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三款冬天減肥食譜推薦
冬季吃多又懶得動的話,“冬季肥”就會悄悄地上身,成為揮之不去的夢魘。營養師針對冬季來臨,提供了數道營養均衡的冬季減肥食譜,食譜里包含了大豆蛋白、鈣質、維生素c、e、天然類胡蘿卜素等,可輕松攝取一天所...
2011-03-06 -
絕對要試21天減肥甩16斤
什么樣的減肥才是最有效、最徹底的,長久以來的努力換來的只是一次次的失敗,請不要灰心放棄,調整好心態,只要21天,你就會蛻變成曲線完美的性☆禁☆感美女。實踐證明就用21天真的值得你來一試。 正確觀念:...
2011-03-15 -
3日減5斤 水果排毒減肥餐
水果屬于純天然的食物,其中含有糖類、維生素、淀粉以及多種礦物質,可以滿足人體生命活動的正常需要。因為眾多肥胖者在平日里,都會或多或少的存在腸道脂肪堆積、腸道廢物堆積、血液粘稠、體內酸性過高的種種情況...
2011-03-01 -
最健康有效的減肥餐
怎樣判斷一份減肥餐單是否合格?科學、有效的減肥餐單應該具備一些什么條件?營養學方面的專家向大家剖析了下面的減肥案例。 營養師:這樣的減肥餐最健康有效 剖析“殘酷”錯誤減肥餐 第一天:整天吃水...
2011-03-05 -
女性夏天減肥秘訣全攻略(圖)
氣溫像發燒一樣突然就高了,還沒來得及享受春天,夏天像個急性子的大嫂風風火火來“報到”。女人們翻箱倒柜拎出去年的裙子,“喲,腰粗了,系不上扣了”,很沮喪。 我總結了幾條夏季健身減肥的秘訣: ...
2011-03-14 -
效果翻倍的春天減肥計劃
減肥,不要第一想到的就是要餓肚子餓到暈,或者是在健身房運動到腿軟。你應當想的是如何能夠吃得健康,如何能運動得最高效。下面介紹的八種減肥方法,可以把你在減肥過程中遭遇的痛苦降到最低,使你的付出產生事...
2011-03-04 -
生姜紅茶 冬天減肥第一名
又到冬天了哦,容易發胖的季節又到了……想減肥吧.不吃東西又冷..渾身冰涼.吃了東西吧.那又會胖胖……現在我就給大家推薦一個減肥的好方法,而且特別適合在寒冷的冬天用哦。 去年的冬天,我一不小心吃到...
2011-03-13 -
一天減肥食譜 吃了就能瘦
減肥吃什么好?一天減肥">減肥食譜讓你輕松瘦身,吃吃就能減肥哦。想要擁有好身材,這么好的機會可不要錯過了。 早餐 減肥(下列減肥任選一杯) 低脂酸奶、低脂鮮奶、新鮮果汁、新鮮蔬菜汁、無糖豆漿...
2011-03-12 -
明星的瘋狂減肥餐
導語:明星們怎樣擁有窈窕身材,現在就來介紹他們的健康飲食菜單,mm們也 可以來嘗試一下,說不定會有出乎意料的效果,讓你減肥瘦身夢簡單實現! 這是一個在香港影藝圈流傳已久的餐單,效果迅速,據說不少...
2011-03-13 -
我精心設計的一天減肥食譜
“傷痕谷”一天的減肥食譜大致是這樣的: 早餐: 一片富含蛋白質的吐司面包和半個柚果。 無糖無奶的咖啡或者茶。 午餐: 肉片拼盤(精瘦肉)和番茄,配以咖啡或茶以及減肥汽水。 晚餐: 魚...
2011-03-03 -
產後媽媽三款火龍果減肥餐
火龍果是一種很好的減肥水果,大家可以學著把它做成美味的減肥餐。產後的媽媽們也可以吃火龍果來減肥哦!下面推薦幾款食譜,給大家做參考。 火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。它們都具有抗氧化...
2017-02-14 -
輕鬆學起 產後媽媽工作減肥餐
午餐吃什麼?是上班族媽咪們的苦惱問題。油膩而重口味的外賣不但令人膩煩,其卡路里也是驚人:一份普通的排骨便當的卡路里可高達七八千大卡,外賣成為OL的發胖主要原因,怎麼吃午餐決定了你的身材! 所以想...
2017-02-15 -
產後30天減肥四大關鍵
“以前啊,我還不到50千克,你看現在……”常常聽到女性朋友抱怨分娩過寶寶後身材走樣了,簡直是喝口涼水也長肉,徒呼無奈。事實上,只要月子“坐”得得法,短短一個月便能恢復到懷孕前的體重,不信嗎?以下是...
2017-02-15 -
產後多久能吃減肥餐
產後瘦身要注意三個要點 1、合理調整飲食 產後的飲食搭配對於瘦腰的順利進行,有著至關重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分,飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質,如魚、瘦肉、蛋、奶、水...
2017-02-16 -
產後減肥餐:6道美味料理
6道料理促進產後新陳代謝 很多產後媽媽,除了希望自己能照顧好寶寶外,也想要儘快恢復身材。減肥有個很重要的條件——加速新陳代謝,人體的新陳代謝可分為基礎代謝、活動代謝和產熱代謝,其中基礎代謝占了人體...
2017-02-16 -
冬天減肥速成法
導語:對於冬天貼的“冬膘”和節日大餐留下的後遺症,營養師的建議是多喝水,用蔬菜和水果做主要食物的方法減磅,你可以試試15天恢復身形的方法,從現在開始動手收拾“冬膘”,好讓明年早春時節的自己也能在人...
2017-02-16 -
5道色香味俱全減肥餐:吃出苗條和美麗
【燜雞腿飯】 1、雞腿剔骨,在雞皮上紮幾個小洞,防止在煎的時候雞皮回縮,同時也用生抽將雞醃制一下; 2調料,兩勺生抽,兩勺老抽,半勺醋,一勺楓糖,一勺米酒; 3把雞腿放入平底油鍋裡煎至7成熟,將拌...
2017-02-16 -
柳丁水果減肥餐三:柳丁快速飲食減肥
早餐:番茄1個,熟雞蛋1枚,1杯鮮榨果汁。 午餐:蒸蛋1碗,番茄湯1碗,鮮橙1個。 下午茶:鮮榨果汁1杯。 晚餐:茄1個,熟蛋1枚,鮮橙1個。 叮囑:用此減肥法的時候最好不要吃其他食物,只能喝清水...
2017-02-16 -
減肥食譜推薦:紅綠豆減肥餐
材料 紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,紅棗10枚,水1000ML 做法 1.將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆爛即可。(溫馨提示:紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時,會比較...
2017-02-16 -
減肥食譜:紅綠豆減肥餐
材料紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,紅棗10枚,水1000ML做法1.將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆爛即可。(溫馨提示:紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時,會比較容易煮...
2017-02-16