初為人母的媽媽， 時刻關注著寶寶的一舉一動。 在日常照料過程中， 除了寶寶的吃喝拉撒外， 寶寶如何睡覺， 也是許多年輕媽媽非常關注的一件大事：仰臥、俯臥、側臥……哪種睡姿能使寶寶既有漂亮的頭形， 又沒有安全隱患呢?
寶寶睡眠小知識
新生兒：睡眠不分晝夜， 媽媽可以配合孩子的生理情況來確定餵奶的時間。 一般， 白天3—4小時喂一次奶， 寶寶吃奶之後一般就會睡覺了。
2—3個月：晚上的睡覺時間應該長一些。 尤其是晚上10點過後， 嬰兒就應該睡覺， 不要吵醒他， 這樣他後半夜的睡覺時間會越來越長。
4—5個月：半夜裡孩子起來喝奶的次數就少了，
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7—12個月：幼兒睡覺的時間一般如下：早上7、8點—10點睡覺;10—11點玩玩、吃中飯;中飯過後1點到下午3—4點再睡一覺;醒來過後吃點心， 然後玩一會， 到5、6點鐘吃晚飯;到晚上7點半進入睡眠;晚上10點—11點左右喝點奶， 然後就一覺到天亮。 如果半夜那餐， 孩子不醒， 就不給他吃， 讓他一直睡， 這樣有利於他養成成人睡眠習慣的生理時鐘。
1歲左右：一天要睡覺13—14個小時。 白天上、下午共睡3—4小時， 晚上睡10—11小時， 從晚上7點半到次日早晨6點半左右。
2—3歲：一天要睡12個小時， 晚上要睡10個小時， 晚上就寢時間最好是8點。
3—6歲：晚上要有10個小時的睡眠時間。 6歲以前都應有午睡1—2小時的習慣。
關於寶寶睡眠的十大個誤區
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1 “不管寶寶什麼時間入睡， 只要他睡眠的總量夠了就可以。 ”
睡眠時間充足對於寶寶的生長發育是非常關鍵的， 因為在睡眠中， 內分泌系統釋放的生長激素比平時多3倍。
不過， 寶寶的睡眠品質也很重要。 入睡時間不同， 深睡眠和淺睡眠所占的比例就會發生變化。 入睡越晚， 淺睡眠所占的比例越多， 深睡眠的比例越少。 而深睡眠和寶寶的生長發育是直接相關的， 因為生長激素主要是在深睡眠時期分泌的。 而淺睡眠和寶寶記憶力的發育關係更為密切。 所以， 儘量讓你的“小夜貓子”早點入睡。
2 “寶寶的睡眠時間沒有達標， 一定會影響生長發育。 ”
實際上， 雖然每個年齡段的寶寶都有他特定的睡眠需求量， 但是寶寶之間也存在個體差異，
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3“一定要讓寶寶養成睡午覺的好習慣。 ”
對於3歲以上的寶寶來說， 他們白天精力很旺盛， 玩和不斷的活動能消耗他的精力， 保證他夜間睡得很好。 只要寶寶夜間睡眠時間充足， 品質也很好， 就能夠滿足他生長發育的需求。 所以， 如果寶寶沒有睡午覺的需求， 父母也不必強求。
4 “抱著睡會讓寶寶有一種安全感， 可以讓他更快地入睡。
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抱著睡確實可以讓寶寶獲得一種安全感， 但也容易讓寶寶形成依賴。 等到寶寶大一點， 我們想改變有時會很困難。 這種依賴心理還會延長寶寶的入睡時間， 容易造成入睡困難。 而且， 當寶寶夜間醒來， 父母如果不能及時給予相應的安慰， 他很難再自己入睡。 這對培養寶寶獨立入睡的習慣和形成夜間深睡眠、淺睡眠的自然轉換都會造成不良影響。 建議你從現在開始， 慢慢讓寶寶在嬰兒床上睡覺， 逐步培養獨立入睡的能力。
5“寶寶一有動靜， 輕輕地拍拍他， 可以幫他繼續入睡。 ”
寶寶的睡眠分為深睡眠和淺睡眠兩種狀態。 對小嬰兒來說， 特別是剛出生的寶寶， 深睡眠和淺睡眠基本各占50%， 而且是不斷交替的。 深睡眠時，
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6 “打呼嚕說明寶寶睡得香。 ”
寶寶偶爾打鼾可能是由感冒引起的， 感冒痊癒後， 打鼾的症狀就會消失。 但如果寶寶經常打鼾， 可能是由於腺樣體肥大、扁桃體肥大或其他原因， 影響了鼻咽部通氣造成的。這時，在醒著的情況下，有些寶寶也會出現鼻堵、張口呼吸的現象。時間長了，對寶寶的腦發育會造成一定的危害。如果你的寶寶的確有睡眠打鼾、張口呼吸的情況，最好帶他到醫院的耳鼻喉科檢查一下。
7 “孩子小時候，不必強調他的睡眠習慣，等入園前兩三個月調整過來就可以了。”
實際上，0～1歲是寶寶睡眠行為形成的關鍵期，24小時的晝夜節律一般在1歲以內就已經確立了。但有很多父母是到自己要上班了、寶寶要上幼稚園了，才想到去調整孩子的睡眠習慣。寶寶的睡眠習慣一旦形成，再去糾正就有點難了。所以，最好在寶寶四五個月的時候，就有意識地培養他良好的睡眠習慣。
8“小瞇兩分鐘不會影響夜間睡眠!”
