黑豆豆漿水魚湯有助於提高卵子品質

卵子的品質關係著受精卵的品質，受精卵的品質則是寶寶發育的最基礎的關鍵所在。卵子的品質影響著女性的生育能力，准媽媽為了寶寶的聰明健康，必須從卵子品質開始著手。那麼，備孕期的女性可以吃什麼來提高卵子品質呢？

備孕期女性吃什麼來提高卵子品質？

雌性激素高的食物都有助於提高卵子品質。專家指出：天然維生素E、枸杞、豆漿、黑豆等都是不錯的選擇。排卵前吃一些雌激素高點的食物，少吃或不吃寒性的食物，中藥調理，都是不錯的提高卵子品質的辦法。此外，豆類、穀類和乳酪，

和含鋅、鎂、錳等礦物質的食物都是能增強性功能的保健營養食品。

維生素e有助於提高性☆禁☆欲和提高生育能力。女性嚴重缺少維生素E就會造成性激素分泌減少並喪失生殖能力。海產品則是提高性☆禁☆欲的理想食品，海產品中含有豐富的磷和鋅，而女性缺少鋅的會發生體重下降、性☆禁☆交時陰☆禁☆道分泌液減少。

富含雌性激素的食物：

1、豆類：黑豆的作用是補充雌激素，吃法是將黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，想要黑豆吃著好吃點，可少放一點鹽。從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天，效果很好的。值得注意的是，吃黑豆的時間是在月經乾淨後連續吃6天。

2、豆漿：含有多種的維生素，建議女性朋友應該每天都喝，

豆漿的作用就是可起到調整內分泌的作用，並且還能明顯改善心態和身體素質。

3、水魚湯：吃這種水魚湯的最佳時間是月經5天后，建議每次週期只吃一次即可，這湯可以促進卵泡發育，對於提高卵子的品質也是非常有好處的。

有什麼保健藥可以提高卵子品質

保健藥對於提高卵子品質一般來說用處不大的。實際上，吃藥一般對提高卵子品質是沒什麼用的，目前沒有什麼針對卵子品質的有效藥，卵子一般都靠養，大家平時可以吃一些對卵巢有益的食物，並注意養成健康的生活方式。

卵泡不成熟有什麼辦法呢？有許多朋友在問卵泡不成熟吃什麼藥，其實，卵泡的發育需要一定的時間和過程，

還需要一定的溫化作用，這樣才能保證真正的發育成熟，如果在卵泡發育不成熟的情況下，短期內強制性的進行排卵的話，會導致適得其反的效果。

如果盲目不對症用藥，反而有可能會影響卵子品質。 “是藥三分毒”的道理也許大家都明白，小編在此也要提醒各位姐妹，大家應找准病因採取針對性的措施，千萬不要盲目用藥或食用偏方。如果真的是因某病因引起的卵子品質問題，可到正規的醫院做下檢查，以確定原因，做好調養和治療。

卵子不成熟怎麼辦？

備孕期女性在進行卵泡監測的時候有可能會發現卵泡不能成熟的情況，這該怎麼辦呢？

1、良好的心態：每個正常女性在每個月都會排卵，但是不代表每個月都是排出的正常的的卵子。

很多女性由於心情焦躁緊張，可能導致內分泌的不平衡，致使卵泡長不大。由心理因素導致的卵泡發育不良占了很大比重，所以各位備孕女性一定要保持輕鬆愉悅的心態，不要過度緊張。良好的心態對女子自身生殖內分泌的調節起直接的調節作用。

2、飲食溫和：儘量避免飲食生冷寒涼，辛辣燥膩之品，很容易耗損精血，適當飲食一些溫潤，溫和，溫養性食品。