鼻子出血缺什麼維生素

1 鼻子出血缺什麼維生素：缺維生素C

維生素C是人們都比較熟悉的一種維生素， 又名抗壞血酸， 缺乏這種維生素就可能引起壞血病， 而壞血病的一個主要症狀就是出血， 雖然多見於皮下出血， 當也可能引起流鼻血。

補維生素C的方法：

膠原蛋白是維持身體組織健康所必需的， 而維生素c是形成膠原蛋白所必須的物質。 上呼吸道組織裡的膠原蛋白幫助粘液附著於適當的場所， 使你的鼻竇及鼻腔內產生一個濕潤的保護膜。

2 鼻子出血缺什麼維生素：缺維生素K

維生素K還有一個名字叫凝血維生素， 由此可見，

其對人體的凝血功能十分重要， 很多小孩挑食、偏食， 導致機體缺乏維生素K， 而鼻腔黏膜又很脆弱， 一旦出血， 就很難止住， 若是經常出現流鼻血不止， 可能就是缺乏維生素K引起的。

補維生素K的方法：

補充維生素K原則上藥補不如食補， 其來源有苜蓿、海帶、及所有深綠色葉菜類。

3 鼻子出血缺什麼維生素：缺維生素P

維生素P也和流鼻血有直接關係， 這類維生素在人體中發揮的一個主要作用就是保證維生素C的消化吸收， 保護其不被氧化， 確保維生素C的功效;另外， 維生素P還能增強毛細血管壁的彈性和厚度， 鼻腔內的毛細血管很是脆弱， 補充維生素P可增強其任性和厚度， 而缺乏就有可能由於脆性導致流鼻血。

補維生素P的方法：

維生素P屬於水溶性維生素， 人體無法自身合成， 因此必須從食物中攝取。 建議多吃些柑橘類水果、杏、棗、櫻桃、茄子、蕎麥、茶、紫甘藍等。

4 鼻子出血缺什麼維生素：缺維生素B2

維生素B2單獨缺乏一般不會引起的流鼻血， 這類維生素主要的作用是增強機體皮膚黏膜的修復作用， 因此， 一旦出現了鼻腔黏膜損傷， 而機體又缺乏維生素B2就會出現反復性的流鼻血。

補維生素B2的方法：

一般食物中維生素B2的含量都不算高， 但動物內臟含維生素B2很豐富， 尤其是肝臟含量最高。 每天只要食用這些內臟50～100克， 就可滿足兒童、少年一天的維生素B2的需要。 其他動物性食物如豬肉、雞蛋， 水產品中的鱔魚、河蟹等也都含有較多的維生素B2。 植物性食物中的菌藻類食物如蘑菇、海帶、紫菜中含維生素B2較多。

12 5 鼻子出血缺什麼維生素：補維生素的注意事項

1、不要大劑量使用維生素

沒有任何科學證據證明大劑量的維生素對健康會有幫助， 反而有越來越多的證據表明大劑量往往會對人體帶來傷害。 特別是大量的維生素C或者β-胡蘿蔔素， 更有可能帶來毒副作用。

2、注意腸胃保養

如果沒有特殊情況， 應該在吃飯的時間食用維生素。 大多情況下， 最好在吃飽飯保證胃在非排空的狀態下食用維生素， 以避免發生反胃和胃疼等不適症狀。

3、避免和鈣離子同時服用維生素

鈣離子可以結合到一些維生素的亞基上， 從而阻礙維生素被人體吸收。 如果偶爾一次這樣同時服用並不會發生什麼問題，

但是如果日復一日的這樣服用， 那麼就很不一樣了。 很有可能鈣離子會導致你的身體對維生素的缺乏。

4、保持多種食物的營養平衡

保持多種食物的營養平衡， 而不要僅僅聽到一些宣傳就只食用那些所謂有藥用價值的食品。 科學家至今還沒有搞清楚食物之間是如何通過相互的作用來最終提供人體均衡營養的。

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