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保胎蔬菜菠菜最佳
蔬菜是孕婦的必吃食品之一,其中菠菜尤其值得推薦。菠菜含有豐富的葉酸,每100克菠菜的葉酸含量高達350微克,名列蔬菜之榜首。 葉酸的最大功能在于保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害...
2011-03-04 -
蔬菜水果怎樣吃才更健康
蔬菜水果是人們生活中必不可少的食物,在膳食中占有較大的比例,其蛋白質和脂肪含量很低,含有一定量的碳水化合物,以及豐富的無機鹽類(鈣、鉀、鈉、鎂等)和某些維生素(如維生素c和胡蘿卜素等)。蔬菜、水果...
2011-03-16 -
揭開四色蔬菜的營養“密碼”
導讀:蔬菜的顏色不同,營養成分也不同,紅、黃、藍、紫,每一種顏色都有其專屬的營養密碼。您知道絢麗的色彩下,隱藏了多少健康奧秘嗎? 蔬菜的顏色不同,營養成分也不同,紅、黃、藍、紫,每一種顏色都有其專...
2011-03-11 -
砂鍋紫菜湯
孕婦食譜 主料: 紫菜(干) 50克 竹筍 50克 香菇(鮮) 50克 小白菜 50克 豆腐干 50克 調料: 花生油 15克 香油 5克 醬油 5克 鹽 2克 味精 1克 姜 5克 制作工藝 ...
2011-03-14 -
巧妙搭配做出健康紫菜湯
中國人吃紫菜已有千年以上的歷史。明代藥王李時珍所著《本草綱目》中就有記載,紫菜可以“主治熱氣,癭結積塊之癥”。不僅如此,紫菜里的營養也是異常豐富。據中南大學湘雅醫院營養科教授李惠明介紹,合理搭配其...
2011-03-04 -
懷孕后孕婦一定不能多吃的五種蔬菜
懷孕之后孕婦不能吃什么食物呢?以下這五種蔬果就是孕媽媽一定要少吃或不少的食物,一定要記住哦! 山楂: 山楂酸酸甜甜,還有消食的好處,孕媽咪對它情有獨鐘。但山楂對子宮有興奮作用,會造成宮縮,可能還會...
2011-03-13 -
夏天吃什么菜比較好 最適合夏天吃的五大蔬菜
炎熱的夏天此時對于一些肉類食品大家可能都沒有了興趣,究竟夏天吃什么菜比較好,可以讓人味口大開而又不缺乏營養呢?中國教育文摘小編專門收集了五款最適合夏天吃的蔬菜,這些蔬菜是人人皆宜的哦,包括懷孕期間...
2011-03-12 -
孕期如何靠蔬菜補充葉酸
導讀:含葉酸的食物很多,但由于天然的葉酸極不穩定,易受陽光、加熱的影響而發生氧化,長時間烹調可被破壞,所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。 別看葉酸在人體內似乎不太起眼,可它卻是蛋白質和核酸合...
2011-03-01 -
孕婦怎么吃蔬菜葉酸不流失?
導讀:別看葉酸在人體內似乎不太起眼,可它卻是蛋白質和核酸合成的必需因子,血紅蛋白、紅細胞、白細胞快速增生、氨基酸代謝、大腦中長鏈脂肪酸如dna的代謝等都少不了它,在人體內具有不可或缺的作用。 別看...
2011-03-13 -
坐月子媽媽選擇蔬菜有講究
產后坐月子吃什么好,當然除了一些營養的補品之外,蔬菜水果也是不可缺少的,不過在選擇蔬菜的時候要注意喲。有一些蔬菜是媽媽月子里最好的選擇:黃豆芽:含有大量蛋白質、維生素c、纖維素等,蛋白質是生長組織...