有時媽媽會認為，讓寶寶小瞇一下就應該無所謂，但影響可大了!如果媽咪不小心讓寶寶小瞇了五分鐘，那麼晚上可能得與寶寶奮戰到三更半夜，讓媽咪一個頭兩個大，情緒自然也大受影響。要謹記，當孩子不小心睡著時，一定要立刻將孩子吵醒，帶孩子出走走走，或是陪他玩，務必將瞌睡蟲趕走。
9“孩子被吵醒，好可憐，再讓他多睡一會兒吧!”
養成良好的生活作息，對寶寶的睡眠也有幫助。記住囉!不論寶寶前一天多晚睡，隔天早上9點左右一定要立刻把孩子叫醒，以免淪於可怕的惡性循環中。
10“先哄騙小孩睡覺後，再起身做事比較方便!”
許多家長會有陪小朋友睡覺的習慣，但在孩子睡著之後，家長又會起身繼續工作，這是非常失算的做法。因為小孩非常聰明，他心理明白，「等一會兒媽咪就會離開。」因此，如果家長經常用哄騙的方法讓他上床，那麼要不了多久，孩子就會起來玩。
建議不論寶寶聽不聽得懂，家長都必需告訴孩子，「媽咪只是先陪你睡，待會還有事忙，忙完了就會上床囉!」讓孩子清楚地知道媽咪的行蹤，避免孩子產生分離焦慮;而且在有了充足的心理準備後，孩子也比較不會情緒緊張，自然可以一夜好眠。 影響了鼻咽部通氣造成的。這時，在醒著的情況下，有些寶寶也會出現鼻堵、張口呼吸的現象。時間長了，對寶寶的腦發育會造成一定的危害。如果你的寶寶的確有睡眠打鼾、張口呼吸的情況，最好帶他到醫院的耳鼻喉科檢查一下。
7 “孩子小時候，不必強調他的睡眠習慣，等入園前兩三個月調整過來就可以了。”
實際上，0～1歲是寶寶睡眠行為形成的關鍵期，24小時的晝夜節律一般在1歲以內就已經確立了。但有很多父母是到自己要上班了、寶寶要上幼稚園了，才想到去調整孩子的睡眠習慣。寶寶的睡眠習慣一旦形成，再去糾正就有點難了。所以，最好在寶寶四五個月的時候，就有意識地培養他良好的睡眠習慣。
8“小瞇兩分鐘不會影響夜間睡眠!”
有時媽媽會認為，讓寶寶小瞇一下就應該無所謂，但影響可大了!如果媽咪不小心讓寶寶小瞇了五分鐘，那麼晚上可能得與寶寶奮戰到三更半夜，讓媽咪一個頭兩個大，情緒自然也大受影響。要謹記，當孩子不小心睡著時，一定要立刻將孩子吵醒，帶孩子出走走走，或是陪他玩，務必將瞌睡蟲趕走。
9“孩子被吵醒，好可憐，再讓他多睡一會兒吧!”
養成良好的生活作息，對寶寶的睡眠也有幫助。記住囉!不論寶寶前一天多晚睡，隔天早上9點左右一定要立刻把孩子叫醒，以免淪於可怕的惡性循環中。
10“先哄騙小孩睡覺後，再起身做事比較方便!”
許多家長會有陪小朋友睡覺的習慣，但在孩子睡著之後，家長又會起身繼續工作，這是非常失算的做法。因為小孩非常聰明，他心理明白，「等一會兒媽咪就會離開。」因此，如果家長經常用哄騙的方法讓他上床，那麼要不了多久，孩子就會起來玩。
建議不論寶寶聽不聽得懂，家長都必需告訴孩子，「媽咪只是先陪你睡，待會還有事忙，忙完了就會上床囉!」讓孩子清楚地知道媽咪的行蹤，避免孩子產生分離焦慮;而且在有了充足的心理準備後，孩子也比較不會情緒緊張，自然可以一夜好眠。
