黑芝麻對頭髮有好處嗎 這麼吃黑芝麻你試過嗎

黑芝麻對頭髮有好處。 中醫認為要想頭髮濃密黑亮， 就要氣血足， 腎氣旺， 如果腎虛很容易造成脫髮和白髮， 頭髮也顯得枯黃沒有光澤。 所以， 平時吃些滋補肝腎的食物就能在一定程度上對頭發起到滋補的作用。 而在《本草綱目》中有提到黑芝麻能滋補肝腎， 護髮養發。

從營養學的角度來看， 黑芝麻中的蛋白質、亞油酸含量都很高， 可以補充頭髮營養， 而且黑芝麻本身有豐富的礦物質和維生素， 這些都對頭髮健康有好處。 所以， 在平時的飲食中， 可以適當添加黑芝麻， 還可以將黑芝麻磨成粉，

1、炒制黑芝麻

我們可以去超市選購適量的黑芝麻， 然後進行炒制， 之後可以每天吃一勺， 非常的方便， 對於想要長頭髮的上班族女性， 十分的便捷。 具體操作是：將家裡的鐵鍋燒熱， 待鐵鍋燒紅冒煙的時候， 立刻將黑芝麻倒入進去， 不停的用鍋鏟翻炒， 將火關小， 同時加入適當的食鹽進去一同翻炒， 待聞到芝麻炒制出的香味即可關火。 待黑芝麻晾涼以後， 放入乾淨的玻璃器皿儲存， 等到要食用的時候， 直接食用即可。

小貼士：這種方法十分適合平時沒有時間的上班族女性， 方便快捷， 小編親測效果很好， 脫髮的情況改善很多。

2、黑芝麻粉

一般市場上有已經磨好的黑芝麻粉，

3、黑芝麻豆漿

取黑芝麻、黑豆、花生適量， 將黑豆、花生提前浸泡6~8小時左右， 然後將黑芝麻和泡好的黑豆、花生一起放入豆漿機中。 不出20分鐘， 美味健康的豆漿就做好了， 堅持服用， 對養發生發都有很好的療效。

1、黑芝麻不能與雞肉一起食用， 會引起食物中毒， 因此在日常生活中一定要注意兩者不能同食。

2、黑芝麻熱量較高， 含油脂高， 因此一次性不能吃太多， 容易上火。

3、因為黑芝麻有潤腸的作用， 因此有慢性腸炎或者腹瀉症狀的人不要食用黑芝麻。

4、黑芝麻由於顆粒小， 吃完很容易粘在牙齒上， 影響美觀， 因此， 建議吃完黑芝麻後最好能漱下口， 以免發生尷尬。