黃芪鱔魚湯補氣養血， 健美榮顏。 用於氣血不足， 面色萎黃， 消瘦疲乏;或婦女產後氣虛血弱之惡露淋漓， 面黃氣短;或病後貧血， 風寒濕痹等， 是孕前的一款好食譜。
材料：鱔魚500克、黃芪50克、生薑1片、紅棗5個。
烹製：黃芪、生薑、紅棗(去核)洗淨;鱔魚清除腸雜， 洗淨， 斬件。 油鹽起鍋， 放入鱔魚、生薑， 炒到鱔魚半熟。 把水煮開， 放入全部用料， 武火煮滾後， 改文火煲1至2小時， 調味供用。
氣血不足， 不能滋潤肌膚， 故臉色萎黃、肌體瘦弱。 治當益氣養血以榮顏。 黃芪， 性味甘， 微溫;功能補氣、升陽、固表， 又是補氣生血之要藥， 《本草正義》認為“其皮味濃質厚，
孕前要考慮補碘。孕前補碘比懷孕期補碘對下一代腦發育的促進作用更為顯著。經補充碘營養出生的孩子，其體重、身高及智商水平均高於未補碘孕婦生出的孩子。準備懷孕的女性最好能檢測一下尿碘水準，以判明身體是否缺... [詳細答案]
冬天吃羊肉不錯，可以補充蛋白質，羊湯也可以暖胃。推薦一道蘿蔔羊肉湯煲吧。用料簡單，只需羊腿肉500克，白蘿蔔半個。調味料就紅棗數個，大蒜2粒，生菜、鹽適量。做法：1.羊肉、白蘿蔔洗淨切成大塊，生菜洗... [詳細答案]
孕前食譜中，一定要健康飲食，就是說膳食要均衡，避免高脂肪和高糖的食物，如蛋糕和餅乾等。補充維生素是必要的，一些專家認為，即使是飲食最健康的人，可能也還需要些額外説明。如果你吃一些含維生素C的食物，比... [詳細答案]
雖然飲食的多樣化是保證營養均衡的首要條件，但是，還應減少吃以下幾種食物：1、臘肉、香腸、鹹魚等各種醃製品，其中有微量的亞硝胺致癌物。各種鹹菜、鹹甜口菜肴和其他過鹹食物也要少吃，養成清淡口味習慣，減少... [詳細答案]
孕前最好不要缺鋅，還是要多吃一些含鋅豐富的食物比較好。鋅是人體一百多種酶或者啟動劑的組成成分，對胎兒尤其胎兒腦的發育起著不可忽視的作用。孕婦每天至少需要攝入100毫克鋅。孕前及孕期婦女宜多攝入富鋅食... [詳細答案]
