鼻溫敷法讓你告別噴嚏

噴嚏的發作， 按前述的指壓水溝及迎香法多可制止。 但亦有時僅上法不能完全制止或雖暫時被制止仍要打噴嚏者可用下述的鼻及腳的溫敷法。

鼻過敏者常於由溫暖的室內走到寒冷的戶外時出現噴嚏的發作。 這是鼻粘膜對溫度差、寒冷過敏的緣故。

對鼻進行保溫本身對鼻即有保護作用， 但更需要的是濕氣。 請用毛巾對鼻進行溫濕敷。

此外， 身體受涼也可引發噴嚏。 尤其腳部更易受涼， 要與鼻的溫濕敷同時使腳保溫則效果更好。

鼻保溫法

①保溫部位為鼻周圍。

②將毛巾浸入稍熱的水中（45℃左右）， 稍擰乾後疊成能夠覆蓋鼻部的大小，

因為毛巾要直接接觸鼻部， 覆蓋之前要用手掌確認一下， 不得過熱。

③一條毛巾當然容易很快冷下來， 但如毛巾過厚過多又難包得好。 所以最好準備2~3條毛巾， 毛巾涼下來不熱就更換為好。 共進行3次左右。

④溫濕敷後， 如鼻部仍保持濕潤， 反而易受涼而易引發噴嚏。 應于溫濕敷後用幹毛巾擦乾。

雖屬少見， 亦有人溫濕敷鼻部後， 反而連發噴嚏。 此種人應中止使用。

腳保溫法

①保溫部位為踝稍上方至腳尖。

②水桶中注入42~43℃（熱水澡的溫度）熱水， 旁邊再準備好更熱的水（水壺）。

③兩腳伸入水桶中， 加溫約5分鐘。 水涼時要添加熱水， 使之保持42~43℃。

④加溫終了後， 用涼水沖一下該部位。

⑤很好擦乾， 穿上襪子， 使之持續保溫。

熱水泡腳後要仔細擦乾， 否則容易著涼引發噴嚏。