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准媽立秋貼秋膘 健康營養才重要
許多地方到了“立秋”的時候都有“貼秋膘”的習俗，到了這一天很多家都要做許多肉，意思是吃些滋補的肉食補貼一下身體在炎炎夏日裡的損失。但孕婦在“貼秋膘”的日子裡也不要宜大魚大肉，還應葷素搭配，營養膳食...
2017-03-01 -
寶寶健康營養與免疫預防並駕護航
恭喜你，成為爸爸媽媽了。相信此時你最關心的事情一定是寶寶的健康。怎樣給予寶寶最安全的呵護？如何為寶寶撐起一把保護傘？本期課堂一定有你想知道的。十月懷胎非常辛苦，當新生命降生之時，每一位家長最大的心願...
2015-06-08 -
寶寶愛生病、免疫力差怎麼辦？寶寶營養菜譜來補足！
寶寶到了6個月大之後，從母體帶來的抗體逐漸減少，而自身的抗病能力還沒有完全建立。寶爸媽在這段時間，要特別注意寶寶的飲食，以有效的餵養方式，增強寶寶身體的免疫力。 圓白菜稀糊 材料 圓...
2016-10-25 -
孕中期營養菜譜：貴妃牛腩
貴妃牛腩 【配方】牛腩500克，紅蘿蔔250克，薑(切片)25克，蔥(切段)2棵，辣豆 瓣醬、番茄醬、 酒各1湯匙，甜麵醬半湯匙，八角1粒，芫荽少許，鹽1/4茶匙，白糖1湯匙，生抽3湯匙，牛 ...
2008-06-11 -
幾種哺乳期益飲的飲料 讓母子健康營養
女人在懷孕前後應該多注意營養，充分合理的飲食能讓新媽媽和小寶寶的身體都健康。營養飲食除了吃以外，喝也是非常重要的方面。 幾種哺乳期益飲的飲料 對哺乳期的媽媽有補益的幾種飲料： 益母糖茶...
2017-03-07 -
珍藏共用:12個月新媽媽的營養菜譜
在世界各國，都有對動物充滿慈悲愛心、不殺生的素食孕婦、產婦。這些“素媽媽”們，幾乎100%會生下健康、強壯的“素寶寶”，特別“安樂易養”，一般不哭不鬧，特別給父母、長輩們“省心”。 很多年輕媽...
2017-03-08 -
孕前健康營養小食譜 甜心包
孕前食譜－甜心包 ★甜心包 原料：地瓜1000克，麵粉1000克，老肥30克，紅糖100克，堿適量，桂皮少許(五分硬幣大)。 製作：麵粉加老肥，用溫水500克和成發酵麵團；待酵面發起，...
2017-03-08 -
給孕早期准媽媽們的健康營養方
孕早期或多或少的妊娠反應令准媽媽們在這個時候往往食欲不振。我的經驗是，此時的健康功能表最好採取少食多餐的方法，一切清淡可口、健脾和胃、富含消化酶的食物是最適合的准媽媽們的了。 適宜孕早期媽媽...
2017-03-08 -
產後要怎樣吃才能符合健康營養的要求呢
大部分地區產婦坐月子都會吃吃紅糖，因為紅糖有散寒、補血補鐵、生乳、止痛等作用，用雞蛋煮紅糖飲服能產生更多的熱量，可以起到保暖的作用，同時在坐月子間適當攝入粗糧和、水果、蔬菜，其粗纖維和維生素都可以...
2017-03-09 -
5種健康營養食物助您遠離產後肥胖
這裡有一些極度健康的超級食物和快捷的飲食捷徑可以讓吃好變得很簡單。專為新媽媽們設計了這種既能幫助脫去這些多餘的孕期肥肉，又能提供足夠的營養和體能的食譜。 新媽媽們：避免饑餓，精力充沛，並且都吃...
2017-03-10 -
產後新媽媽的健康營養月子食譜 燉鰻魚
燉鰻魚 材料 鰻魚1條，當歸、黃芪、紅棗各15克。 調料 料酒、鹽各適量。 做法 1、 鰻魚洗淨，切段備用。 2、 沙鍋中放入鰻魚、當歸、黃芪、紅棗、料酒、鹽和適量清水，...
2017-03-12 -
產後新媽媽的健康營養食譜 杜仲排骨
* 主料： 杜仲2~3片，米酒4~5碗，肋排250克，生薑5薄片 * 輔料： 鹽、味精等適當調味 * 做法： 1、將杜仲洗淨，用米酒小火慢熬約半小時，瀝去杜仲渣，取米酒杜...
2017-03-12 -
產後新媽媽的健康營養食譜 當歸排骨
* 原料： 排骨200克，當歸2片，老薑6片，月乃湯600毫升，黑麻油30毫升。 * 做法： 1、排骨于開水中汆燙，瀝幹備用； 2、黑麻油入鍋大火加熱，放入老薑，轉小火，爆香至薑片...
2017-03-12 -
產後新媽媽健康營養食譜 枸杞鮮魚湯
* 原料： 魚90克，老薑5片，黑麻油40毫升，月乃湯300毫升，枸杞10枚。 * 做法： 1、將各種材料洗淨； 2、先將老姜在黑麻油中炒至褐色而不焦黑； 3、加入魚、枸杞及月...
2017-03-12 -
產後新媽媽的健康營養食譜 山楂粥
* 原料： 當歸20克，川芎10克，紅花6克，乾薑6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大棗4枚及紅糖適量。 * 制法： 1、先將以上前5味中藥放入沙鍋，加適量水，濃煎40分鐘...
2017-03-12 -
產婦月子飲食三原則 健康營養不發胖
產後月子期間也是會吃胖的，因為產後身體虛弱要大量的進補，這樣就難免不長胖了，可是你只需要遵循下面的三個飲食原則，讓你健康營養不發胖。 原則一：營養巧組合 蛋白質、碳水化合物與脂肪對健...
2017-03-14 -
孕中期孕媽媽的營養菜譜：貴妃牛腩
貴妃牛腩 配方牛腩500克，紅蘿蔔250克，薑（切片）25克，蔥（切段）2棵，辣豆 瓣醬、番茄醬、 酒各1湯匙，甜麵醬半湯匙，八角1粒，芫荽少許，鹽1/4茶匙，白糖1湯匙，生抽3湯匙，牛 腩湯兩杯...
2017-03-14 -
准媽胎兒都需要的健康營養時刻表出爐啦
媽媽在懷孕期間，除了要照顧自己的身體健康，提供本身需要的能量之外，還要擔負起胎兒生長發育所需的營養。因此，孕婦的營養攝取，關係著胎兒及孕婦的健康。 懷孕早期 飲食建議 懷孕最初1...
2017-03-14 -
孕晚期營養菜譜：三鮮燴魚唇
懷孕後期胎兒的生長迅速，蛋白質的攝取量應比平常增加20克，若攝取不足夠，會很容易生下體形短小的嬰兒或有早產的現象發生，魚唇是高蛋白質的食品，三鮮燴魚唇最適宜此時期食用。 孕晚期營養菜譜：三鮮...
2017-03-15 -
清水煮茄子的家常做法 健康營養又減肥的茄子美食
主料 圓茄 輔料 紅尖椒綠尖椒幹辣椒蔥絲蒜末八角花椒鹽雞粉糖醬油香醋花生油 製作步驟 1. 碗中倒入鹽、雞粉、白糖、醬油和醋，拌勻即成調汁。 2. 鍋中放入八角和清水燒開。 3. 圓茄子去皮切條，下...
2017-12-22
