您的位置:首頁>孕期>正文

"糖媽咪''應該注意的飲食有什麼?

很多孕婦在妊娠期間會發現自己患了糖尿病,這是媽媽們很是焦慮,專家介紹,妊娠糖尿病是孕期的常見病,孕媽咪只要注意自己的飲食就可以了.

少食多餐

由於一次進食大量食物會造成血糖快速上升, 所以建議少食多餐, 將每天應攝取的食物分成5~6餐分別進食。 特別要避免晚餐與第二天早餐的時間相距過長, 臨睡前可補充一些食物。

不能食用巧克力、蜂蜜

碳水化合物、脂肪、蛋白質的每天食用比例大致遵循2∶1∶1, 這樣可以保持營養均衡。 儘量選擇纖維含量較高的未精製主食, 有利於血糖的控制,

Advertisiment
以糙米或五穀飯取代白米飯, 多食用全穀類麵包或饅頭等。 另外不要食用含有純糖的甜食和飲料, 例如巧克力、甜點、蜂蜜等, 水果也要挑選含糖量少的, 柚子、獼猴桃是不錯的選擇, 這些都可避免餐後血糖快速地增加。

“糖媽咪”早晨的血糖值通常都較高, 因此早餐澱粉類食物的含量必須要少。

相關用戶問答