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產后健美法
分娩后腰、腹、臀的肌肉會變得松弛而失去健美,因此,必須及早進行健身鍛煉,使相關的肌群恢復彈性,恢復體型的健美。 收縮陰☆禁☆道壁肌肉。此法有助于恢復子宮、膀胱、陰☆禁☆道壁肌肉和韌帶的彈性。練時取坐、立、臥姿...
2012-06-14 -
8個瑜伽動作重建新媽三圍地帶
動作1 提臀式 Step1:站立姿勢,兩腳靠攏,吸氣。 Step2:深深吸氣,兩手叉腰,試著把背部翹拱成凹變形。 Step3:呼氣,保持你的軀體重量放在兩腿上,慢慢踮起腳尖,頭和雙肩略后傾。 ...
2012-06-15 -
產后新媽媽如何身體健美
懷孕后體內性激素功能及新陳代謝產生很大的變異,使蓄脂功能明顯增強。加上產后胃機能亢進食欲增強,營養豐富,臥床坐月子的習俗,產婦極易造成肥胖。那么,產婦應怎樣注意身體的健美呢? 1、 要經常運動...
2012-06-18 -
產后健美的具體鍛煉方法
合理哺乳 有些年輕母親為了保持體形而不愿用乳汁哺育嬰兒,這種做法是錯誤的。分娩后的婦女能否保持體形,并不完全取決于是否給嬰兒哺乳,而是看她能否掌握正確的授乳方法。 哺乳時,應讓孩子交替吸吮雙...
2012-06-29 -
剖腹產后疤痕修復詳解(圖)
協和醫院專家指導產后恢復 快速恢復身材30個飲食法則 為了心愛的寶寶,不得已在肚子上劃了一刀,但是基于女性☆禁☆愛美的天性,剖腹產后的媽媽最關心的,莫過于如何將肚子上丑丑的疤痕去掉。別擔心!現在就一起...
2012-03-25 -
專家詳解產后抑郁癥怎么治療
據相關資料統計,每十位新晉媽媽就有一位患有產后抑郁癥,而從大量血的事實和教訓中我們不難看出,產后抑郁癥是威脅產婦心理健康甚至生命安全的第一大心理疾病。關于產后抑郁癥怎么治療,專家給出了這樣的解釋。...
2011-03-14 -
詳解:對于寶寶酸奶和牛奶哪個好?
q:酸奶和牛奶哪個好? a:許多人都以為酸奶是一種飲料、冷飲或零食甜點,這真是大錯而特錯了。真正的酸奶是用牛奶添加7%白糖和乳酸菌發酵劑制成的,完全不添加水分,甚至在原料奶質量不佳時,還要額外添...
2011-03-16 -
4個月寶寶的大動作發展
寶寶的身體有了協調能力 寶寶4個月了,白天的睡眠時間明顯減少,只要吃飽奶,身體就一刻不停地在活動。 仰臥時,寶寶會把雙腳高高舉起,試圖去踢吊起的小玩具;有時寶寶又會把雙腳交叉起來,來回搓蹭自己...
2012-03-13 -
懷孕期人體變化地圖詳解
懷孕后身體都會發生哪些變化呢?遇到不適,又該如何應對?來一覽我們特別策劃的“懷孕人體變化地圖”吧!首先我們先來了解懷孕初期的情況吧! 第1站 孕吐 出現時間:第5~6周后 原因 懷孕嘔吐的...
2012-03-22 -
從小培養BB藝術感知6動作
寶寶看新東西的同時,最好能夠讓他動用各種感覺器官去體驗,比如用手摸、用嘴品嘗等。這不僅可以培養孩子的好奇心,還能提高他的感知能力,而感知能力正是從事美術活動所...
2012-03-20 -
寶寶有“性動作”好不好?
“哎呀,這孩子怎么沒事就喜歡來摸媽媽的乳☆禁☆房啊!男生不好這么色吧!”“真暈!一不注意就把我的裙子給掀開了,有時還跑去掀別人的裙子,弄得我好尷尬!”2歲左右的寶寶常會出現喜歡摸媽媽的大腿、摸媽媽的乳☆禁☆房...
2012-03-24 -
太太安全期避孕日歷詳解
正常育齡婦女每個月來1次月經,從本次月經來潮開始到下次月經來潮第1天,稱為1個月經周期。如從避孕方面考慮,可以將婦女的每個月經周期分為月經期、排卵期和安全期。安全期避孕就是在排卵期內停止性☆禁☆生☆禁☆活的一...
2012-03-23 -
剖腹產后不做七大危險動作
產婦尤其是選擇剖腹產的產婦是非常需要注重保養的,如果忽略重要的養護細節,將對產后恢復造成不利影響。一是孕婦在月子期間,毛孔是完全張開,所以不能受風,要不然會落下病根,二是孕婦在剖完腹后,身體非常虛...
2012-04-25 -
詳解讀胎兒大腦發育全過程
大腦是神經中樞所在地,人的智商高低與否與大腦的發育程度密切相關。孩子聰明的先天條件之一就取決于胎兒期大腦的發育情況。現在我們就來看看胎兒大腦發育的幾個階段。 詳細解讀胎兒大腦發育全過...
2012-05-18 -
分娩的輔助動作有哪些?
分娩第一階段是指從規律的子宮收縮開始至子宮頸口開全。一般在子宮頸口接近開全時陣痛最強烈。做輔助動作的目的是使全身松弛,以減輕子宮陣縮及宮頸口擴張引起的不適。下面介紹幾種簡易有效的動作。 (1)胸...
2012-04-24 -
宮頸疾病詳解
宮頸炎 下面一類是宮頸的炎癥。宮頸炎癥常常是慢性的炎癥,急性的炎癥不多。急性宮頸炎主要是淋球菌和衣原體引起的,表現出多量膿性白帶,宮頸的充血、水腫等等。急性炎癥一定要好好治療。慢性宮頸炎,到醫院...
2012-06-15 -
4個不雅小動作有益健康
對于健康,我們萬萬不能忽略了小細節,小細節可以讓我們的身體每況愈下,也可以讓我們更加的健康強壯。以下這四種簡單而又有益健康的小細節你做了嗎? 小動作之一:打哈欠 打哈欠 打哈欠是機體的生理需要...
2012-02-13 -
剖腹產后:不做七大危險動作
產婦尤其是選擇剖腹產的產婦是非常需要注重保養的,如果忽略重要的養護細節,將對產后恢復造成不利影響。一是孕婦在月子期間,毛孔是完全張開,所以不能受風,要不然會落下病根,二是孕婦在剖完腹后,身體非常虛弱...
2011-02-26 -
1周歲各階段嬰兒動作發展
4周大 寶寶的頸部肌肉還是沒有力氣;如果不是托著,他的頭會下垂。俯臥的時候,他能挺起下巴幾秒鐘;要是把他立起來,他也許能把頭抬一會兒。 輔助措施 繼續沿用輔助新生兒的方法; 把你的手指、玩具或其他物...
2011-02-26 -
嬰幼兒各階段動作發育對照表
月份 精細動作 大運動 1個月 小兒腿、臀雙側動作對稱等同 俯臥時試舉抬頭 視線能隨目標移動90° 2個月 抬頭時,臉與桌面約成45° 3個月 小兒手指能互相接觸 4個月 視線能隨目標移動180°...
2011-03-01