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女性健美：女子啞鈴鍛煉法
這套練法比較適合女子在家中練習，動作簡單易學，不僅能增強胸部、肩部、腰腹、臂部、腿部和臀部的肌力，還能使全身各關節韌帶及內臟器官的功能得到改善，對減肥也有一定助益。 初練時，肌肉酸痛是正常現象，...
2017-02-19 -
防治產後各類症狀的產後健美法
產婦在經過了十個月的妊娠期，最後終於闖過廠分娩這一重大關隘，整個機體受到廠一次嚴峻的考驗，特別是分娩過程中體力消耗相當之大。因此分娩後的最初幾天應進行很好的休息。但為了使惡露排除，防止子宮後傾，促...
2017-02-19 -
健美的體魄——男人吸引異性的資本
健美的體魄也是男人吸引異性的資本。 一般說來，男孩到4歲時，就開始知道肌肉對他自我形象的重要性。他的父母，夥伴，他所讀的韋，看的電視節目都明白無誤地告訴他，他越是強健，就越受到人們的青睞。 當...
2017-02-19 -
耳部保健美容操
中醫理論認為耳為腎之竅，是“宗脈之所聚”。清代《雜病源流犀燭》說：“肺主氣，一身之氣貫於耳。”俗話“要想全身少得病，勤揉耳朵與聆聽”(聽音樂等)，是有一定道理的。 生理學家的研究結果提示，耳殼...
2017-02-19 -
孕媽媽時尚形體彩繪比賽不科學
其一，人體彩繪油彩聲稱是採用無毒無害的純天然色彩原料和其他配料輔料，經過先期三次的漂洗和高溫烘乾，去除重金屬和其他有害物質，但在造假制假盛行的今天，不法廠商敢往食品中加毒，難道不敢在人體彩繪油彩加...
2011-09-14 -
產後媽媽恢復健美體形快招
寶寶一歲零一個月來，開始斷奶了，我也要開始減肥了，看了一些減肥的方法，產後媽媽們分享一下吧！ 未育的女性是富於體形曲線美的。生育後的婦女，由於妊娠、分娩和產後哺乳，體形會發生顯著的變化，表現為乳☆禁☆房肥...
2017-02-20 -
產後消除肚腩的健美方法
產後腹部臃腫，體態不雅，給生活和工作帶來諸多不便，令人煩惱和沮喪。俗話說：“胖人先胖肚。”人的肥胖通常是由腹部開始的，其原因主要是腹部肌肉屬支持性肌肉，在日常生活中很少參加運動，不能做緊張性收縮，...
2015-01-08 -
女人健美有靚招
多爬樓梯 樓梯是絕好的減肥工具，可多利用上樓機會，抬高腿用整個腳踏每一步臺階，下樓時腳尖先著地，然後整個腳掌著地，試著走走看，會覺得踮起腳走路費勁，但費力正可使下半身有效地減肥。 浸泡泡浴 選一個特...
2008-07-07 -
運動使你健美自信
阿斯特麗德.貝內爾（41歲）保持著超級鐵人三項（游泳3.8公里、騎自行車180公里、馬拉松 42.2公里）比賽的記錄。這位三個孩子的母親說：“每個女性都可以做到精力充沛、健康和苗條”。下面就是這位世...
2008-07-07 -
女士腿粗巧健美
減肥難，大腿減肥更難。為此，健美專家建議粗腿女士應從以下三方面著手。 一、進行大腿減肥的全身運動 當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時，全身各個部位包括大腿在內都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有...
2008-07-07 -
中斷器械健美訓練會發胖嗎？
中斷器械健美訓練會發胖嗎？ 有人擔心中斷器械健美鍛煉後會發胖，是不是在鍛煉中增長的肌肉，停練後又轉化成脂肪了呢？ 通過器械健美鍛煉，鬆弛的肌肉在足夠的蛋白質補充下，逐漸發達起來。脂肪則因能量的消耗...
2008-07-07 -
健美操一旦停下來馬上發胖的原因
許多人經過一段時間的健美操練習後，體質和外形都有了明顯的變化，全身肌肉變得結實而有彈性，體形豐滿且有健美感。健美操練習時，由於體力消耗較大，足夠的營養補充對促使肌肉的增長，起到了積極的調節作用，與此...
2008-07-07 -
腹腰部減肥健美操
一、腹部減肥健美操 １．仰臥，彎膝，腳掌平放床上，手置腹部，做深呼吸運動，吸氣時鼓腹，呼氣時縮腹。 ２．仰臥，兩手抱在後腦，胸部稍抬起，兩腿伸直上下交替擺動，由慢到快，連做50次。 ３．仰臥，兩臂向...
2008-07-07 -
把腹部健美堅持到底！
這裡向讀者推薦美國著名健美體操教練蘭德·考瑞創編的“腹部健美法”，具有一定的科學性，而且行之有效，不妨一試。 正常人做這套操時，先做幾次呼吸，收緊腹肌，保持這種狀態然後開始鍛煉，一直堅持到需要呼吸時...
2008-07-07 -
幹浴功可健美減肥
該功法是用雙手幹摩擦肥胖部位皮膚，以起到健美減肥作用的一種方法。 據報導，該功法若堅持練習，可疏通經脈，增強新陳代謝功能，去除多餘脂肪。 其操作方法為：每日二次，用雙手反復擦肥胖部位皮膚即可。 練...
2008-07-07 -
體形健美的寶寶是這樣培養出來的
體形健美的標準 所謂體形健美是指胖瘦適當，身高與體重成比例，上身與下身勻稱，挺胸，腰背直，肌肉發達，四肢有力，心身剛健。 怎樣培養體形健美的寶寶 健美鍛煉： 由於寶寶可塑性大，在新生兒期就可...
2009-05-13 -
“從前啊”第一屆講故事比賽即將開賽啦，等你的孩子來開獎！
從古到今，孩子們一直不缺乏故事的陪伴，在夜晚臨睡前，童話故事陪著他們進入夢鄉;進入學校以後，快樂的故事陪伴學生健康的成長;在遇見困難時，勵志故事還能給予他們溫馨美好的感動與鼓勵。 給孩子講故事的好...
2016-06-22 -
幼稚園中班語言教案：小動物們的比賽
這次的語言教案主要是讓孩子們借助故事，然後瞭解每種動物都有自己的運動方式，可以理解蹦、蹬、劃、跑、跳、遊等動詞表示的含義。活動目標1、借助故事，瞭解每種動物都有自己的運動方式。2、理解蹦、蹬、劃、跑...
2015-01-29 -
演講比賽技巧
貝瓦資訊-前沿資訊,演講稿,你們知道嗎？演講,你們瞭解多少？更多演講技巧等相關內容一起看看貝瓦小編怎麼說吧！ 1、演講稿必須要特別熟悉。這樣你才能加入個人的感情☆禁☆色彩。 2、理解講稿主線。...
2014-05-22 -
演講比賽策劃書
貝瓦資訊-前沿資訊,演講比賽,你們知道嗎？演講比賽主持詞,你們瞭解多少？更多演講比賽評分標準等相關內容一起看看貝瓦小編怎麼說吧！ 演講比賽策劃書及流程！沉睡公子1樓活動背景：為迎接今年十一月...
2014-05-22
