"黑"媽媽怎麼做才能生出白寶寶？

女性在懷孕期間一定要有選擇的飲食， 這樣會對腹中的胎兒產生很多有利的效果， 孕婦要科學精巧的學會調配飲食， 能夠幫助人們有效的擺脫缺憾， 揚長避短， 可以讓孕婦們生出一個漂亮稱心如意的寶貝。

如果父母的皮膚粗糙， 孕婦想要讓寶寶告別粗糙的膚質時， 人們經常食用的食物中應富含維生素A， 人們的皮膚上皮細胞吃維生素可得到有效的保護， 這樣生產完孩子的皮膚則變得光澤而細膩， 比如牛奶、蛋黃、番茄、動物的肝臟、乾果、胡蘿蔔、番茄以及綠色蔬菜、水果和植物油等。

如果有的父母膚色偏黑，

想改善偏黑的膚色， 孕婦在吃的食物中可較多選擇富含維生素C的食物。 因為皮膚中黑色素的形成會受到維生素C的干擾作用， 從而皮膚中形成的黑色素沉澱便可減少， 孕婦產後生下嬰兒的皮膚便可白嫩細膩（孕婦吃什麼對寶寶皮膚好）。

在水果中葡萄、蘋果、刺梨等都含有豐富的維生素C， 其中最佳的是蘋果， 除含有維生素外還含有蘋果酸， 可增加人們的血色素， 皮膚吸收了血色素後會變得洗白紅嫩， 尤其對貧血的婦女具有更好的補益效果。 除此之外番茄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、鮮棗等蔬菜中也富含維生素C。

有的孕婦頭髮會出現枯黃、脫落、早白等。 那麼面對此類情況， 孕婦吃的食物中應富含維生素B族。

含維生素B的食物有很多， 包括各種肉類：瘦肉、魚、動物肝臟；還有豆製品牛奶、豆類；麵包、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米等綠色蔬菜， 這些食物可以使孕婦孕育出光澤油亮的烏髮， 孩子的發質得到改善， 不僅烏黑， 濃密且光澤油亮。

女人想要去除下巴的黑印， 應該常吃莧菜可以美白， 莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效。 因莧菜有助排泄， 能排膿祛濕解毒、去皮膚瘡毒， 尤其能腸濕毒。 以莧菜加蒜頭煲個半小時成濃湯飲用， 可令皮膚更滑溜。 莧菜藥性溫和， 日日飲用也可。 蓮子百合粥健肺美膚， 美白肌膚非一朝一夕的事。 要膚色白透紅， 必先加強肺的功能， 長期食用蓮子百合粥便能達到如此效果。 至於蓮子、百合的分量可隨個人喜好而定。

總結：難免有的孕婦媽媽的皮膚和發質不是很好的， 但卻希望生出來的小孩的發質和皮膚能夠得到有效的改善。 爸爸媽媽身體中所出現的問題， 都能夠通過孕婦在懷孕期間的飲食來提高和改變， 吃哪補哪。 上述的飲食人們都可以據自己的情況而定， 也可挑選適合自己口味的。