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產後減肥從健康飲食開始
產後減肥是困擾很多新媽媽們的問題，調整飲食，吃得健康科學，這樣能幫助產後減肥的媽媽們迅速恢復身材。 膳食： 早上7點起床，蜂蜜水1杯 早飯：雞蛋+全麥麵包+粥、豆漿、麥片（選一）吃到飽 中...
2014-11-20 -
預防寶寶便秘 健康飲食少不了
寶寶會便秘嗎？會的。相信很多初次為人父母的年輕人都不瞭解其中的原因。寶寶跟成人不同，他們每天吃的食物，如最初的母乳、牛奶，到粥、蔬菜水果泥，每一樣都含有很多水分，但是寶寶為什麼還會便秘呢？寶寶便秘...
2017-02-18 -
健康飲食讓你輕鬆減肥
健康飲食讓你輕鬆減肥 飲食與健康已是現今女性☆禁☆生☆禁☆活中的重要一環，怎樣吃得健康有營養又能保持身材才是最高學問。讓我們來告訴你幾點小建議，就可以讓你輕鬆減肥，看一看不會錯的！ 1.每早空腹喝一大杯溫水，...
2017-01-05 -
培養寶寶健康飲食的6大策略 寶寶冬季飲食6大注
做父母的都希望自己的寶寶健正常，既不偏瘦也不偏胖。我們都知道，好習慣要從小時開始培養，在孩子接觸各種各樣食物的最開始，我們要幫助他習慣、適應甚至是喜歡上一種健康的飲食生活，建立健康的飲食習慣下面有6...
2010-11-09 -
秋季兒童健康飲食3注意
寶寶在秋季的常見病是“腹瀉”，所以媽媽們應該更加注意保護寶寶嬌嫩的胃腸道，給他們補充更多的營養物質。 注意事項一： 飲食飲水防秋燥 秋季天乾物燥，飲食不當很容易出現嘴唇乾裂、鼻腔出血、皮膚乾燥等上...
2010-10-19 -
孕媽咪的健康飲食管理總動員
孕育寶寶的過程對一個女人改變非常大，作為一位母親我深有體會，它的表現不僅在身體上，還有心理上。當知道自己懷孕是多麼的欣喜，但隨之而來的是不知所措，想到一個小生命要在自己體內成長，自己的一切都關乎到...
2015-05-22 -
合理搭配健康飲食
如今人們生活水準提高了，逢年過節，雞鴨魚肉等動物性食品成了餐桌上的“主角”，各式菜肴五彩繽紛、琳琅滿目，卻難覓主食的身影，從營養的角度來說，這種飲食結構是不合理的。過年品嘗美味一飽口福的同時，還要注...
2007-09-25 -
要寶貝健康飲食七大招
一、母乳輔食缺一不可 母乳可滿足4～6個月嬰兒所需要的所有營養素，然而4～6個月以後，應合理添加輔食，遵循由少到多、由稀到稠、由細到粗、由一種到多種的原則，如蛋黃、米粥、面片、肉末、肝泥等。要根據寶...
2015-01-20 -
什麼是未准爸爸的健康飲食？
一般來說，未准爸爸的健康飲食應該和未准媽媽的飲食一樣，是平衡、多樣、營養的。具體來說，下面的飲食內容應該會對未准爸爸有所幫助： 1、確保你的飲食包含鋅、葉酸（如綠葉蔬菜）、其他富含抗氧化劑（如維他...
2011-07-08 -
哺乳期健康飲食四原則
哺乳期的健康飲食需要考慮兩個因素，一個是你的健康，一個是寶寶的健康。以下4項哺乳期飲食指導原則將對你和寶寶的健康大有裨益： 哺乳期要均衡飲食 母乳餵養的一個奇妙之處就是可能你自己吃得並不好，但你的...
2014-10-30 -
坐月子期間的健康飲食建議
俗語：生有雞酒香，生無四塊板，可見生產對女性的危險性。坐月子的30天內，是女性產後調養身體的關鍵時期，營養師還提供了下列的飲食建議給大家參考： 均衡攝取6大類食物 每天均衡攝取6大類食物，不但...
2017-02-19 -
大寒時節推薦6款時令食材 健康飲食蓄勢待發!
大寒是二十四節氣中的最後一個節氣，一年的消息在這天寒地凍裡終於走向盡頭，臘八、小年、除夕等節日亦紛至遝來，由此往後，便是立春，新的輪回復又開始了。下面小編來推薦幾款非常適合這個節氣吃的養生食物：菠菜...
2017-02-19 -
健康飲食有助母乳餵養 哺乳媽媽要補充哪些營養
正常而健康的飲食既能確保媽媽的乳水充足，又能維持母子二人共同所需的營養。日常飲食對乳汁的品質及母嬰的健康都有直接影響，哺乳媽媽的膳食營養不足，就會影響乳汁的分泌量和品質。所以，為促進乳母和嬰兒的健...
2013-08-19 -
給寶貝健康飲食 細節規矩多多
12-24個月，需要投入更多營養支援的時期 維生素E、鐵等的缺乏最初是從什麼時候開始的？許多父母都答不上來。12個月至24個月，是寶寶非常需要營養但經常被忽略的時期，可父母們對此不甚瞭解。結果後期...
2015-01-20 -
培養孩子健康飲食習慣 讓孩子參與食物烹調
第一，讓孩子參與食物的選擇和購買。這是讓孩子認識不同的食物，瞭解它們營養價值和特點的絕好機會，家長可以介紹一些營養知識，比如蔬菜含有豐富的礦物質和維生素，奶類含鈣豐富、有利於骨骼健康等，循序漸進地...
2015-01-21 -
健康飲食：豆漿的吃法 滋陰潤燥
花樣豆漿補虛潤燥豆漿是將大豆用水泡後打成汁、過濾、煮沸而成的。豆漿中的營養非常的豐富，且易於消化吸收，可預防高血脂、高血壓、動脈硬化、硬鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食物。冬季，氣候乾燥，豆漿有補虛潤燥...
2017-02-19 -
兒童健康飲食分析
兒童的飲食與以後的健康有很大關係，因此，各位家長們必須多點關注孩子們的飲食，幫助他們形成良好的飲食習慣。 兒童吃少了細分析 一些學齡前兒童的家長常常抱怨，"這孩子吃得還沒有原來多"，"這麼大的孩子...
2013-04-16 -
幼兒健康飲食須知
營養是影響兒童生長發育最重要的外界因素，所以幼稚園制定科學的平衡膳食是十分重要的。首先，在制定食譜時根據各年齡段幼兒的生理特點分別制定3歲以上和3歲以下的食譜，利用食物種類的多樣化把食物的五大類（穀...
2012-02-10 -
健康飲食提高智力
加拿大阿爾比大學教授保羅·J·韋吉勒斯領導的研究小組日前在對五年級學生進行的一項調查中發現，飲食越合理的孩子在學校成績越好。 研究員們對4589個五年級的孩子進行了有關生活方式和學習成績的研究。其...
2008-10-23 -
如何保養子宮 健康飲食是最好的保養方法
研究表明，蘿蔔含有水分97.7%，維生素C的含量豐富，而且還含有一定量的鈣、磷、碳水化合物和少量的蛋白質、鐵和其它維生素等有益成分。實踐證明，蘿蔔具有防癌、抗癌的功能，原因之一是蘿蔔含有大量的維生素...
2017-02-20
