-
產后腹部恢復的四大黃金策略
產后腹部恢復:母乳喂養、使用腹帶、腹部按摩、適當控制飲食 隨著孩子呱呱墜地,準媽媽才開始意識到,怎么自己的肚子并沒有恢復到以前的平坦?低頭看見的,不是自己的腳尖,而是突出的腹部。怎么樣恢復到以前的小...
2011-03-13 -
掌握腹部按摩減肥方法
聽說過睡覺也可以瘦身嗎?好像很難以相信吧?這種瘦身法的原理在于睡眠會消耗能量,減少體內積存的卡路里,不過要想利用此法來瘦身,一開始要做的就是讓自己成為睡覺都會瘦的體質。 越年輕的人,睡眠消耗的...
2011-03-04 -
腹部平坦的小計劃
腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這里的脂肪因距離心臟較近,又最容易被動員出來進入血液循環造成危害,是名副其實的“心腹”之患。因此,當腹圍在90~100厘米以上或腹圍與臂圍的比值男大于0.9,女大于...
2011-03-10 -
產后腹部肌肉的美腹操
大多數產后媽咪,在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大,這是因為子宮依然脹大,沒有完全恢復的緣故。經過3—18個月的時間,子宮會漸漸復原。 1、仰臥床上,兩膝關節屈曲,兩腳掌平放在床上,兩手放在腹...
2011-03-16 -
產后媽咪打造美麗腹部
懷孕的媽咪除了欣喜有小baby外,另一方面也開始擔心,懷孕前后會造成的一些身材、皮膚問題,如:腹部肥胖、皮膚松弛、妊娠紋、膚色暗沉等,如何改善這樣癥狀,恢復懷孕前的曼妙身材,本篇將提供一些美腹操及...
2011-03-09 -
腹部減肥多和綠茶
聯合利華立頓茶葉研究所首次在中國公布有關綠茶兒茶素對脂肪代謝以及人體脂肪分布作用的研究報告。聯合利華立頓茶葉研究所數年研究實驗證據表明,兒茶素對人體脂肪代謝以及脂肪分布,特別是內臟脂肪的減少有著明顯...
2011-03-12 -
平坦腹部密訣
每天朝九晚五坐在工作桌前,令不少白領麗人腹部變得有點“十月懷胎”之嫌。缺乏運動及午餐后便坐著工作的人士,其腹部最容易出現“肚腩”,加上都市人一般易患腸胃小毛病,消化不良亦會引致腹部體形變壞。 在...
2011-03-07 -
腹部減肥四部曲
我的腹部減肥四部曲使我原來鼓鼓的小肚子現在變得平平坦坦,朋友說我是“超級減肥成功王”。您不妨試一試,也許會有意想不到的驚喜呢? 第一步:平躺在床上,雙手交叉放在胸前,背部貼在床上,雙腿微曲,然...
2011-03-16 -
墊上小運動 最佳腹部極速減肥法
步驟一 平躺在墊上,雙手自然放在身體的兩側。雙腿抬起,大腿與地平線以及小腿與大腿成90度角。運用下腹及大腿的力量使兩腿依次下放再掛起。腿下放的時候不要碰到地面。單腿下放及掛起為1個8拍,每次做8...
2011-03-13 -
孕婦怎樣防止產后小腹突出
按順序做下面幾個動作,能有效地鍛煉腹部肌肉,減掉多余脂肪,在擁有平坦小腹的同時,還能使身體更加協調、輕盈。 練習器械準備:你需要準備一個比較結實的椅子或者沙發、一塊健身毯。 準備活動:在做動作...
2011-03-14 -
跟我做腹部產后恢復的運動
方法一 工具:一張有靠背的、結實的椅子 只坐整張椅子的1/3面積(腰椎不好的人可以坐得多些)。雙手緊握椅子兩側做支撐,頭往后仰,上身后傾,雙腿往前伸,盡量使整個身體連成一直線,腿和地面成30度角。...
