上腹部有硬塊

  • 男士發胖,從肚子開始。開始這種微小在變化只有自己能觀察到,但到了后來,就成了司空見慣的特征。那么,男士應如何防止腹部脂肪堆積呢? 1.進行有效的鍛煉 為使腹部減少而采用無限制節食、裹腹的方法不僅達不到強健腹部肌肉的作用,反而會影響人的健康,應多參加體育鍛煉,如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等,可使腹部脂肪減少。 ...
  • 腹部是我最容易堆積脂肪的,這一點有目共睹,但為什么這個地方容易堆積呢?有可能大家會認為,是長期坐著工作的原因,但是,不是久坐工作的人,肥胖的時候,也是腹部先期產生多余的脂肪,這就說明,并不是長期坐著的人,才會讓腹部更容易有脂肪的堆積。也就是說,多數人發胖,都是由腹部開始的,這是為什么呢? 腹部與其它部他最大的區別...
  • 美的身條,永遠是女士追求的目標,女同學聚會,體型的胖、瘦自然就成了主要?a href="http://" target="_blank" class="keylink">疤庵弧?/p> 這一群半老徐娘中,唯阿平讓眾人羨慕不已。她上著緊身薄毛衣,下著牛仔褲,從后面望去好似個青春少女。她是如何保持這等好身材的?參加...
  • 我的腹部減肥四部曲使我原來鼓鼓的小肚子現在變得平平坦坦,朋友說我是“超級減肥成功王”。您不妨試一試,也許會有意想不到的驚喜呢? 第一步:平躺在床上,雙手交叉放在胸前,背部貼在床上,雙腿微曲,然后頭往左側轉動, 同時雙腿往右移動,接著頭往右側轉動,雙腿往左移動。重復做十次。 第二步:平躺在床上,雙手交叉放在腦...
  • 做胸腹部撫觸要裸露全身。媽媽用雙手從小兒的胸部外下方向對側上方交叉推進,在胸部劃個大的交叉。胸部撫觸時,嬰兒會因突然裸露而感到不安,甚至發生哭鬧,這時要注意房間的溫度不宜太低。對寶寶來說,裸露是一種鍛煉,寶寶長大后,媽媽就會發現經過裸露鍛煉的孩子,他的耐寒力會比別的孩子強。 腹部撫觸能幫助消化,促進排便。大人在寶...
  • 通過腹部進行按摩,消除多余脂肪,達到減肥的目的。 腹部授摩減肥法,是簡單有效的方法。它是消除消化系統、神經系統和泌尿生殖系統的許多疾病,又可作為消除腹部脂肪、強健身體的一種方法。這種操作方法簡單易學,井有感覺舒服、見效快等優點。 手法要求 三指疊按法 如按法類,按的輕重以手下有脈搏跳動和不痛為宜。 波浪式推壓...
  • 骨盆搖擺 這對于產后恢復非常有益的運動。這運動有助于使姿勢正確,在剖腹生產后,也有助于減輕疼痛。 仰躺,屈膝,腳掌貼于地面。一只手置于背部,同時感覺到輕微的空隙。深呼吸,隨后再慢慢吐氣,同時將背部的肌肉平貼在地板上,壓在手上。數4下,然后放松,重復數次,使肌肉的力量增加。這動作漸漸地能做得愈來愈久。當你對這種運動有所...
  • 肚腩,主人站著的時候,它恬不知恥驕傲地挺著;主人坐下來,它也跟著松松垮垮地擁在腰間,完全不知收斂。就像那個贅肉輪胎廣告上的輪胎小人。難得穿件緊身t恤,肚腩執意要和胸部比高低,滿滿地鼓著,讓人對著鏡子怎么照都看不順眼。秋天到了,肚腩贅肉,限期1個月全部消滅,剝奪反彈權利終身。 墊上運動扼殺脂肪堆積苗頭 腹部是由許...
  • 腹部,是健美鍛煉的重點。腹部處在身體的最中央,是特別容易引人注目的部位。從人體健美角度看,真正健美的腹部應由細而有力的腰和線條明顯的腹肌構成。因此,請您不要忽視腹部的健美鍛煉。 一、側身彎腰運動:直立。雙腿分開,兩臂左右平舉,上體前屈,用左手指去碰右腳,右臂自然上舉,兩腿和兩臂都不得彎曲,吸氣,然后還原,呼氣。再換一...
  • 每天朝九晚五坐在工作桌前,令不少白領麗人腹部變得有點“十月懷胎”之嫌。缺乏運動及午餐后便坐著工作的人士,其腹部最容易出現“肚腩”,加上都市人一般易患腸胃小毛病,消化不良亦會引致腹部體形變壞。 在日常生活細節里,如果你稍稍注意一些基本守則,那么平坦的腹部仍會長伴左右。 進食時消除緊張感 許多人的腸胃很敏感...
