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產后媽媽健美方案
產后媽媽們都很關注寶寶怎樣的健康成長，但同時媽媽們不能忽視自己的健康問題哦， 關注寶寶的同時也要注意自己的身體，與寶寶一起享受健康的生活。 塑身方案 利用寶寶睡眠的空余時間，借機會修整一下...
2011-03-13 -
腳部健美運動
1、腳背。兩手抓住腳，以大拇指沿著腳背的骨頭順摸，從大腳指直到腳踝，對每一個腳趾重復同樣動作。 2、腳趾。以拇指和食指一個個按摩，由趾尖到尾端。換腳。 3、腳趾之間。將食指伸進腳趾縫中，輕輕按...
2011-03-12 -
黛米-摩爾美體食譜
好萊塢娛樂圈常用“eat like a bird(食量像鳥一樣少)”這句話揶揄女明星，因為她們為了維持窈窕身材，縱然美食當前，也只能拼命忍住口水。著名影星黛米-摩爾就是其中的代表人物，讓我們來看一...
2011-03-12 -
梅格·瑞恩美體 柔美 力量(圖)
梅格的目標： 梅格在拍攝電影《穿越時空愛上你》(kate and leopold)時，由于拍攝時間較長，強度很大，所以她希望自己在此期間不僅身體能夠保持健康，而且還要充滿活力。因此這位好萊塢“...
2011-03-01 -
產后體形恢復，從鍛練及飲食方面著手
應該從鍛練及飲食方面著手。 1、適當運動。24小時后可下床活動每天2－3次，每次半小時，產后半個月可做些輕便的家務，但要避免過早地干重活。 2、堅持鍛練。體力恢復后堅持做產后保健操其中仰臥起坐最要...
2011-03-15 -
健康減肥：解密黃奕美體經 (圖)
隨著《風云2》的熱播，美女黃奕吸引了越來越多的目光。那么，黃奕有什么美體的秘笈呢？她是怎么在保持身材的同時兼顧健康呢？讓我們來看看她的健康美體經吧！ 運動篇 1主要運動在有條件的情況下，我喜歡...
2011-03-12 -
產褥體操既有利于恢復健美的身材
產褥體操不僅利于恢復健美的身材，還利于產婦較快地恢復生理機能，使體力和精神等方面迅速恢復正常。 它可以減少靜脈血栓形成和肺部并發癥，有助于恢復膀胱功能，減少尿潴留的發生。 有利于惡露的排出...
2011-03-13 -
產后臀部健美方法
產褥期過后，相當一部分女性會因脂肪積累，造成臀部肥大，給人沉重的感覺，而另一部分女性則又會出現臀部干癟，肌肉下垂的現象，失去女性應有的美感。為了恢復強健并富有彈性的臀部，產婦須堅持做臀部健美操。 ...
2011-03-12 -
肩部健美
肩部肌肉最主要的就是三角肌，斜方肌（頸根部兩側）也是肩部的一部分。三角肌主要由前、中、后三束肌肉組成。 1.前平舉 主要練三角肌前束和斜方肌。 自然站立，雙手持啞鈴或杠鈴，雙臂貼身，向前平舉，停...
2011-03-11 -
產后偷師明星修身美體術
減肥是時下健康領域出現頻率最高的一個詞，在好萊塢里情況更甚。她們的獨門修身秘技，多是歐美大熱的減肥飲食指標，現在為大家逐一披露，好讓大家從中偷師。 美女明星修身術 src="/uploadfil...
2011-03-12 -
全能瘦腿日常美體法則(圖)
第一課：膝蓋與兩側按摩。膝蓋周圍是比較少累積很多脂肪的，因為膝蓋是骨骼相連的關節部位，只是這個部位很容易浮腫或是出現松弛的現象，而使得腿部變粗的感覺。具體方法是：由膝蓋四周開始按摩，可以改善膝蓋四...
2011-03-17 -
女性六大體形的瘦身要點
不分體型的減重瘦身， 只會讓該瘦的地方沒瘦下去，減了體重，卻仍看不出身材的曲線。因此，想把自己的身材雕塑得曲線玲瓏，您必須認清自己的體型，“就型塑型”，精準地去除“多余”的部分，雕琢出滿意的線條來...
2011-03-14 -
產后腰部健美方法
腰部是體現女性曲線美的重要標志。但初產后的婦女由于營養過剩導致的脂肪堆積及產后長期不鍛煉，使得原本纖細健美的腰如今變得粗圓了，原本健康的腰如今活動不靈、柔韌性差了。如何才能恢復呢？下面介紹幾種健美方...
2011-03-12 -
健美操,恢復女性美—產后健美操
女性在分娩后由于內分泌和代謝等方面的一系列改變，產褥期營養攝入量的增加而活動減少等諸多原因，體重均會有不同程度的增加。
2011-03-03 -
麥當娜美體菜譜
麥當娜美體飲食療法 45歲的麥當娜已是兩個孩子的母親，同時她又是一個名副其實的健身狂熱者。麥當娜身高1.63米，體重51公斤，不吸煙，也不喝酒，每天堅持運動。 瘦身秘訣 麥當娜十分熱衷她的長...
2011-03-13 -
剖腹產多久可以恢復正常體形
其實懷孕之后媽媽的身材就開始出現變化，等到生完孩子之后，肚子和腰部的肉明顯增多，長胖是必然的。要恢復到原來的體形，那可得下功夫了哦。剖腹產多久可以恢復正常體形？許多新媽媽都迫切希望通過工作去減掉產...
2011-03-12 -
SPA美體瘦身好“戲”連臺
ｓｐａ美體包含了很多內容，項目繁多，方式各異，我們一一來看： １、芳香海鹽窈窕塑形×（精油＋繃帶＋儀器） 清潔去角質，燃脂型精油做按摩，用浸泡過精油的棉質彈性繃帶纏裹身體，進入減肥毯或酵素減肥...
2011-03-14 -
美體7招 徹底消除妊娠紋
前言:年輕的媽媽們，還在為夏天的到來而無法穿著低腰褲、短褲而懊惱嗎？只因為肚子和大腿上那惱人的妊娠紋。愛美之心并沒有因為你做了媽媽后而消失 了，愛美的你依然想要美麗與健康。可是對于那一道妊娠紋，...
2011-03-07 -
最前衛的3種SPA美體法
去旅游，有些人是尋找向往的風景，有些人是為了享受旅途中的輕松愉悅，而一些愛美的女士會到世界各地去尋找讓自己更美麗的spa。現在香氛浴、花瓣浴已不是什么新鮮詞匯了，時尚spa又有了更新創意，一起來看看...
2011-03-17 -
產后消除腹部松弛健美操
1．仰臥地上，上半身不動，雙腳相交，肚子用力。 2．雙腳往上舉起，與身體上身成直角，然后輕輕放下。反復做。 3．雙手抱住雙膝，將大腿緊貼肚子一帶，然后復原。反復做。 4．雙腳向上舉起，如同踩腳...
2011-03-12
