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懷孕6周飲食原則
1.選擇的食物要易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐，如烤麵包、餅乾、大米或小米稀飯及營養粥。幹食品能減輕噁心、嘔吐症狀，稀飯能補充新噁心、嘔吐失去的水分。 2. 多吃核桃、海魚、黑木耳有助於胎兒神...
2017-03-11 -
懷孕7周飲食要求
保證攝取足量葉酸、維生素C和維生素A，維生素C和維生素A還可以促進鈣、鐵、磷等微量元素的吸收。這些都有利於胎寶寶神經系統的發育。 在飲食上，應選擇清淡可口和易消化的食品。能吃多少就吃多少，不必...
2017-03-11 -
懷孕7周飲食注意事項
懷孕第7周，妊娠反應的高發期，你會覺得心悸氣悶，沒有食欲。這時，你需要一些健康可口的零食相伴。你可以選擇一些低糖、低熱量、高膳纖維的零食，如紅棗、板栗、花生、瓜子等。只要選擇得當，零食也可以吃出健...
2017-03-11 -
懷孕2周飲食指南
1、為保證寶寶神經系統的正常發育，要多吃富含葉酸的食品，如櫻桃、桃、李、杏紅果等新鮮水果中都含有豐富的葉酸，不妨根據自己的喜好酌情選用，也可遵醫囑補充葉酸片劑。 2、飲食上要保證熱能的充足供給...
2017-03-12 -
懷孕3周飲食餐單
保證營養均衡，適量攝入葉酸、維生素和微量元素。 早餐應該吃溫熱的食物，以保護胃氣。享用熱稀飯、熱燕麥片、熱牛奶、熱豆花、熱麵湯等熱食，可以起到養胃的作用。尤其是寒冷的冬季，這點特別重要。 ...
2017-03-12 -
懷孕3周飲食要求
1.營養學家們從臨床的個案研究發現，如果母親懷孕時的飲食習慣不好，寶寶出生後易經常表現出沒有胃口、不喜歡吃東西、常吐奶、消化吸收不良、偏食等現象。如果孕媽媽希望日後寶寶能有良好的飲食習慣，一定要注...
2017-03-12 -
懷孕4周飲食餐單
吃飯時的環境和心情對用餐品質和餐後營養吸收都非常重要。您有沒有發現，呼朋喚友時，或就餐環境優雅溫馨時，您就會食欲大增。因此，把自家餐廳佈置得溫馨美好，用餐時談論開心的話題，都有助於您對營養的吸收。...
2017-03-12 -
懷孕1周飲食建議餐單
為確保未來的胎寶寶的正常生長發育，准媽媽應該調整自己的飲食習慣： 每天清晨空腹喝一杯白開水或礦泉水，可以起到清腸胃毒素的作用，對改善器官功能，防止一些疾病的發生都有很大好處。 准媽媽一定要...
2017-03-12 -
專家關於懷孕1周飲食的建議
遠離煙酒和其他有毒物品，如農藥、麻醉藥、鉛、汞、鎘等，還要避免照射X光等放射性物質。 遠離電磁污染、聽音響、看電視、煮飯時用電磁爐要保持一定的距離。儘量少用電腦、微波爐等。因為它可以產生電磁場...
2017-03-12 -
懷孕1周飲食宜忌
懷孕第一周是妊娠的最早期。飲食上應注意： 1、多吃容易消化的食物，如烤麵包、餅乾、大米或小米稀飯。每日少食多餐，吃飯細嚼慢嚥。早晨起床前吃少量食物，對減輕噁心也有幫助。 2、食物烹煮要多樣...
2017-03-12 -
懷孕31周飲食宜忌
1.目前，真正因經濟困難所致的營養不良已少見，因擇食造成的營養不良卻屢見不鮮。所以孕媽媽不要認為自己花錢買了高檔食品，營養水準挺高，而是要記住不要把錢都浪費在買高檔食品、營養品上，可在實際生活中多...
2017-03-14 -
懷孕15周飲食注意事項
多吃一些芹菜、蘿蔔等含粗纖維的蔬菜或水果，對清潔口腔有利，而且充分地咀嚼可以起到鍛煉牙齒、按摩牙齦的作用。對含咖啡因的飲料和食物會影響胎兒大腦、心臟肝臟等器官的發育;辛辣食物會引起便秘;一些含添加...
2017-03-14 -
懷孕27周飲食宜忌
1. 這一周，寶寶的生長速度依然較快。胎寶寶身體的生長、孕媽媽的細胞修復等全部需要蛋白質和熱量。蛋白質在肉、魚、乳酪、蛋、豆類中含量最高，尤其是豆類含有均衡的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B族、維...
2017-03-14 -
懷孕20周飲食注意事項
1. 孕媽媽在孕期常會改變對食物的喜惡，所以，有偏食習慣的孕媽媽可以利用這個機會糾正自己的飲食習慣。 2. 孕媽媽日漸增大的子宮很容易壓迫血管和神經，使腿部血液迴圈不良，並出現痙攣的現象。因此...
2017-03-14 -
懷孕19周飲食宜忌
脂質是腦及神經系統的主要成分。孕媽媽應適度攝入脂肪，吃一些魚肉及核桃、腰果等乾果，有利於大腦的發育。 可以把午餐和晚餐的重點安排成補充維生素A;早餐和加餐重點安排成補鈣，多吃一些乾果和乳製品。懷孕...
2017-03-14 -
懷孕18周飲食注意事項
這時，科學地安排飲食非常重要，吃得多並不意味著攝取營養全面，有可能胎兒和孕婦需要的某些營養素依然缺乏。常見一些媽媽孕期體重猛增，而生出的胎兒卻十分瘦小，這是因為營養不均衡造成的。 你需要每天喝...
2017-03-14 -
懷孕18周飲食原則
容易流產食物： 1、螃蟹 它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用; 2、甲魚 雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味鹹寒，有著較強的通血...
2017-03-14 -
懷孕17周飲食注意事項
可以把早餐當做正餐來吃，重視早餐的品質和營養均衡。既可以加強營養和能量供給，又不至於使體重增長的過快。孕媽媽胃腸道功能下降，胃酸分泌減低，胃腸蠕動減弱，所以一定要注意避免冷熱食物的刺激，並儘量減少...
2017-03-14 -
懷孕10周飲食注意事項
從這周開始調整自己的食鹽量，控制在每日5～6克為宜。因為鹽中含有大量的鈉，在孕期，如果體內的鈉含量過高，血液中的鈉和水會由於滲透壓的改變，滲入組織間隙中形成水腫。因此，多吃鹽會加重水腫並使血壓升高...
2017-03-14 -
懷孕11周飲食宜忌
懷孕進入第11周，寶寶在你肚子裡的生長仍舊比較緩慢，你可以保持和孕前相同的補鈣量，每天攝入800毫克的鈣。除了通過各種含鈣豐富的食物來補鈣外，你還可以選擇一些專門的補鈣產品，如孕婦奶粉等，做好這些...
2017-03-14
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懷孕36周飲食需特別補些什麼？
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