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孕中期食譜-肉末番茄
肉末番茄此菜酸甜鮮香，含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵及維生素A、B1、C等多種營養素，是孕期的一款好食譜。 肉末番茄 原料：瘦肉30克，鮮番茄150克，冬菇15克，香芹20克。 調料：花生油...
2017-02-12 -
孕中期食譜-清燉牛肉湯
孕中期的准媽媽們，下面介紹一款健康營養的美味佳餚，大家可以試一試哦。 清燉牛肉湯有補脾和胃、益氣補血、強筋健骨。孕婦常飲此湯不僅可以健身，還能促進胎兒的健康發育。 原料：牛肋條肉300克，冬菇...
2017-02-12 -
孕中期食譜-紅燒雞翅
紅燒雞翅 材料:雞翅中500克 調料:醬油1小勺，鹽1小勺，糖1大勺，蔥段、薑片各少許 做法: 1.將雞翅中用水焯一下，撈出備用。 2.鍋中熱油，放入1大勺糖炒至融化起泡，呈金黃色時，放...
2017-02-12 -
孕中期食譜-山藥羊腿湯
羊髓性溫，味甘，能益陰補髓、潤澤肌膚。山藥羊腿湯有補氣健脾，祛風除濕，對孕婦有很好的補益作用。 山藥羊腿湯 原料：羊腿肉300克，山藥30克，枸杞5克，桂圓肉20克，荸薺15克，生薑15克。 ...
2017-02-12 -
哺乳期食譜
哺乳期飲食禁忌 1.辛辣食物 哺乳期應該不要接觸大蒜、蔥等辛辣食物，因為它們不僅會轉變母乳的酸度和口感，還會導致新生兒有脹氣、腹瀉等問題。 2.咖啡因飲品 雖然它能振奮媽媽精神，但是會對...
2017-02-12 -
孕婦晚期食譜大全
懷孕晚期期是胎兒骨骼、牙齒及神經系統發育的重要階段,一旦缺鈣很容易發生骨質軟化症、低血鈣性抽搐、妊娠疲勞和高血壓綜合征,以及胎兒早產或體重過輕等症.因此,孕晚期在飲食上更加要小心注意,平時吃的食物除...
2017-02-12 -
五款孕期食譜巧助力補鈣
為預防孕期缺鈣，孕媽媽平時要注意多吃含鈣豐富的食物，今天小編為您列舉了10大含鈣豐富的孕期家常美食、詳細做法、補鈣效果。孕早期是細胞分裂和器官初步發育形成期，孕媽咪鈣的需求量與普通成年人需求量相同；...
2017-02-12 -
幾款孕期食譜巧助力補鈣
為預防孕期缺鈣，孕媽媽平時要注意多吃含鈣豐富的食物，今天小編為您列舉了含鈣豐富的孕期家常美食、詳細做法、補鈣效果。孕早期是細胞分裂和器官初步發育形成期，孕媽咪鈣的需求量與普通成年人需求量相同；孕中期...
2017-02-12 -
孕晚期吃什麼好 孕晚期食譜推薦
在懷孕的最後三個月，寶寶非常迅速的發育，孕媽咪常常會有一種腸胃被肚子裡的寶寶擠壓得所剩無幾了的感覺。矛盾的是，營養師特別強調寶寶在這個階段所需要的營養卻是直線增加的。因此，我們採取的對策是——少...
2017-02-12 -
3款孕期食譜大開孕媽胃口
懷孕了，各位准媽媽們是否經常吃東西沒胃口，卻又不得不吃些補充營養的食物？今天小編就要來推薦幾款開胃的孕期食譜，各位准媽媽們別錯過啦！ 一、糖醋帶魚 原料：新鮮帶魚500克，植物油、醋、白糖、醬油、...
2017-02-13 -
健康的孕婦晚期食譜
在懷孕的最後三個月是非常重要的時候，這個時候孕婦的營養需要更加特別的補充。那麼你知道孕晚期食譜有哪些嗎？你知道孕晚期注意事項有哪些嗎？今天小編幫大家總結了幾款健康食譜，讓我們一起來瞭解一下吧。 健...
2017-02-13 -
推薦幾款適合孕婦的豆腐類孕期食譜
在孕期，准媽媽需要補充各種營養來確保自身的健康和胎兒發育。蛋白質就是不可少的營養元素之一。豆腐就是富含蛋白質的食物，而豆腐的做法有很多。今天就來介紹幾款適合孕婦的豆腐類孕期食譜。孕婦吃豆腐的好處作為...
2017-02-13 -
哺乳期食譜:7款家常菜養足氣血
哺乳期很多女性朋友都有氣血不足的問題出現，所以這個時候女性朋友補氣養血就顯得非常重要，因此哺乳期食譜十分重要，下面，小編為新媽媽介紹7款具有補血功效的健康食譜。哺乳期食譜：海米紫菜蛋湯材料：海米、紫...
2017-02-14 -
生過孩子以後補身又下奶的哺乳期食譜
一、燉豆腐豬蹄香菇豆腐豬蹄香菇這道菜中含有大量的營養，比如像蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷等，這些營養物質是產婦產後極其需要的。經常吃豆腐豬蹄香菇不僅可以益氣生血、養筋健骨，同時還具有通絡下乳，行...
2017-02-14 -
既營養又不長胖的孕期食譜
現在很多的女性身材很好，就算是在懷孕之後、即將臨盆，都能夠保持好的身材，除了突出的肚子，真的看不出來是懷了孕的！相信大家也很想這樣吧，那麼就要注意孕期吃的東西哦，千萬不要想吃什麼就吃什麼，現在就為大...
2017-02-14 -
孕早期食譜任你選
寶寶的健康和准媽媽的飲食有密切的關係，准媽媽在孕早期往往因為孕反應而影響進食，儘管說孕早期胎兒需要的營養還很少，但是也可能會影響達到胎兒的發育，所以，在孕早期准媽媽也要儘量攝取足夠的影響。以下這些食...
2017-02-14 -
孕期食譜 臘八粥
孕婦食譜：臘八粥 類別： 孕婦食譜 老人食譜 營養不良調理 春季養生調理 速食/主食 主料： 糯米 150克 輔料： 棗（幹） 25克 花生仁（生） 25克 大豆 25克 蓮子 25克 調料： 冰糖...
2017-02-14 -
【孕期食譜】孕婦適量吃枸杞，有助視力發育
枸杞營養豐富，含有多種維生素和微量元素，孕媽適量喝些枸杞茶，可以補充營養、美容養顏，枸杞的籽中還含有很多不飽和脂肪酸和Omega，其營養對於胎寶發育也有幫助。 一、百合橙汁藕片 藕含有澱粉、...
2017-02-14 -
孕前要補哪些營養 推薦：豬肉類孕期食譜
准媽媽在整個孕期需要保證各種不同營養的攝入，應該要做到葷素搭配合理。這樣才能保證自身的原因充足以及胎兒的正常發育。今天，小編要為大家推薦的是豬肉類的孕期食譜，喜歡吃豬肉的准媽媽快來一起學兩招吧。 豬...
2017-02-14 -
孕婦補充卵磷脂吃什麼好？薦3大實用孕期食譜
孕婦補充卵磷脂吃什麼好呢？卵磷脂的作用是很大的，准媽媽在孕期需要適量的補充。補充卵磷脂最佳的途徑就是通過飲食，因此，小編就要來為大家推薦補充卵磷脂的孕期食譜，一起來學兩招吧。 孕婦補充卵磷脂吃什麼 ...
2017-02-15
