過程， 爸媽適時提醒孩子， 站穩雙腳， 感受一下雙腳併攏， 還是雙腳微開， 哪一種站姿， 重心比較穩呢？特別引導孩子去感受腿部是哪裡在用力？身體重心是在腳？在手？還是在肚子？爸媽可別真的用力推， 只要用力承接孩子推來的力道， “演出”難分難舍的拉鋸戰就好。

【告別W型坐姿訓練三：屁股大力士】

在穩固的椅子上， 爸媽和孩子肩並肩坐著， 互相用屁股推擠對方， 看誰的屁股力氣大？過程中， 在用腰部加上屁股， 使力推別人的同時， 要隨時維持身體坐姿的重心， 才不容易被推倒喔！一樣別忘了， 藉由遊戲過程請孩子用身體感受， 身體重心是在屁股？在腰部？還是在腳掌？

在成長快速的幼兒階段，

身體長大了， 如果肌耐力沒有跟著長大， 常會養成不良的身體習慣， 影響未來的發育。

透過遊戲， 讓孩子認識自己的身體， 體驗使力過程中， 怎麼樣運用特定部位施力， 怎麼坐或站， 身體重心會更穩固， 對身體更有自信， 也會愛上動身體， 享受挑戰身體的樂趣！