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胸部健美操，擺脫乳☆禁☆房下垂
懷孕期間由於激素的作用，促使乳腺生長，乳☆禁☆房內的血管也變得較為粗大，不僅向前推高，同時也向兩腋擴大。但是分娩後，乳☆禁☆房雖然有一定的自我復原能力，但其支撐乳☆禁☆房的韌帶和皮膚因為長時間的拉扯很難一下復原，再加...
2016-01-20 -
產後媽咪的簡單健美操
如果你想產後恢復原來的體形，就該在生產後第二天（征得醫生同意）開始做操。開始做操時可先躺著做（前四節），待身體強壯後再站著做（後四節）。 1、用力收腹，感到肚皮似乎貼到背部，深吸氣。然後完全放...
2016-05-26 -
產後恢復平坦小腹的簡單健美操
1、仰臥高抬腿。仰臥在墊子上，雙手放在身側或臀部底下。向上高抬腿，並讓臀部抬離地面，重複10次。 2、跪式俯臥撐。跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前，用雙手支撐住自己。在支起上身的同時收緊小腹，並做...
2016-05-26 -
產後消肚健美法
要想使腹部健美，必須使腹肌發達，保持一定的緊張度，消除腹部多餘的脂肪，避免形成懸垂腹和大腹便便的狀態。 產後腹部臃腫，體態不雅，給生活和工作帶來諸多不便，令人煩惱和沮喪。俗話說：“胖人先胖肚。”...
2016-05-26 -
如何培養體形健美的寶寶？
體形健美是指胖瘦適當，身高與體重成比例，上身與下身勻稱，挺胸，腰背直，肌肉發達，四肢有力，心身剛健。那麼怎樣培養體形健美的寶寶呢？ 營養平衡： 寶寶每天都需要補充蛋白質、脂肪、糖、無機鹽和維...
2016-05-27 -
兩套新媽媽專用的產後健美操
產後通過進行大量的運動來實現產後美體是不對的，也是效果不理想的。雖然過了月子，從表面上來看，新媽媽的身體已經完全恢復了，但事實上並沒有這麼快。當然了，進行運動是產後美體不可缺少的一部分，但是在運動的...
2016-05-28 -
產後腹部健美操塑造緊致小腹
面對產後鬆弛的腹部，與其唉聲歎氣，不如積極主動的開始鍛煉。我現在就要教你一套腹部健美操，最適合產後的新媽媽。 產後消除腹部鬆弛，簡單的健美操動作也很有效。新媽媽產後不宜做劇烈運動，下面推薦給新媽媽們...
2016-05-29 -
產後媽咪如何消肚健美
產後腹部臃腫，體態不雅，給生活和工作帶來諸多不便，令人煩惱和。俗話說：“胖人先胖肚。”人的肥胖通常是由腹部開始的，其原因主要是腹部肌肉屬支持性肌肉，在日常生活中很少參加運動，不能做性收縮，而腹腔、...
2016-05-30 -
產後早運動恢復健美身材
產後應早運動還你健美身材 根據國際醫學統計，所有女性對自己的“臉、腰、腿”3個部位最在意，卻也最失望。因此不二少美容產品的設計都是為了使這些部位變得美麗。但不幸的是，女性為了孕育下一代，必須儲存...
2016-05-30 -
健美藥膳使產後媽媽回到產前容姿
女性產後經常為如何回歸產前的美麗面孔及苗條身材而苦惱，有些女性甚至運用比較極端的方法來達到產前的狀態，但也收效甚微，而且痛苦異常。下面就介紹幾種健美藥膳，讓廣大剛生完寶寶的媽媽，重新回到最佳狀態。...
2016-05-30 -
孩子健美體形是怎麼形成的
你注意過孩子體形的變化嗎?正常成年人的脊柱有三個生理彎曲，這也是人們常說的人體線條關。它包括頸椎的前凸、胸推的後凸和腰推的前凸。嬰兒幾乎是直的。只有整個脊柱的輕微後凸。兩、三個月時孩子會抬頭，開始出...
2011-11-30 -
健美體操--產後瘦身好選擇
產後瘦身健美體操是一種非常不錯的減肥方法。也是准媽媽可以放心進行使用的方法。那麼，此種減肥瘦身方法如何進行呢？下面就來簡單介紹。 對於產後瘦身健美體操的方法介紹如下： (1)胸腹肌鍛煉：仰臥，...
2011-09-06 -
女子產後有什麼健美方法
養生之道網導讀：很多人會問女子產後如何健美？其實，女子產後如何健美的技巧有很多，不論是懷孕還是產後，年輕的媽媽都希望自己不僅保持一個美麗形象，也希望自己擁有一份美麗的心情，而形象與心情往往是密切相關...
2016-06-20 -
男人30如何保持健美好身材？
30歲男士，如何鍛煉腹肌？ 很多男士對腹肌都有一個錯誤的認識，總認為腹肌只要練得時間長，練得很苦就可以得到更好的效果。實際上這是錯誤的做法，因為腹肌是身體上一小部分肌肉，一旦訓練時間過久...
2014-07-01 -
科學健美！鍛煉身體又不長肌肉
新科跳水金牌得主何姿給各位愛美女性說明了一件事：只要鍛煉得當，女性也能擁有健美的身型但又不長肌肉!但怎樣的鍛煉才能不長肌肉呢?這就得靠合理地分配鍛煉的時間和種類啦!圖片來源於領育網合理分配鍛煉時間...
2012-08-02 -
懷孕期的女性如何健美
養生之道網導讀：懷孕期的女性如何健美？對於孕媽媽們來說，適宜的健美技巧有助保持美麗的形象。那麼懷孕期的女性如何健美？下面養生之道網為您介紹。 一、懷孕期的女性如何健美 婦女妊娠之後，將會產生一系列...
2016-05-24 -
乳☆禁☆房健美要從少女時期開始！
在整個女性世界裡乳☆禁☆房下垂的比例是不低的，這對愛美女性來說無疑是一種缺憾。難怪總有那麼多女性要為乳☆禁☆房下垂傷感，為使乳☆禁☆房挺拔起來，她們會東奔西走，四處求醫。實際上，乳☆禁☆房的形態與先天因素有極大關係，受著...
2012-02-29 -
適合產後恢復第一周健美操有哪些
適合產後恢復第一周健美操有哪些？分娩後，腹壁可能很鬆弛，為了幫助恢復，增進健康，醫護人員會指導產婦每天做幾分鐘的健康體操。體操鍛煉的重要性並不亞於營養。有資料表明，產後健康體操可以使氣血暢通，加...
2013-10-22 -
產後媽咪的消肚健美法
要想使腹部健美， 必須使腹肌發達，保持一定的緊張度，消除腹部多餘的脂肪，避免形成懸垂腹和大腹便便的狀態。產後媽咪消肚健美法 常用的運動除仰臥起坐以外還有： 一、仰臥床上，兩膝關節屈曲，兩腳掌平放在...
2008-09-02 -
產後簡單健美操
如果你想在產後恢復原來的體形，就應在生產後的第二天(需要征得醫生同意，不可擅作主張)開始做操。開始做操時可先躺著做(前四節)，待身體強壯後再站著做(後四節)。產後簡單健美操 1、用力收腹，感到肚皮...
2008-09-12
