黑眼圈形成的原因也可能是因為飲食不正常,在飲食中黑眼圈可以吃什麼食物.
1.蛋白質：在飲食中增加優質蛋白質攝入量,每天保證90克以上蛋白質,多吃富含優質蛋白質的瘦肉、牛奶、禽蛋、水產等.
2.維生素A、維生素E：增加維生素A、維生素E的攝入量,因為維生素A和E對眼球和眼肌有滋養作用.含維生素A多的食物有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿蔔、杏等.富含維生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等.
3.含鐵食物：還應注意含鐵食品的攝入,因為鐵是構成血紅蛋白的核心成分.含鐵豐富的食物有動物肝、海帶、瘦肉等.
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4.富含維生素C的食物：攝入含鐵的同時應攝入富含維生素C的食物,如酸棗、刺梨、橘子、番茄和綠色蔬菜等,因為維生素C有促進鐵吸收的作用.
5.不要吸煙喝酒.因為吸煙會使皮膚細胞處於缺氧狀態,從而使眼圈變黑；喝酒會使血管一時護張,臉色紅暈,但很快便會使血管收縮,尤其是眼圈附近更為明顯.
