黑皮膚媽媽怎麼生白寶寶？

懷孕了， 十個月之後， 兩口之家就變成三口之家了， 對於孕媽媽來說， 這的確是一件興奮的事情。 可是， 在歡喜的同時， 也許你還會生出幾分憂慮， 生出來的寶寶會不會像我和他爸爸皮膚這麼黑啊， 我的皮膚這麼粗糙， 我的寶寶會不會也像我啊， 等等諸如此類的問題一直困擾著孕媽媽和准爸爸， 那麼有什麼辦法能解決這些問題， 幫助我們擁有一個健康漂亮的小寶貝?

飲食法是一個不錯的方法， 女性在懷孕期間如果能有意識地進食某些食物， 會對腹中胎兒的生長發育起到意想不到的微妙作用，

針對孕媽媽和准爸爸擔心的這些問題， 我們逐一講一下對策。

1.改善偏黑的膚色

如果孕媽媽和准爸爸的皮膚較黑， 那麼， 孕媽媽就要多多吃一些富含維生素C的食物。 因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用， 從而可以減少黑色素的沉澱， 這樣日後生下的寶寶的皮膚也會白嫩細膩。

具體有哪些食物含有維生素C比較多呢?像番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果， 其中尤以蘋果為最佳。 蘋果富含維生素C和蘋果酸， 常吃能增加血色素， 不僅能使皮膚變得細白紅嫩， 更對貧血的婦女有極好的補益功效，

2.告別粗糙的膚質

有的孕媽媽皮膚比較粗糙， 那麼孕媽媽就應該經常食用富含維生素A 的食物， 因為維生素A能保護皮膚上皮細胞， 使將來出生寶寶的皮膚細膩有光澤。 這類食物具體有動物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿蔔、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。

3.培育光澤油亮的烏髮

當然， 如果孕媽媽或者准爸爸頭髮早白或者略見枯黃、脫落， 那麼， 孕媽媽則可多吃些含有維生素B族的食物。 比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜， 這些食物可以使寶寶的發質得到改善， 不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。