除了黑豆、紅糖、紅棗、枸杞這類黑色紅色食物能夠溫暖子宮， 補腎益氣外， 羊肉、狗肉等富含蛋白質的食物也能夠補腎助排卵。 女性朋友平時可以多吃這類食物外， 適量運動、按時作息、注意日常衛生等都是有助於排卵的方法。
從中醫角度而言， 促進排卵就要從補腎補氣開始， 補腎氣才可以讓子宮、卵巢有充足的動力運作。 補腎益氣不一定要多名貴的食材， 一些日常常見的食物， 尤其是黑色紅色的食物比如黑豆、枸杞、紅棗、桂圓、黑木耳等補腎補氣的功效更佳。 除了要多吃上述食物外， 也要注意避免吃生冷、辛辣的食物，
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黑豆糯米粥
促進排卵食療方一、黑豆糯米粥
準備：黑豆100克、糯米100克
做法：將黑豆、糯米清洗乾淨後， 浸泡一個小時， 然後將食材和誰放在鍋內， 用溫火煮成粥， 放入少量調味即可食用。
製作要點：黑豆有一定的促進排卵的作用。 大豆中含有大量大豆異黃酮， 是天然的植物雌激素， 雌性激素有助於卵泡發育。 但是女性食用黑豆也不能盲目， 黑豆是促雌激素的。 具體吃法是月經乾淨後第一天開始連吃六天， 食用量也不需要太多。 黑豆可以先浸泡12小時再煮熟， 可加少量鹽。
黑豆有助於排卵這個觀點不僅能夠在西醫當中站穩腳跟， 就連中醫對這個觀點也持贊成的態度。
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促進排卵食療方二、枸杞羊腎粥
準備：枸杞100克， 羊腎500g， 羊肉300克， 粳米200克， 蔥白、薑、鹽、油等適量。
做法：將羊腎清洗乾淨後， 切成片狀， 加入少許鹽、薑醃製備用。 枸杞洗淨， 全部放入沙鍋內， 熬粥， 待肉熟、米爛時即成。 食肉喝粥。 每天2次， 早晚空腹溫服。
製作要點：枸杞和羊肉都有補腎、補氣的作用。 能夠溫暖子宮， 促進排卵。 體虛的朋友不宜食用過多。
促進排卵食療方三、紅糖生薑湯
準備：紅糖300克、生薑末適量。
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做法：將兩者混合後隔水蒸半個小時左右， 然後分7份儲存。
製作要點：紅糖生薑湯服用的時間有講究。 服用要從月經乾淨後的第2天開始， 每天早上空腹用開水沖服， 連服7天。 服藥期間禁止性☆禁☆生☆禁☆活。
當歸金銀花雞蛋茶
促進排卵食療方四、當歸金銀花雞蛋茶
準備：當歸40克， 金銀花一把， 紅棗20粒， 黑豆20g， 紅糖20g， 雞蛋2個。
做法：將材料清洗乾淨後放入湯鍋中， 加入5-6碗水文火煮至一碗。 然後把湯喝完， 紅棗， 黑豆， 雞蛋全都吃完。
製作要點：本食療方要在月經第一天開始服用。 在這個時間段吃， 效果會更好。 在月經第一天服用， 並非指一出血就要開始吃， 出血半天左右服用就可以。 月經血量過多的朋友可以在月經結束後飲用， 以免食療方會令月經血量過多。