2011-03-17 -
蔬菜色拉-補充胎兒生長所需葉酸鈣質
蔬菜色拉-補充胎兒生長所需葉酸鈣質 原料:芹菜、黃瓜、荷蘭豆、芥藍、紫甘藍、胡蘿卜、生菜各50克,奶酪30克,色拉醬適量。 制法: 1、將荷蘭豆洗凈、焯水,剩余蔬菜洗凈,改刀待用。 2、...
2011-03-12 -
鮮蝦蔬菜絲-豐富維生素和蛋白質
鮮蝦蔬菜絲-豐富維生素和蛋白質 原料:甜椒、紅菜椒、卷心菜、胡蘿卜各50克,鮮蝦80克。 制法: 1、將甜椒、紅菜椒、卷心菜、胡蘿卜分別洗凈,切絲待用。 2、鮮蝦洗凈,放入鍋中煮熟,撈出...
2011-03-05 -
蔬菜汁、香芒奶昔、桂花紅棗茶-比薩三明治-第42菜-孕婦飲食懷孕280天每日一菜
蔬菜汁 材料:西芹1/2根(約50克)、胡蘿卜1/4根(約70克)、冷開水2杯、蜂蜜1大匙。 做法:除蜂蜜外,將所有材料放入果汁機內打碎,再加入蜂蜜飲用。 營養盒:胡蘿卜素、維生素a、纖維...
2011-03-10 -
牛肉酸菜湯
健脾開胃調理孕婦食譜 主料: 酸白菜 1000克 牛肉(瘦) 250克 輔料: 土豆 250克 胡蘿卜 250克 洋蔥 250克 奶油 100克 調料: 番茄醬 250克 黃油 250克 鹽 1...
2011-03-11 -
蒜烤什錦蔬菜/姜味柳橙豬排-懷孕280天孕婦飲食第60
蒜烤什錦蔬菜 材料:紅椒1個、香菇4朵、黃花菜色、綠色節瓜各1/2條。 調味料:番茄醬1小匙、蒜末1/2大匙、九層塔末1小匙、鹽1/4小匙、胡椒粉1/4小匙、蜂蜜1小匙、橄欖油5大匙。 做...
2011-03-04 -
最適合產婦多吃的5種蔬菜
導讀:產褥期的營養好壞,與產婦的身體健康及哺養新生兒的關系極為密切。 產褥期的營養好壞,與產婦的身體健康及哺養新生兒的關系極為密切。這時,身體丟失一部分血液,需要及時補充;生☆禁☆殖☆禁☆器官發生損傷,需要修...
2011-03-04 -
含有葉酸的食物(水果/蔬菜)
含有葉酸的食物有哪些呢?其實有好些蔬菜水果中都含有豐富的葉酸的哦。不過值得一提的是,獼猴桃對育齡女性來說是很好的營養食物。葉酸是一種水溶性b族維生素,對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著...
2011-03-04 -
蔬菜云吞湯
貧血調理孕婦食譜 主料: 小麥面粉 100克 豬肉(瘦) 100克 菠菜 100克 輔料: 腌芥菜頭 15克 雞蛋 100克 調料: 姜 2克 大蔥 15克 醬油 10克 白砂糖 6克 淀粉(豌...
2011-03-05 -
孕婦應該吃的蔬菜
孕婦宜吃各種蔬菜:各種蔬菜對孕婦都有好處,孕婦在日常膳食中可以經常變換著吃各種蔬菜。 蘿卜。蘿卜是一種極普通的根莖類蔬菜,它的營養及藥用價值卻很高。它富含木質素,能夠大大增強身體內巨噬細胞的活力,...
2011-02-19 -
什么樣的蔬菜可致胎兒畸形
嬰兒神經管畸形是北方地區的高發病。研究發現,這種先天性畸形與孕期食用發芽土豆有關。流行病學調查表明,北方地區胎兒出生缺陷,特別是神經管缺陷的發病率,以秋冬季明顯升高。 科研人員曾對33所醫院住院圍產...
2011-02-27