  • 女性的腹部有時會給人以神秘的感覺,記得有一位好友的家里,屋子里掛滿了妻子懷孕期的各種姿勢的照片,有側身、正面和笑嘻嘻撫摸著自己大肚子的,照片無不再現和散發出家庭的溫馨及母性的溫柔。 然而,女性只有在繁衍后代的神圣時期,隆起的腹部才顯出母性的健美,在更多的日常生活中,女性的腹部健美必須保持腹部線條的流暢優美。 女...
  • 妙招一:喝水排毒日常課 要讓皮膚盡快恢復彈性,平常多喝白開水是最基本的。 理由:人體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水,代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除,因此適當的飲水不僅可避免腸胃功能的紊亂,更可以及時排出身體毒素,激活肌膚表皮細胞的再生性,加速血液循環速度,幫助肌膚恢復緊...
  • 腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這里的脂肪因距離心臟較近,又最容易被動員出來進入血液循環造成危害,是名副其實的“心腹”之患。因此,當腹圍在90~100厘米以上或腹圍與臂圍的比值男大于0.9,女大于0.85時,腹部的脂肪就非減不可了。怎樣才能較快地減少腹部多余的脂肪,使它顯得平坦?下面介紹一種45天便可見效的腹部速效...
  • 每天朝九晚五坐在工作桌前,令不少白領麗人腹部變得有點“十月懷胎”之嫌。缺乏運動及午餐后便坐著工作的人士,其腹部最容易出現“肚腩”,加上都市人一般易患腸胃小毛病,消化不良亦會引致腹部體形變壞。在日常生活細節裹,如能注意一些基本守則,那么平坦的腹部仍會長伴左右。 進食時消除緊張感 許多人的腸胃很敏感,特別是女性。可...
  • 腹部保暖 嬰兒生以后,腸胃就在不停地蠕動著,當新生兒腹部受到寒冷的刺激,腸蠕動就會加快。內臟肌肉呈陣發性強烈收縮,因而發生陣發性腹痛。新生兒則表現為一陣陣哭啼,乳食減少,腹瀉稀便,常帶有奶瓣。由于寒冷的刺激,男孩易發生提睪肌痙攣,使睪丸縮到腹股溝或腹腔內,人們常說的“走腎”,這時嬰兒腹部疼痛轉劇,表現為煩躁啼哭不止...
  • 每天朝九晚五坐在工作桌前,令不少白領麗人腹部變得有點“十月懷胎”之嫌。缺乏運動及午餐后便坐著工作的人士,其腹部最容易出現“肚腩”,加上都市人一般易患腸胃小毛病,消化不良亦會引致腹部體形變壞。 在日常生活細節里,如果你稍稍注意一些基本守則,那么平坦的腹部仍會長伴左右。 進食時消除緊張感 許多人的腸胃很敏感,特別...
  • 女性的腹部有時會給人以神秘的感覺,記得有一位好友的家里,屋子里掛滿了妻子懷孕期的各種姿勢的照片,有側身、正面和笑嘻嘻撫摸著自己大肚子的,照片無不再現和散發出家庭的溫馨及母性的溫柔。 然而,女性只有在繁衍后代的神圣時期,隆起的腹部才顯出母性的健美,在更多的日常生活中,女性的腹部健美必須保持腹部線條的流暢優美。 女性腹部...
  • 在你產后的最初幾天,很可能會訝異于腹部是如此松弛。當你想到在懷孕期間,腰圍大約增加50厘米,就不會感到那么驚訝了。這時,也需要花一些時間,才能使腹部肌肉恢復原先的狀態與力量。 腹部的肌肉包括了四層縱橫交錯的肌肉,并具有以下的功能: .保護腹部的臟器,包括懷孕時的子宮。 支撐脊椎,并使骨盆維持在正確的位置。 可...
  • 一、消除腹部脂肪,緊縮腹部肌肉 身體坐在椅子上,身體和大腿成九十度,背要坐直。雙手放在大腿兩側,扶住椅子邊緣。腹部用力,以慢慢數到五的速度,試著把膝蓋朝胸部方向抬高。在最高點稍停一下,然后以慢慢數到五的速度,將身體緩緩放下。這動作效果能夠消除腹部脂肪,緊縮腹部肌肉。不過要小心一點,雙手不需用力,只要輕松的放在大...
  • 孩子出生以后,產婦腹部隨即松弛。但有許多產婦在撫摸自己腹部時,還會摸到一個很大的硬塊,時而還有疼痛感,有的產婦感到害怕,怕是有什么東西未排出來。 這個硬塊是子宮。因為子宮在孕期變化很大,不僅要容納胎兒,還有羊水和胎盤。孩子和胎盤娩出后,子宮體積很快縮小到胎頭樣大小,而且子宮收縮越好,就會變得越硬。這樣,在松軟的腹壁外...