-
淺談產后瑜伽
人體的生命活動與宇宙萬物的一切存在一樣是有其一定的“道”的。中國古典哲學稱“道”分“陰陽”,人體的生命活動的兩個極端即是健康與不健康,健康狀態是一種人體高度平衡的狀態。影響這種平衡的因素有很多,...
2012-04-24 -
8個瑜伽動作幫新媽媽重建“三圍地帶”
動作1 提臀式 step1:站立姿勢,兩腳靠攏,吸氣。 step2:深深吸氣,兩手叉腰,試著把背部翹拱成凹變形。 step3:呼氣,保持你的軀體重量放在兩腿上,慢慢踮起腳尖,頭和雙肩略后傾。 st...
2012-02-28 -
孕婦做瑜伽會有個好心情
前面已經介紹了一種瑜伽動作,今天孕媽媽可以試試第二個動作站立回旋式: 動作說明:站立,雙腿平行分開兩腳寬,吸氣2~4秒鐘,手心向下,雙臂伸直從身體前方慢慢抬起至與地面平行;呼氣2~4秒鐘,髖部不動,...
2011-02-19 -
產后熱瑜伽新媽媽恢“腹”首選
熱瑜伽是什么? 熱瑜伽也叫“高溫瑜伽”的bikram yoga,由印度瑜伽大師bikram choudhury及妻子始創,是近年健身界的新寵兒,特色是課堂在一個較高溫度的室內進行瑜伽練習,令體...
2012-03-20 -
做瑜伽放松心情
在孕期適當進行鍛煉可以提高血液循環,加強肌肉的力量和伸縮性,增強髖部、脊柱和腹部肌肉來支撐子宮里寶寶的重量。 孕期瑜伽是近年新興的孕媽媽時尚運動,對孕媽媽非常有幫助(但如果醫生要求臥床休息或有輕微出...
2011-02-22 -
熱瑜伽 產后恢“腹”首選
熱瑜伽是什么? 熱瑜伽也叫“高溫瑜伽”的Bikram Yoga,由印度瑜伽大師Bikram Choudhury及妻子始創,是近年健身界的新寵兒,特色是課堂在一個較高溫度的室內進行瑜伽練習,令體溫快...
2012-04-24 -
產后瑜伽助你康復
導讀: 產后練習瑜伽的優勢在于骨盆底的支持組織、韌帶都處于比較松馳的狀態,更容易完成某些姿勢。定期適度的瑜伽訓練幫助新媽媽消除當母親后所產生的生理、心理問題,比如形體恢復、失眠、荷爾蒙失衡引起的情...
2012-05-07 -
產后瑜伽如何瘦身
新媽媽在生完寶寶之后,就會考慮身材是否走樣,若有的話,就會采取減肥,然而產后瑜伽是怎么達到瘦身的呢?所以請您閱讀下生育健康網整理的這篇文章吧。 產后瑜伽如何瘦身 成了新媽媽之后,看著寶寶健康...
2012-04-23 -
產后用瑜伽恢復子宮
子宮是生命的發源地,是孩子最初的“房子”,所以子宮是女人重要的器官,只有它的健康才能讓女人享受為人母的權利。產后的子宮更是變形得夸張,那我們平時應該怎樣善待自己的子宮,產后又怎樣更好的恢復子宮呢...
2012-06-03 -
平衡瑜伽幫新媽恢復產后體形
為什么平衡能力很重要 平衡是指身體前后左右力量的均衡,平衡和柔韌性一樣,是正確身體姿勢的前提。舞蹈演員的身型非常苗條,是因為他們身體的前后和兩側的力量達到平衡,身型自然美觀又優雅。 產后的媽...
2012-06-05 -
產后瘦身瑜伽中的呼吸練習法
新媽媽要產后可通過練習瑜伽達到瘦身的效果,產后瘦身瑜伽中的呼吸練習這種調節運動對產后瘦身很有幫助。簡單的呼吸練習,能讓新媽媽們放松心情,同時這種調節運動能幫助產后瘦身。新媽媽們趕快來練習吧! ...
