豬肝中含有豐富的維生素A、維生素B2、鐵等元素, 有補肝、明目、養血的功效。 黃瓜拌豬肝是孕前的一款好食譜。
主料:豬肝300克 黃瓜100克
調料:蝦米5克 香菜5克 醬油5克 醋3克 味精1克 香油5克
製作工藝
1.黃瓜洗淨, 切成片;豬肝切小片, 放開水中燙一下, 撈出晾涼瀝水;香菜洗乾淨切成段。
2.黃瓜擺在盤內墊底, 放入豬肝、海米、醬油、醋、味精、香油, 撒上香菜段拌勻即可。
菜品口感鮮香脆嫩, 爽口不膩。
豬肝中含有豐富的維生素A、維生素B2、鐵等元素, 有補肝、明目、養血的功效。 黃瓜拌豬肝是孕前的一款好食譜。
主料:豬肝300克 黃瓜100克
調料:蝦米5克 香菜5克 醬油5克 醋3克 味精1克 香油5克
製作工藝
1.黃瓜洗淨, 切成片;豬肝切小片, 放開水中燙一下, 撈出晾涼瀝水;香菜洗乾淨切成段。
2.黃瓜擺在盤內墊底, 放入豬肝、海米、醬油、醋、味精、香油, 撒上香菜段拌勻即可。
菜品口感鮮香脆嫩, 爽口不膩。
孕前要考慮補碘。孕前補碘比懷孕期補碘對下一代腦發育的促進作用更為顯著。經補充碘營養出生的孩子,其體重、身高及智商水平均高於未補碘孕婦生出的孩子。準備懷孕的女性最好能檢測一下尿碘水準,以判明身體是否缺... [詳細答案]
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雖然飲食的多樣化是保證營養均衡的首要條件,但是,還應減少吃以下幾種食物:1、臘肉、香腸、鹹魚等各種醃製品,其中有微量的亞硝胺致癌物。各種鹹菜、鹹甜口菜肴和其他過鹹食物也要少吃,養成清淡口味習慣,減少... [詳細答案]
孕前最好不要缺鋅,還是要多吃一些含鋅豐富的食物比較好。鋅是人體一百多種酶或者啟動劑的組成成分,對胎兒尤其胎兒腦的發育起著不可忽視的作用。孕婦每天至少需要攝入100毫克鋅。孕前及孕期婦女宜多攝入富鋅食... [詳細答案]