2011-03-14 -
產后消除腹部松弛健美操
1.仰臥地上,上半身不動,雙腳相交,肚子用力。 2.雙腳往上舉起,與身體上身成直角,然后輕輕放下。反復做。 3.雙手抱住雙膝,將大腿緊貼肚子一帶,然后復原。反復做。 4.雙腳向上舉起,如同踩腳...
2011-03-12 -
平坦腹部的私家秘訣
許多上班族由于長時間坐在辦公室,且缺乏運動,很容易堆積脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪屬深層脂肪,要有效解決,需要多方環境的配合。小編為大家搜集了8個私家秘訣,趕快試一下。 進食時消除緊張感:吃飯...
2011-03-13 -
6招突出你膝部的骨感
1、多參加活動膝部的運動 如慢跑、健身操、跳高、跳遠、游泳等,并在運動過程中有意加力,使膝部聚積的脂肪加速消耗,最后使膝部周圍的贅肉變得結實。 2、有條件的女士不妨每天爬山登高 循序漸進,由...
2011-03-07 -
怎樣才能讓腹部瘦下來
因為成年人的體型變化,往往首先從腰腹部增大開始,肥胖體型的特征也首先表現在腰腹部脂肪堆積上,“粗腰,大腹便便”不僅直接影響到一個人的精神面貌,也帶來行動上的不便,而且也會影響到內臟器官的正常功能,...
2011-03-13 -
產褥期腹部肌肉的鍛煉方法
骨盆搖擺 該項運動對于產后恢復非常有益。這運動有助于使姿勢正確,在剖腹產后,也有助于減輕疼痛。 仰躺,屈膝,腳掌貼于地面。一只手置于背部,同時感覺到輕微的空隙。深呼吸,隨后再慢慢地吐氣。同時將背...
2011-03-08 -
隨時可進行的腰腹部鍛煉
因為成年人的體型變化,往往首先從腰腹部增大開始,肥胖體型的特征也首先表現在腰腹部脂肪堆積上,“粗腰,大腹便便”不僅直接影響到一個人的精神面貌,也帶來行動上的不便,而且也會影響到內臟器官的正常功能,...
2011-03-13 -
女性腹部如何減肥
女性的腹部有時會給人以神秘的感覺,記得有一位好友的家里,屋子里掛滿了妻子懷孕期的各種姿勢的照片,有側身、正面和笑嘻嘻撫摸著自己大肚子的,照片無不再現和散發出家庭的溫馨及母性的溫柔。 然而,女性只...
2011-03-12 -
研究發現 腹部脂肪會催你饑餓
加拿大研究人員發現,過多的腹部脂肪組織會產生“饑餓荷爾蒙”,讓本來已經肥胖的人吃得更多,導致腹部更加肥胖,由此出現惡性循環。 傳統觀點認為,肥胖的人吃得更多是由于其大腦產生過量名為“神經肽y”...
2011-03-12 -
肉就容易堆在上腹和上身
jill halfpenny 29歲,演員。腰臀比例0.806,“蘋果” 形身材 身高:162cm 腰圍:66cm 臀圍:82cm 我一長肉 就容易堆在上腹和上身。 “我發現,周圍全是饕餮之事...
2011-03-17
-
1回答
二周小孩做上腹部b超吃飯除了膽囊不能做,別的結果影響不
-
1回答
孕37+2,已經足月,醫生說已經入盆,胎監有宮縮,醫生說宮縮厲害就去掛急診,但是今天一下午都上腹部
-
1回答
我懷孕二十四周,今天做三維說胎兒上腹部雙泡征,考慮上消化道狹窄或閉鎖,請問這個問題嚴重嗎?可以生下
-
1回答
線上急等!我媽媽最近一個月上腹部偶爾出現刺痛或者不適感,但不是很嚴重。今天去醫院檢查,做了B超說肝
-
3回答
懷孕9個月了早上上腹部疼痛怎麼回事?
-
1回答
右上腹部不適,服用舒肝和胃丸有好轉,進一
-
4回答
快到預產期上腹部有發硬的現象是怎麼回事
-
2回答
胸部突出左邊高一點,檢查說缺鋅缺鈣,怎
-
2回答
腳部突出一個骨子什麼問題?
-
3回答
天冷了,有疝氣,蛋上腹部,老是下不去