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7色水果助你一周快速減肥
水果好吃，但是你知道么，不同的水溝的顏色還有不同的減肥的作用呢，下面就為你一一揭曉： 周一：木瓜黃色水果 nbsp;周一，帶著一份激情，開始一天的工作，我一定會精力充沛！今晚，我不會虧待自己。忙碌了...
2011-03-04 -
減肥食譜：一周見效的快速減肥食譜
減肥食譜導語 ：一周的快速減肥食譜 按照這個快速減肥食譜，只須7天就可減重４－７公斤。在快速減肥食譜中最重要的一點是照食譜所介紹的配料煮出減肥湯。如果七天之后還想繼續減下去，只要重復這一食譜即可。如...
2011-03-09 -
一周快速減肥食譜 健康減肥方法
減肥食譜：想保持適當的身段，要靠正確的飲食和適量的運動。在此特向朋友們介紹一下七天減肥3-5公斤的方法，有興趣的朋友不妨試試。 1、全流質減肥法 這個食譜簡單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞...
2011-03-05 -
新媽媽的一周營養減肥食譜
星期一 早餐：低糖三合一燕麥片1包，葡萄干1大匙，脫脂牛奶1/2杯 點心：全麥面包1個，檸檬水 午餐：餛飩面 點心：脫脂牛奶1/2杯 晚餐：飯1/2碗，烤鮭魚100g，紅蘿卜1/4杯，炒青...
2011-03-17 -
一周七天的減肥瘦身食譜
周一 早：大米粥(一小碗)、全麥面包(一片)、橙子一個 午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個 晚：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍，生黃瓜一根 周二 早：咖啡、蘋果 午：米飯...
2011-03-07 -
炒米減肥粥 一周瘦３斤
一次我無意中看見一個帖子，說是把大米象炒瓜子一樣小火炒黃再煮成粥，粥的名字叫做“曲米茶”，據說能減肥，后來我回家按照所說的方法試著做，就當做晚上的粥吃，味道有點象苞米花。 順便說一下哈，偶是個超...
2011-03-03 -
專家推薦 一周健康減肥食譜
這一次要獻給塑身美人兒的，是專業營養師所調配的一周營養餐，在一邊控制飲食的同時，請各家美人兒堅持自己塑身的方向，并謹記以下三原則。 （1） 以少吃的方式控制飲食，攝取低熱量的營養食物，“減少體脂肪的...
2011-03-13 -
婚前一周健康減肥食譜
前一周健康減肥食譜，還給你一個輕盈身材，不再是難事。 周一減肥食譜： 早：咖啡、蘋果 午：米飯（一小碗）炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯 晚：煮蝦（數只），燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽 周二減肥食譜...
2011-03-13 -
一周優酪乳減肥食譜推薦
許多姐妹都在談論優酪乳減肥法,但是具體操作有所差異,以下是比較系統的一種： 清晨：優酪乳減肥喝法 每天早晨起床,先喝一杯白開水,然後再喝一杯蜂蜜水.然後喝一份優酪乳(200毫升左右),再吃一片...
2017-02-12 -
三種減肥食譜一周瘦10斤哦
夏天來了，減肥大戰迫在眉睫。為各位獻上三種簡單易行的減肥食譜，要堅持哦！大約在七天裡能減3一5公斤哦！ 第一種：全流質減肥法 功效：清理腸胃，增強體質。 這個食譜簡單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或...
2017-02-13 -
一周健康減肥食譜
注意事項： 1.三，五，七運動原則 “三”指每天步行3公里，約30分鐘。 “五”指每週運動5次。 “七”指運動後的適宜心率等於170減去年齡，這樣的運動量為中等。體能好的人，運動後的心率可用190...
2017-02-16 -
兒童減肥菜譜
孩子既要減肥，又不能讓他缺乏其生長所需的營養，因此家長平時要力求使減肥食品具備色、香、味和營養，讓孩子愛吃又達到減肥的目的。 香菇豆腐 原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、醬油、糖、香油、澱粉...
2008-06-10 -
調整飲食+作息 7天減肥一周就能瘦
暑假吃吃喝喝身材不慎發胖了?現在就給你推薦一個7天減肥計畫，好好堅持，相信很快就能恢復你的好身材。 DAY1麥麩+水果 晨起一杯水果汁或者一份含有麥麩的早餐都能讓你的腸道通行無阻。可以掃除體內累...
2017-02-19 -
贅肉堆成“墩”2周減肥操狂瘦下半身
2周解決墩位重 下面這套減肥操專門針對下半身，能有效瘦腰腹腿臀，堅持2周就能見效，想要給下半身快速減肥的你千萬別錯過哦! 鍛煉部位：下半身 每天做12-15次 2周解決墩位重 Step1：腳跟抬...
2017-02-20 -
解暑減肥菜：苦瓜番茄
原料：土豆、番茄、苦瓜各一個調料：橄欖油、蜂蜜、鹽、醋做法：1、土豆切塊，苦瓜剖開去籽切塊，放在開水鍋中煮熟。2、番茄切塊放碗裡，加入煮熟的土豆和苦瓜。3、首先放入適量橄欖油，再加蜂蜜、鹽和醋，拌勻...
2009-12-24 -
營養師推薦的產後營養減肥菜譜
每個愛美的媽媽都想產後快速恢復美麗身材。減肥有個很重要的條件，那就是要加速新陳代謝。而人體的新陳代謝可分為基礎代謝、活動代謝和產熱代謝，其中基礎代謝占了人體70%的熱量消耗，因此要想減肥，基礎代謝很...
2017-03-05 -
五步按摩法 可以一周減去小肚子
真正去抽脂、狠心去節食達到減腹纖腰目的MM，畢竟是少數，“減腹”行動也不是一天可以完成。花點心思，一點點做起，可能比狠勁兒運動，忍耐美食更有效！ 按出平坦腹 塗纖體膏最好配合正確的按摩手勢...
2017-03-05 -
產後美容減肥菜--紅燒豆腐
產後的調理不容忽視，尤其在飲食方面，產後吃什麼才能使產時使用的能量快速恢復呢？哪些食物可以及時補充產婦的營養，而又有利於催乳呢？今天給大家介紹一款產後飲食--紅燒豆腐，讓媽媽達到美容減肥的功效。 ...
2017-03-06 -
一周遊戲菜單
0～3歲是人的一生中最為關鍵的時期。 一個人的性格、語言能力、協調能力、創造能力等等都是在這一時期形成的。而這些能力的形成與發展恰恰是通過父母與之間的親密遊戲來實現的。 0～3歲的寶寶不是只能吃...
2016-06-01 -
產後2周減肥體操
產後不少孕婦的腹部鬆馳，乳☆禁☆房豐滿，顯得肥胖腰粗。必需通過活動和鍛煉，可逐步恢復體型。切不要恢復苗條的身才而採取控制飲食來減肥，一旦發生營養不良，對母嬰健康不利。產後的運動應是適當的、循序漸進和動靜...
2008-08-27
