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中年男子健身要多出汗
國外科學家提出一種新觀點：中年男子要想健康長壽，運動必須保持應有的強度，要多流汗才行。同時，還要持之以恒。 不少中年男子因事業和家庭所累，其運動量明顯不足，容易患上多種疾病。而中年人適當消耗體...
2011-03-14 -
男士，警惕婚后發胖
許多人往往從婚后身體開始發胖，這是一種較常見的現象。 從20歲開始，體內脂肪和肌肉組織的比率趨于增加。年齡越大，鍛煉越難，肌肉的強度和可塑性從20歲開始下降，到40歲時，心臟和肺的功能逐漸減弱，...
2011-03-15 -
果汁含糖高易致兒童發胖
如果你家中冰箱里經常儲藏著果汁之類的飲料，這對孩子來說不一定是件好事，可能有增加兒童肥胖的危險。美國一項最新的調查結果發現，肥胖兒童的果汁消耗量比正常體重兒童的果汁消耗量高出65%。 此項研究的...
2011-03-12 -
育齡婦女別太胖
女性皮下脂肪較豐滿，且相對集中于乳☆禁☆房、臀部和腹部。但若皮下脂肪積累過多，不僅無美感，而且會引發多種疾病，尤其是育齡婦女，更應重視肥胖對生育的影響。 現代醫學研究表明，肥胖可引起女子閉經、月經不調...
2011-03-15 -
產后婦女的沙發緊縮瘦腹運動
減肥專業人士介紹，產后婦女運用沙發緊縮運動對消除腹部脂肪十分有效。 其具體方法如下： 坐在沙發邊緣，雙腳放在地板上，雙手放在腹部。大腿放松并微微外展，接著上身向下壓低，直到你的胸部剛剛觸及沙發坐...
2011-03-17 -
“斷奶會導致發胖”沒根據
北京市朝陽區汪女士：我的寶寶已經快6個月了，我聽說，新媽媽在斷奶后，奶水中的營養成分會儲存在體內，因此很容易使人發胖。我很擔心自己的身材，不知道該怎么辦。請問，這種說法有根據嗎? 北京世紀壇醫院保...
2011-03-05 -
產后發胖,媽媽最不想聽到的！
產后發胖，這是許多婦女遇到的問題。伴隨著嬰兒的哭聲，產婦對于自己臃腫的體形，開始發愁了。怎樣才能既滿足哺育中嬰兒的營養需要， 又能減去身上多余的脂肪，恢復體形美麗，已成為當代女性的共同心愿。 女性從...
2011-03-11 -
產后不發胖的秘密
孕婦往往都會為產后發福感到煩惱，下面介紹16個小秘訣，讓你產后不發胖。 1、飲食日記： 記錄每天早、中、晚餐的飲食內容，幫助自己了解一天中所吃進的東，檢視的時侯，反省自己是否吃進不該吃的東西。...
2011-03-12 -
怎樣避免產后發胖？
婦女生了孩子后，怎樣避免發胖呢？ 一是堅持母乳喂養 母乳喂養不但有利于嬰兒的生長發育，還能促進乳汁分泌，將體內多余的營養成分輸送出來，減少皮下脂肪的積蓄，從而達到減肥的目的。 二是堅持...
2011-03-04 -
治療婦女月子病方
女性在坐月子時常會落下腳后跟、腳底板疼的毛病，現用下列小驗方可治。 1.瘦豬肉1片，置燒酒中煮熱，貼痛處。 2.高粱根數個，鴨蛋2個煮湯，濾去渣，加白糖調服。 3.川紅花30克，用水酒1碗煎...
2011-03-16 -
吃糖不會發胖
研究表明，吃糖不是肥胖的原因，只有吃糖多、吃脂肪也多、運動卻少的人才會發胖；糖尿病也不是吃糖引起的，而是由于胰島功能受損造成的，正常人吃糖不會得高血壓、糖尿病，已得了糖尿病的人才應該控制吃糖。 ...
2011-03-11 -
細數讓你發胖的五大原因
我為什么會變胖？許多人都如此自問。遺傳、吃太多、運動不足、攝食中樞神經障礙、荷爾蒙異常等原因，都是肥胖的答案。人會變胖通常都是吃的太多、又動的太少，或者是少數因疾病而導致的肥胖狀況。 肥胖一般分為...
2011-03-08 -
中醫師建議產后婦女可做的運動
懷孕導讀：產后能洗澡嗎？ 一、呼吸運動 仰臥，兩臂放在后腦，深呼吸，使腹壁下陷，而使內臟牽向上方，然后將氣呼出。 二、舉腿運動 仰臥，兩臂伸直，平放在身邊，左右腿輪流舉高，與身體成一直角。這可...
2011-02-27 -
一天一杯酒不易發胖
酒容易傷身，但美國最新公布的一項研究顯示，與一貫滴酒不沾的人相比，那些平時少量飲酒的人身體發胖的幾率卻比不喝酒和縱酒的人要低得多。 據路透社與《bmc公共健康》雜志網報道，進行這項研究的是兩名美國...
2011-03-13 -
鍛煉是防止產后發胖的有效方法
不少婦女分娩過后，身體逐漸發胖，有些人乳☆禁☆房也隨之下垂，體態變得臃腫，失去了孕前健美的風姿。造成這種現象的原因，主要是產后生活調理不當。如果產婦能從分娩后就開始主動地采取多種有效的方法，是可以使原來的...
2011-03-07 -
專家教你預防產后發胖
陜西省婦幼保健院產二科 閆坤 產后發胖是大多數女性非常煩惱的事，一旦產后肥胖，再想要恢復以前的苗條身材可就得費一番工夫了。但是，在肥胖未到來時積極預防它，也可取得不錯的效果。 因此，為保持苗條身材，...
2011-02-27 -
發胖，產后媽媽們的煩惱
許多年輕媽媽最怕的就是斷奶后，奶水中的營養成分會儲藏于體內使她們發胖，因此，她們往往遲遲下不了斷奶的決心。 專家表示：這種想法缺乏科學依據。因為只有當嬰兒降生以后，母親體內性激素發生調整，生乳素和...
2011-03-04 -
預防產后發胖的五點
產后發胖是大多數女士的“致命傷”。 一旦造成產后肥胖，再想要恢復以前的苗條可就得費一番功夫了。但是，在肥胖未到來時預防它，是可以取得事半功倍的效果的。 為了保持“苗條女兒身”，“做月子”的女士...
2011-03-05 -
婦女產后胖瘦在基因
科學家對部分婦女產后不能恢復原來的體形的原因經過長期研究后首次發現，體內帶有的"825t基因"是她們身體發胖的罪魁禍首。 英國著名的醫學雜志《柳葉刀》7日發表的一項研究報告說，身體里帶有"82...
2011-03-12 -
預防中年后肥胖
如今，漫步城市街頭，大腹便便的中年人并不少見。前不久，中國預防科學院營養與食品衛生研究所對北京市843名25歲以上女性的一項調查結果證實：京城中年婦女體重超重者已達45.1％，其中腹部肥胖者27％...
2011-03-12
