黃智敏：假如我們都有“貓耳朵”

你瞭解自己隨時隨地變化著的情緒嗎？

你有勇氣讓別人知道內心的喜怒哀樂嗎？

據外媒報導， 日本電子公司Neurowear最近發明了一幅“貓耳朵”， 戴上以後便可以即時表達自己的喜怒哀樂。

這種“貓耳朵”與頭巾連在一起， 只要箍在額頭上即可監視腦電波， 之後， 有一台小電腦會分析觀察到的腦電波表達了何種情緒， “貓耳朵”隨之相應作出表示性動作：

集中精力時， “貓耳朵”會豎起來；

心情愉快時， “貓耳朵”會來回擺動；

身心疲倦時， “貓耳朵”會平躺著。

該電子公司稱， 佩戴者的大腦思維與“貓耳朵”之間存在著直接的聯繫。

很顯然， 發明者對“貓耳朵”寄予厚望。

目前， 該產品收到了大量的使用者回饋， 其中一位男士頗為自負地寫道：“男人們都配有內置‘貓耳朵’。 ”一位女士回應道：“女人也有。 只不過我們的‘貓耳朵’你們看不到。 ”

心理諮詢師 黃智敏 點評：

通過觀察別人戴在頭上的“貓耳朵”， 我們可以快速識別出別人的情緒， 從而更瞭解別人內心， 這有助於增進溝通與共情理解。 可惜， 這雙有意思的“貓耳朵”只能表達四種情緒：悲傷、全神貫注、愉快、疲倦。

可是， 即使是“愉快”， 也只是一個情緒群的統稱， “貓耳朵”要怎麼表達諸如：高興、興奮、喜悅、驚喜、快樂、愉悅、開心、欣喜、爽快、狂喜等這些似乎都是“愉快”這些情緒的細微差別呢？

人的情緒非常複雜， 有時候， 我們自己都未必可以表達清楚。

更多的人， 只是知道自己高興、不高興、生氣了、鬱悶了、煩了， 並不知道“鬱悶”是集合了厭倦、憤怒、無奈、壓抑等情緒的炸藥包。 我們並不覺察到， 這一炸藥包可能已經跟隨自己多日， 並像雪球一樣越滾越大， 外界的一件小事， 足以引爆我們內在的情緒炸藥包——用心理諮詢的話說， 叫“易激惹”。

我在想， 當人們處於易激惹狀態的時候， “貓耳朵”會不會變成紅色呢？身邊的其他人如果看到了貓耳朵變成了紅色， 保管都躲得遠遠的！

當有人處於抑鬱狀態的時候， 如果“貓耳朵”會變成藍色， 我們或許可以更好地關心他， 主動幫助他、聆聽他、支持他、鼓勵他。

如果焦慮了， “貓耳朵”一定會不停地抖動、亂閃燈， 在這個狀態下，

最好不要做一些重要決策， 也要提醒自己是時候需要放鬆了。

如果小倆口吵架了， 不難看見“貓耳朵”是如何變色、升溫的， 直到最後雙方都灰心失望， 耳朵就徹底耷拉下來了。 這個過程， 如果情緒升溫到一定程度， “貓耳朵”最好有震動， 提示雙方暫停休戰， 直到耳朵重新進入正常狀態。

這樣一來， 心理諮詢師也可以通過“貓耳朵”引導來訪者覺察自己的情緒；來訪者可以照鏡子看自己的“貓耳朵”做情緒覺察的練習；夫妻吵架之前先把“貓耳朵”戴上；跟人說話的時候可以更好地觀察自己的言行是如何引導別人的情緒的， 從而更好地管理自己的人際關係；孩子戴上“貓耳朵”， 父母就可以更好地和孩子溝通了， 特別是在孩子沉默的時候……哈哈，

這樣的“貓耳朵”稱得上是偉大發明了！因為在非常大程度上解決了幾千年以來人類溝通的障礙——情緒的識別困難。

如果真有這樣厲害的“貓耳朵”， 你願意戴著， 讓別人可以隨時看到嗎？

更多時候， 我們一直為自己內心的真實情緒“化妝”呢！有的人表面上是積極， 其實是焦慮， 再深一層是厭惡， 之後是憤怒、悲傷、恐懼， 自己都未識別出來， 也不會表達， 被這些深層情緒一直牽扯著鼻子走。 如果他看到自己的“貓耳朵”是如何變化的， 說不定會大吃一驚呢！

人們也許無法擁有一雙完美的“貓耳朵”， 但通過情緒管理的訓練， 我們可以更好地覺察自己與他人的情緒， 改善身邊的關係品質。

上述報導提到：佩戴者的大腦思維與“貓耳朵”之間存在著直接的聯繫。

認知治療的原理是通過修正我們腦子裡的想法， 從而降低抑鬱、焦慮、憤怒等情緒， 教會你隨時覺察自己的情緒及背後的想法， 使好心情經常與你同在。