2012-06-11 -
8個瑜伽動作重建新媽三圍地帶
動作1 提臀式 Step1:站立姿勢,兩腳靠攏,吸氣。 Step2:深深吸氣,兩手叉腰,試著把背部翹拱成凹變形。 Step3:呼氣,保持你的軀體重量放在兩腿上,慢慢踮起腳尖,頭和雙肩略后傾。 ...
2012-06-15 -
產后收腹瑜伽幫你忙
隨著可愛寶寶的降生,美媽媽們完成了一個偉大的使命,同時進入了一個重要關頭——產褥期。看著垂下的肚皮,沒有了以往的緊致滑膩的質感,該如何恢復產前的魔鬼身材?即使產前不是苗條的你,只要好好把握產后的...
2012-06-22 -
母乳喂養和親子關系
母乳喂養是和你的寶寶建立密切聯系的最好方式,因為在哺乳期間,母親和孩子建立了親密的關系。你也可通過其他方式來和你的寶寶建立親密的聯系。研究表明,將寶寶放在一個吊車似的推車里使寶寶接近你的身體,有助...
2011-03-07 -
第111期搜狐媽媽教室 上海農場涂鴉樂活動
蔚藍的天空下,整個視野皆是墨綠的意蘊,我們即將迎來了“第111期搜狐媽媽教室 上海農場涂鴉樂” 活動。各位媽媽們,帶你們的寶寶出來秀一秀吧,參加農場涂鴉樂活動,盡情享受孩子們與父母們互動的快樂。 ...
2012-03-12 -
最優雅的親子運動:瑜伽
“鐵蛋今年五歲了,這個長得虎頭虎腦的小傢伙,不僅身體結實而且柔軟度也是一級棒呢!”說到自己的兒子,身為瑜伽教練培訓師的鄭先紅總是格外驕傲。其實,鐵蛋半歲的時候就已經在媽媽的幫助下神奇地學做瑜伽動作...
2017-02-19 -
新體驗:產後月子瑜伽
產後運動,在坐月子期間就要開始,產後瑜伽是促進骨盆腔血液迴圈的運動,不管是剖腹產還是自然產,在這個期間都可依個人體質及傷口癒合情況逐漸開始練習。 “咣啷———”一聲響,莉莉剛剛在床上把腿部垂直抬...
2008-04-05 -
產後瘦肚子瑜伽
1 產後瘦肚子瑜伽招式一:犁式 方法: 1、仰面臥下,雙腿靠攏,雙手放在兩側,手掌心向下。 2、吸氣,膝蓋彎曲,雙腿抬起,並與身體相垂直。 3、該動作保持10至15秒左右,並且進行緩慢的有規...
2016-05-01 -
親子體能訓練-瑜伽
鍛煉目的:平衡感,對身體的感知 1、 媽媽坐在地毯上,雙腿併攏,讓寶寶跨☆禁☆坐在媽媽的大腿上。媽媽雙手握著寶寶的腋下,保持自己和寶寶身體的平衡。 2、 帶著寶寶一起向後倒,抓住寶寶,保持平衡。 3、...
2015-09-07 -
產後的春天——月子瑜伽
產後運動,在坐月子期間就要開始,產後瑜伽是促進骨盆腔血液迴圈的運動,不管是還是自然產,在這個期間都可依個人體質及傷口癒合情況逐漸開始練習。 “咣啷——”一聲響,莉莉剛剛在床上把腿部垂直抬起來,...
2016-05-30
-
2回答
什麼是親子瑜伽?
-
2回答
親子瑜伽的好處?
-
3回答
寶寶多大可以練習親子瑜伽?
-
3回答
親子瑜伽應該注意什麼?
-
2回答
親子瑜伽的最佳時間?
-
3回答
親子瑜伽的常見動作?