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美腿良方
步行鍛煉法："安步當車"是增強腿部健美的最佳鍛煉方法。上、下班、上街購物、逛公園等，只要是路不太遠，凡是可以行走的地方都應選擇步行。走路時一定要堅持正確的姿態：抬頭挺胸、兩眼平視；兩臂下垂，擺動自...
2011-03-17 -
護理美腿的飲食五大原則
護理美腿除了堅持鍛煉以外，還要在飲食上加以注意。每個人都有自己的恢食習慣，所以沒有必要按照一定的食譜，但卻要掌握必要的飲食原則。 原則一：不要攝取讓身體寒冷的食物 要想腿美，就要讓血液循環順暢。因...
2011-03-12 -
修長雙臂迎夏天
夏天將至，薄衫上場，全面考驗你身材的季節到了。露肩、露臂開始成為夏日必備課程，那麼，你是否擁有一雙經得起考驗的雙臂呢？ 雙臂會因年齡的增加而產生皮下脂肪。雖可激烈運動來預防，但某些肌肉卻無法運動到，...
2017-02-15 -
寶貝計畫：馬修長大了
寶貝計畫：馬修長大了1 寶貝計畫：馬修長大了2 寶貝計畫：馬修長大了3 寶貝計畫：馬修長大了4 寶貝計畫：馬修長大了5 寶貝計畫：馬修長大了6 寶貝計畫：馬修長大了7 ...
2017-02-15 -
產後如何進行美腿保養
有人說，女人雙腿最美的花季是18—23歲這一年齡段，因為雙腿在這時能呈現出最美的曲線。這一說法客觀上有些道理，20歲左右的姑娘已發育成熟，腿部顯得豐滿、欣長、渾圓、緊繃，再過幾年就要結婚、懷孕，生...
2017-02-15 -
孕媽媽，莫讓美腿添青絲
許多懷第一胎的准媽媽，如果沒有朋友或長輩的經驗提醒，常會望腿興歎。阿靜產下了一個健康的寶寶後，到現在，產後身體也基本恢復過來了，但是阿靜卻要無奈地跟自己十分鍾愛的短裙、靴褲說byebye了。因為她...
2017-02-16 -
五穀雜糧裡的“美腿標兵”
怎麼吃能讓腿兒更修長勻稱?相信你一定很有興趣知道!其實五穀雜糧裡，有許多垂手可得的食物，含有大量美麗雙腿所需的營養素，但往往因為美人兒的偏食，被冷落在一旁。現在不但要告訴你哪些營養素是美麗小姐不可...
2017-02-17 -
產後保健：選擇適合自己的美腿法
★傳統的按摩法 這種方法已經自成體系，其效果經受住了時間的考驗。 原理：順著淋巴管作精確、輕柔的按壓，對淋巴結和血管彙集處進行重點按摩。除不適部位外，按摩師對隔得較遠的部位也不放過，經過按摩能...
2017-02-17 -
《爸爸2》媽媽團來襲 動感美腿太搶風頭
本週五即將播出的《爸爸去哪兒》中，幾名女子神秘出現，眼尖的網友一致高呼“肯定是媽媽們來了！”沒錯，從媽媽們的裝扮上來看，就知道是做好了與爸爸一起“受苦”的準備，運動隨性，又不失風範，放眼望去...
2017-02-17 -
穿拖鞋做的美腿操
英國著名體操家和電視明星蘇珊娜·戴德女士很注重腿部的健美，她發現，穿拖鞋對腿部健美大有裨益。 她說，如果你穿稍寬鬆的拖鞋走路，就會覺得有點費力。因為它會迫使你動用平時用不上的腿部肌肉，腳趾必須“...
2017-02-17 -
“改”出一雙美腿來
哪位女性不想擁有一雙修長而健美的腿？特別是夏日穿彩裙，腿部美與不美，一目了然。一些腿短和腿胖的人常常為此而苦惱，她們想方設法試圖掩蓋自己的生理缺陷，但效果往往不佳。不過，只要保養得法和鍛煉合理，總會...
2017-02-17 -
一套特別的美腿操
美美的小腿應該是均勻修長的，一般來說腿部不夠吸引人，不外乎是因為小腿肚的大小造成的影響，其中又以蘿蔔對小腿的打擊最大，今天該換我們來打擊它吧！ （方法一按摩法） 1.坐在床上或地上 2.將一隻...
2017-02-17 -
九分鐘美腿操（圖）
亭亭玉立，雙腿秀美，是每個女性所追求和渴望的。下面介紹的這套操簡便易學，行之有效，在日本深受女大學生的歡迎。只要每天堅持鍛煉9分鐘，你就會有新感覺。 一、大腿前部（60秒） 1．直立，兩手在腦後...
2017-02-17 -
什麼樣的腿才美 練就美腿的方法
什麼樣的腿才美 論美腿標準，首重是長，長腿之中，又要分出大腿美、小腿美、足部美；其次均勻；再者，膚質白皙柔嫩。 大腿美的標準：大腿上承纖纖細腰、豐腴臀部，下接膝蓋、小腿，由細（腰）、寬（臀）、乃至倒...
2017-02-17 -
關於不讓孕產婦美腿添“青絲”
許多懷第一胎的准媽媽，如果沒有朋友或長輩的經驗提醒，常會望腿興歎，一不小心就會被靜脈曲張纏上了，根據專業醫師的經驗，懷孕是靜脈曲張非常重要的誘發因素。如果掉以輕心，腿部鐵質沉積，造成色素沉澱，血管...
2017-02-18 -
如何才能消除水腫 美腿大變身
腿部水腫是很多MM非常頭痛的事情，尤其對於時間和精力不是那麼充裕的上班族女性，水腫常常只能放任自流了，而今天要叫大家一些在家就能夠去除腿部水腫的大招，讓你輕鬆恢復纖細美腿。腿部塑形減脂—方法11.腳...
2017-02-18 -
瘦大腿減肥操 緊實腿部肌肉 塑美腿曲線_愛美女性網教你怎麼瘦大腿
熱愛穿短褲的大元，在家都會一邊看電視，一邊偷偷鍛煉腿部曲線，她也跟我們分享她是怎麼瘦大腿的，只要找塊空地、鋪上瑜伽墊止滑，就可以開始做囉！美腿是我最重要的武器。 緊實腿部 1、右腳往前跨一大步，右...
2017-02-18 -
女神美腿不偷懶 看電視時的瘦腿動作
你以為女神是好當的?志玲姐姐人前秀長腿，私下付出的辛酸可不少。為了能保持保持腿部好線條，即使是在休息日也絲毫不偷懶才能擁有大長腿。這就來教你在家看電視時輕鬆完成的幾個動作。 1、看電視時別閑著 躺...
2017-02-18 -
還你修長身姿
普拉提關鍵字之“控制”是指所有動作都在絕對控制之下緩慢完成。動作完成得越快,利用慣性和重力等等因素就會越多,使用到的肌肉群也就越少。 所以如果你在做某個動作時失去控制或慢不下來,這說明你還不具備完...
2017-02-18 -
2式翹臀運動 美臀同時讓雙腿更顯修長_愛美女性網分享提臀運動
臀部如果因失去彈性而下垂或少了線條，除了腿部看起來較短，也會讓整體身材失去平衡。利用提臀運動鍛煉出美麗翹臀後，就能使腿部線條看起來更加修長，大腿也會更為纖細。尤其是在突顯臀部線條的牛仔褲&美腿靴大...
2017-02-18
