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一周快速減肥食譜 健康減肥方法
減肥食譜：想保持適當的身段，要靠正確的飲食和適量的運動。在此特向朋友們介紹一下七天減肥3-5公斤的方法，有興趣的朋友不妨試試。 1、全流質減肥法 這個食譜簡單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞...
2011-03-05 -
菜譜怎成了健康殺手
美國康奈爾大學本月公布的一項調查很有意思，它對一本反復修訂的著名菜譜“Joyofcooking”進行了調研，結果發現，從上1930年到2006年的76年中，完全一樣的做法，每份食物的熱量居然上升了...
2012-04-24 -
一周1公斤 健康苗條餐單
減肥，我們要用健康的方式，不但要瘦，還要身體好，美麗動人！然則，減肥是一件難事，需要長期的堅持，我們推薦一份健康苗條餐單，只要你堅持下來了，就一定能瘦得美麗！ 這一次要獻給塑身美人兒的，是專業營養...
2011-03-12 -
懷孕40周健康飲食
寶寶終於要出生了!分娩是一項體力活，產婦會有巨大的能量消耗，所以臨近生產時間，准媽媽應該多吃富含蛋白質、糖等高能量的食物，停止服用鈣劑和魚肝油，以免加重代謝負擔。 理想膳食 初產婦從有規律性宮...
2017-02-12 -
孕婦食譜孕早期1~12周健康飲食
孕早期准媽會經歷早孕反應，這個時候的飲食要清淡，可以適當吃點酸開胃。孕初期是胎寶主要器官發育形成階段，特別需要維生素和礦物質，尤其是葉酸、鐵、鋅。 孕早期營養提示 處於孕初期的准媽媽大多受妊娠反應...
2017-02-14 -
寶寶夏季四道健康菜肴
桐媽廚房 夏季菜肴一：黃瓜雞蛋涼麵 原料：麵條、黃瓜、雞蛋 佐料：食鹽、醋、花椒、橄欖油 做法：1. 將雞蛋打散，鍋中加油炒熟，晾涼備用； 2. 黃瓜切絲，加入雞蛋、醋、食鹽少許； 3。鍋中倒入橄...
2017-02-15 -
胖寶寶健康減重的營養菜譜
胖寶寶減重分步走—— 第一步，控制飲食 在保證健康的前提下逐步控制飲食，使體重減輕，剛開始只要限制體重過快增長，繼而保證下降，每月達到1～2斤左右，直至下降超過10%時，即無需限制飲食。 ①嚴格控...
2017-02-16 -
親手做“爸爸健康菜單”
英國營養學家根據幾十萬份體檢結果分析，發現“爸爸”們最常見的健康困擾是：體重過重、壓力大、高血壓、高血脂等，因此針對勞動型爸爸、經常熬夜及工作壓力大的爸爸、有煙癮或常應酬的爸爸，推出“爸爸健康菜單...
2017-02-17 -
孕婦一周飲食菜譜大全
懷孕期間，由於胎兒生長發育需要，孕婦所需的鈣質比一般人要多。因此，需要十分注意補充營養，那麼，懷孕一周的准媽媽飲食要怎麼安排呢？ 結婚好幾個月了，一直不想要孩子，也沒有這樣的打算也不覺得會關注這些...
2017-02-17 -
提高孩子抗齲能力的健康菜
寶寶牙齒的健康，清潔是關鍵。因為齲齒的發生和發展，細菌是罪魁禍首。當口腔中的細菌、食物殘渣以及唾液所形成的牙菌斑黏附在牙齒表面後，細菌會在分解食物殘渣中的糖時，產生能溶解琺瑯質的酸性物質，如果孩子...
2010-01-23 -
產後4周健康月子餐，溫補滋養防老化！
材料 豆腐1塊、黃瓜50克、胡蘿蔔50克、蓮藕粉或地瓜粉15克、芝麻油1小匙、植物油1小匙、鹽1小匙、有機醬油1大匙、鮮湯50毫升、蔥花10克、薑末10克。 步驟 1.將豆腐切成丁，...
2016-07-15 -
職場孕媽不可或缺的三種健康菜式
職場孕婦越來越多，不少女性在孕早期孕中期都職場上打拼，為未來的奶粉錢奮鬥呢!然而，對於在外就餐的上班族孕媽咪，往往容易造成營養素攝取不均衡，影響胎寶寶的生長發育，而且一不留神就會讓孕媽咪胖起來。怎...
2013-05-27 -
1-3歲寶寶三款健康菜品
冬菇燒白菜 ◆材料◆白菜200克、幹冬菇30克。 ◆調料◆鹽、植物油、蔥、薑、高湯各適量。 做法： [1]幹冬菇用溫水泡發，去蒂，洗淨，撕小塊；白菜洗淨，切成段；蔥、薑分別洗淨，切成末。 [2]鍋...
2009-11-02 -
秋吃板栗最營養，最健康菜肴——板栗蒸肉的做法
板栗營養價值豐富，維生素C含量比番茄還要高，更是蘋果的十幾倍。板栗中的礦物質也很全面，有鉀、鋅、鐵等，雖然含量沒有榛子高，但仍比蘋果等普通水果高得多，尤其是含鉀量比蘋果高出3倍多。 板栗性味甘...
2016-10-27 -
令寶寶眼睛明亮的健康菜品
糖醋青椒 ◆材料◆鮮柿子椒500克。 ◆調料◆植物油、鹽、白糖、醋各適量。 做法： [1]鮮柿子椒洗淨，去蒂、子，切成細條。 [2]油鍋燒熱，下入柿子椒煸炒，炒成油綠色時，加入鹽、白糖翻炒，隨即烹...
2009-10-23 -
孕中期孕媽媽健康菜品：紅燒桂魚
紅燒桂魚 材料 桂魚1條，約500克。 孕中期孕媽媽健康菜品：紅燒桂魚 調料 植物油、醬油、蒜瓣、黃酒、澱粉、味精、鹽、薑、糖、蔥各適量。 〔做法〕 1、桂魚去鱗、內臟，洗淨，魚身直劃...
2017-03-14 -
寶寶健康菜肴：番茄鱖魚泥
魚是餐桌上常見的食物，魚不僅有營養，還有少脂肪的特點，同時每週吃一次魚對孩子的大腦發育很有幫助，現在就看看好吃的番茄鱖魚該怎麼做? 材料：番茄200克、鱖魚500克、鹽、蔥花、薑末、白糖、植物油各適...
2016-05-27 -
英國推出爸爸健康菜單
英國營養學家根據幾十萬份體檢結果分析，發現“爸爸”們最常見的健康困擾是：體重過重、壓力大、高血壓、高血脂等，因此針對勞動型爸爸、經常熬夜及工作壓力大的爸爸、有煙癮或常應酬的爸爸，推出“爸爸健康菜單...
2016-05-28 -
偷學健身達人的一周健身計畫
大多說健身男士，都希望能在最短的時間裡達到最大的訓練效果。小編從健身達人那偷學來他們的一周健身計畫，一起學起來，讓你的健身更有成果。 以下是每週只需訓練3次，每次只需40分鐘的全身訓練計...
2014-05-22 -
適合產後恢復第一周健美操有哪些
適合產後恢復第一周健美操有哪些？分娩後，腹壁可能很鬆弛，為了幫助恢復，增進健康，醫護人員會指導產婦每天做幾分鐘的健康體操。體操鍛煉的重要性並不亞於營養。有資料表明，產後健康體操可以使氣血暢通，加...
2013-10-22
