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睡眠養生:健康舒適睡眠的宜忌
睡眠與飲食有關,與晚飯進食多少有關,不少人深有體會,特別是有胃病或晚飯吃得過多的人都知道,夜間很難有舒適酣暢的睡眠。中醫講,胃主降,胃降則和。(一)睡前宜忌1.中醫認為"胃不和則臥不安”睡眠與飲食有...
2015-12-09 -
怎樣擁有健康的睡眠?睡子午覺的注意事項
子午覺是提高睡眠品質的法寶之一,能保證適當、足夠的睡眠時間,“子、午”是人體經氣“合陰”及“合陽”的時候,有利於養陰及養陽。在古代的養生之道中,“三寒兩倒七分飽”的理念最為世人稱道。而所謂“兩倒”,...
2015-12-09 -
睡眠與疫苗 BB健康的保障
保護好寶寶的健康和安全是每一位家長的首要任務。為了確保我們的孩子能夠茁壯、健康的成長,我們需要經常保持與家庭醫生聯繫。毫無疑問,這將是一項非常艱難的工作,但是為了他們的健康和安全,相信我們會全力以...
2017-02-26 -
觀察寶寶睡眠 瞭解健康狀況
案例: 晚上9點,媽媽總會帶強強上床睡覺,可強強總是不願意睡。又是講故事,又是哼曲子,好不容易把他哄睡著了,一看時間已經是11點了。到了後半夜兩三點,強強還老睡不安寧,動不動就踢被子。一會兒翻個身...
2011-05-09 -
改善睡眠健康從“頭”開始
人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過,枕頭作為一種睡眠工具,已經有幾千年的歷史了。枕頭的使用讓我們的睡眠過程變得更舒適,但是如果枕頭選擇或使用不當,不但影響睡眠品質,還會給身體健康帶來隱患。轉眼...
2015-03-25 -
健康從寶寶的睡眠看起
正常情況下,小兒睡眠應該是安靜、舒坦,頭部微汗,呼吸均勻無聲,有時小臉蛋上可以出現各種表情。但是,當孩子患病時,睡眠就會出現異常的改變。 入睡後煩躁、啼哭、易驚醒、全身乾澀、面紅、呼吸粗糙急速、脈...
2008-08-04 -
傷害寶寶健康的13大睡眠誤區
初為人母,滿心歡喜,緊接著就是照料寶寶的手足無措。孩子一有點小狀況就不知道該如何應對,所以瞭解一點嬰幼兒護理知識很有必要。首先,寶寶的睡眠就是一道難題,為了避免走進誤區,先來科普一下吧!1.孩子為什...
2015-02-26 -
寶寶睡眠如何調理 一張健康寶寶的睡眠表
現在越來越多的父母意識到,睡眠對孩子生長發育的重要性。睡眠專家Jodi Mindell表示,很多父母認為如果孩子拒絕上床睡覺或在晚上11點之前還不睡,就認為孩子不需要睡眠,這是不對的,這很有可能說明...
2016-11-24 -
孩子睡眠有問題父母健康受影響!
澳大利亞研究人員在英國《兒科》雜誌公佈的一份研究報告說,兒童的睡眠問題不僅會導致父母缺乏睡眠,還有可能影響父母的身心健康。 在調查澳國內1萬多個有嬰兒或學齡前兒童的家庭後,研究人員得出結論,那...
2017-03-06 -
新生兒的睡眠與健康的關係密切
新生兒大腦發育尚不健全,睡眠也有其特點。 新生兒睡時常可見到他嘴角上翹,有時皺眉,眼皮下的眼球來回動,眼睛閉閉睜睜的,嘴一張一合在吸吮,面部表情很豐富,四肢有時活動。這時你別以為孩子已醒了,這...
2017-03-07 -
准媽媽孕期睡眠好 寶寶發育更健康
孕婦很容易疲勞,休息和睡眠可以使細胞能量得以補充,避免疲倦、恢復體力。好的睡眠,有助於孕婦緩解精神壓力,增強孕婦神經系統和免疫系統的功能,也可降低孕婦產後患抑鬱症的幾率。所以有好的睡眠品質和正確的...
2017-03-07 -
從睡眠狀態看嬰兒健康狀況
看著自己的寶寶甜甜地入睡,聽著寶寶均勻而有節奏的呼吸,這時,媽媽的心也可以泊到一個寧靜的港灣。然而,你知道嗎?嬰兒在睡眠中出現的一些異常現象,往往是在向家長報告他將要或已經患了某些疾病,因此,父母...
2017-03-09 -
做個勤勞媽:多做撫觸利於寶寶睡眠健康
據專家的實驗證明,在嬰兒時期經常接受撫觸的寶寶身體發育情況更好。嬰兒按摩具有幫助寶寶加快新陳代謝、減輕肌肉緊張等功效。通過對寶寶皮膚的刺激使身體產生更多的荷爾蒙,促進對食物的消化、吸收和排泄,加快...
2017-03-10 -
寶寶睡眠四個怪現象影射健康問題
看著寶寶在玩了一天之後甜甜入睡,聽著寶寶均勻而平靜的呼吸,媽媽心裡一定充滿著幸福感。但是你知道嗎?寶寶在睡眠過程中也會出現一些異常現象,這是在向媽媽“報告”,他已經或者即將患上某種疾病。 ...
2017-03-10 -
紙尿褲關乎寶寶睡眠健康
寶寶從出生到三歲正是腦部發育的關鍵階段,現在許多年輕的父母都花盡心思去挑選有助大腦發育的奶粉,去選擇一些合適的玩具去刺激寶寶的神經細胞。不過,大家不要忽略一點,其實寶寶的睡眠品質在促進其腦部發育...
2017-03-11 -
睡眠對健康小寶寶發育5重要影響
第一,有非常明顯的益智、促進智力發育作用。有研究證明,睡眠比較好的嬰兒智商發育是比較好的。稍微大一點的孩子,睡眠對孩子的記憶力、創造力、精神狀態方方面面都有很好的作用。 第二,睡眠對寶寶有很好...
2017-03-12 -
嬰兒健康從新生兒睡眠狀態看出
父母應學會通過新生兒睡眠的好壞觀察他的健康情況。嬰兒在睡眠中出現的一些異常現象,往往是在向家長“報告”他將要或已經患了某些疾病。因此,如果嬰兒有以下狀況出現,父母應該高度重視,需要細心關注寶寶睡眠,...
2017-03-12 -
孕婦仰臥睡眠是否不利胎兒健康
澳大利亞一項5年研究結果顯示,孕婦睡眠時仰臥不利胎兒健康,可能增加流產、死產的風險。不過,研究人員稱,就此建議孕婦不可仰臥還為時過早。 孕早期過度休息不利胎兒健康仰臥影響對胎兒供血悉尼艾爾弗雷...
2017-03-12 -
觀察睡眠 關注寶寶健康
從寶寶的睡態看健康 睡相1 睡著後手指或腳趾抽動,且有些許腫脹。 健康隱患: 蚊蟲叮咬,或纖維物纏住。 應對措施: 檢查一下是否有蚊蟲叮咬的痕跡,如有應該立即為寶寶塗上專用藥膏,...
2017-03-13 -
注意10個健康好習慣 改善孕期睡眠
准媽媽如何重拾往日好眠? 隨著寶寶的日漸發育,准媽媽身體重心發生變化,使得多年來養成的最佳睡眠姿勢和習慣變得不再舒適。對於准媽媽來講,適宜的睡眠體位對胎兒生長發育及防治妊娠併發症都至關重要。 ...
2017-03-14