黑色食物對寶寶的營養價值

食物雖然長得不好看， 但是它們的營養價值越來越被人們所肯定。 黑色食物能增強人體免疫功能， 對體弱的嬰幼兒很是有益。

* 黑芝麻

黑芝麻富含不飽和脂肪酸、維生素E、鈣等營養素， 有養膚、補血、明目、祛風、潤腸、生津等功效。 把黑芝麻磨碎再吃， 裡面的營養成分就很容易被消化吸收。 寶寶的飲食裡怎麼能少了口感細滑、營養豐富的黑芝麻糊呢?

* 海帶

海帶中含有大量甲狀腺合成的主要物質一一碘， 寶寶的生長發育絕對不能缺少碘!海帶中還含有大量的甘露醇， 具有利尿消腫的作用;特殊的膠質能促使體內的放射性物質排出體外，

* 香菇

香菇含有很多獨特的營養成分：香菇多糖具有提高機體免疫力的功效;香菇嘌呤能降低有害膽固醇。 香菇中的維生素、礦物質， 特別是B族維生素和麥角固醇的含量較高， 能有效預防寶寶軟骨病和佝僂病的發生。