-
上班族的媽媽應怎樣合理安排自己的午餐？
（配圖） 上班族媽媽們，通常可以選擇的中餐樣式不多。在1~2個小時的午休時間裡，可以找到的午餐就是一般的便當盒餐，例如排骨飯、雞腿飯、各式麵食等，這些便當雖然色、香、味俱全，飲食上也方便...
2017-03-11 -
上班族的新媽媽在產後的心理調整方法
長假之後，又要投入到正常而緊張的工作當中了。但是不少上班族依然覺得很不適應，感到精神疲憊、注意力不集中。這種情況在公務員、銀行職員、辦公室工作人員等必須在固定時間上班、工作內容也比較刻板的“上班族...
2017-03-11 -
上班族都要提高警惕的“眼睛過勞死”
該名33歲的臺灣男子在公司從事文書處理，上周日休假在家，傍晚臨時接到主管來電要求在家加班，趕緊打開計算機工作。十點關機後，發現眼前一片模糊，但他不以為意，心想只要休息一晚，隔天情況就會好轉。但一早...
2017-03-11 -
教給上班族孕婦的緩解腰酸背痛的運動法
上班族孕婦辦公室裡巧運動 緩解腰酸背痛 懷孕期間，孕婦背部下方以及骨盆的肌肉會拉緊，長時間挺著肚子坐著工作，頸、肩、背兼手腕、手肘酸痛的可能性要比平時大得多。可以在自己的座位上做以下幾個小動作...
2017-03-12 -
上班族媽媽應該如何給小寶寶餵奶
問：寶寶現在喝母乳，但我下月要上班了。我要為寶寶的餵養做哪些準備呢? 解答：母乳擁有天然的抗病因數，又經濟實惠，是最符合寶寶需要的營蕎品。寶寶4~6個月之後，由於媽媽要上班、寶寶胃口變大等因素...
2017-03-12 -
上班族准媽媽該如何防輻射
一、預防電腦輻射的方法 1、孕婦防電腦輻射要注意電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在螢光屏上而產生干擾光線。工作室要保持通風乾爽，室內要保持良好的工作環境，如舒適的溫度、清潔...
2017-03-12 -
上班族孕媽咪們的“下館子”準則
挑選營養均衡的食物 韓國拌飯是一個不錯的選擇，裡面含有碳水化合物(米飯)、蛋白質(牛肉)、維生素和礦物質(蔬菜)、植物脂肪(芝麻油、蘇子油)等各種營養。雖然好吃，但還應細嚼慢嚥，這樣才不會給胃...
2017-03-12 -
哪些零食是上班族孕媽媽必備的
大部分孕媽媽在孕期都會選擇堅持上班，這時候孕媽媽懷孕之後都比較容易肚餓，會經常帶一些零食到公司去有空進食，這時孕媽媽應該怎樣選擇這些營養豐富，低糖等方面的食品呢，下面跟隨小編去看看。 哪...
2017-03-13 -
對於上班族的孕婦如何補營養？
對於忙碌的上班族，一日三餐常常是這種情形：早餐邊走邊解決，午餐以速食為主，晚餐買些外賣食品回家吃。這樣的飲食方式對身體健康不利。女性如果懷孕了，就更不能再這樣安排飲食了。 專家指出，人體...
2017-03-13 -
上班族的產後新媽媽如何堅持母乳餵養
上班媽媽能堅持母乳餵養嗎？ 上班媽媽和母乳餵養似乎是兩個矛盾的概念，但其實不然，事實上，有很多上班媽媽都在堅持母乳餵養。 你可以選擇一種既適合你，又適合寶寶和寶寶的看護人的方式，來協調上班...
2017-03-14 -
上班族孕媽媽怎樣吃工作餐更健康
在外就餐的上班族孕媽咪在營養的攝取上往往偏重澱粉類，蛋白質和蔬菜較難補充充足。這樣不僅容易造成營養素攝取不均衡，影響胎寶寶的生長發育，而且一不留神就會讓孕媽咪胖起來。怎樣避免這一問題呢？ 1、...
2017-03-14 -
上班族中的懷孕女性有適合的保健方式嗎
孕婦如何保健 懷孕第13～16周胎兒發育成熟，母親與胎兒已緊密連成一體。易造成流產的危險期基本結束，第16～20周為最安定的時期。需要增加營養，要保證食物的品質，使營養均衡。從各種食物中普遍吸...
2017-03-14 -
上班族准媽媽的孕期營養午餐
美味便當營養自製方案 如果條件允許而且也不怕麻煩，准媽媽們大可以選擇自己製作營養便當。這樣，只要在公司微波爐裡一熱，美味又營養的午餐就可以解決了。 下面我們就來示範幾款美味便當，准媽媽趕快試著做一下...
2017-03-15 -
上班族孕媽媽們吃工作餐的5大注意
怎樣吃出午餐營養來，相信是很多上班族孕媽咪關注的問題。其實，無論是在外就餐還是選擇自己帶飯，只要注意營養的均衡搭配，工作中的孕媽咪一樣可以滿足自己和肚中小寶寶的營養需求的。 工作餐營養升級方案 在外...
2017-03-15 -
上班族媽媽母乳餵養策略
1、上班以後還能堅持母乳餵養嗎 目前在很多大城市中，公司離家都較遠，雖然國家有規定女職工在產後一年內，每天有兩次、每次半小時，共1小時的哺乳時間，但實際上很多媽媽都會根據自己的實際情況，調整為...
2017-03-15 -
上班族熬夜後如何恢復
什麼是熬夜綜合症？白領平常工作較多，熬夜很常見，為了緩解工作壓力，偶爾還會靠夜生活來緩解疲勞，但這使得一些上班族逐漸形成了晚睡的習慣，甚至熬夜。長此以往，會導致人體神經系統、內分泌系統紊亂，繼而出現...
2017-07-08 -
上班族孕媽如何化解孕期不適
很多女性懷孕之後還是會選擇留在職場打拼，希望通過以下幾點分析，能夠讓辛苦的職場媽咪找到方法來改善身體的不適。長時間久坐、久站的職場媽咪常見的職業代表：百貨門市銷售人員、行政人員、老師、包裝作業員。可...
2013-11-01 -
上班族媽媽怎樣實現母乳餵養？
世界兒童基金會建議，寶寶6個月前應該純母乳餵養，條件允許可母乳餵養到2周歲。為了寶寶的健康，越來越多的媽媽選擇母乳餵養，但是對上班族媽媽來說，母乳餵養並不是一件容易的事，上班族媽媽該怎樣實現母乳餵...
2017-12-13 -
孕8月上班族准媽媽該申請產假了
上班族准媽媽要提前跟單位領導商量好休假時間，千萬不要不好意思開口。這個時候，沒有什麼比自己和胎寶寶的身體更重要的，相信單位會理解你的難處， 提前幫你安排好工作交接及後續問題。 高齡的上班族准媽...
2016-01-09 -
上班族父母育兒的典型錯誤之處
上班族父母育兒的典型錯誤有哪些呢?上班族父母平時忙於工作，疏于對寶寶的成長教育，有時候在與孩子親子時，常常缺乏科學理智的教育方式。今天，育兒小編就從以下幾個方面來糾正親子家庭中大人的一些錯誤! 1....
2016-05-24
