美體塑體運動錦集

健身健體的星級指數 集體健身課程以其豐富性、趣味性、互動性吸引了許多人進入健身中心鍛煉。在這里推薦給大家，看看究竟哪一類課程適合想要美體塑體的您。 動感單車 起源于美國的動感單車是目前在健身...

產后美體7招 徹底消除妊娠紋

產后媽媽因為肚子和大腿上那惱人的妊娠紋而郁悶著。愛美之心并沒有因為你做了媽媽后而消失了，愛美的你依然想要美麗與健康。可是對于那一道妊娠紋，據記者調查，60%的年輕女性都害怕妊娠紋的出現卻不知道什么...

新媽媽的每日美體塑形操

美體：絲襪MM秀瘦腿秘訣(圖)

對付大腿臃腫(新浪伊人風采配圖，來源：新浪娛樂) 腿粗胖大大影響女性的體態美。這和遺傳有一定的關系。如果你家族里大部分成員的腿都是又相又肥，那你也大有可能大腿臃腫。運動生理學家發現，下半身的脂肪...

女子產后健美法

女子在分娩后，腰、腹、臀的肌肉會變得松弛而失去健美，因此，必須及早進行健身鍛煉，使相關的肌群恢復彈性，恢復體型的健美。

塑身:翹臀美體二招,誘惑窈窕操

東方女性很少有漂亮的臀型，隨著年齡的增長臀部也松弛的更快，下面這些動作就是為臀部不夠理想的人設計的，讓我們一起改變它，緊臀并上翹兩公分！ 緊臀操一——地上練習 美體二招，誘惑窈窕操 src="/...

讓手指運動起來-手部健美操

對于自己的雙手習慣于聽之自然，任憑氣候變化和脫脂性烈的洗滌劑的侵蝕，不注意加以保護，時間一長，手部皮膚便會粗糙起皺，皮色晦暗，同時指節僵硬、指甲參差不齊，這樣的手，一伸出來，立即會給人一種欠佳的印象...

為了得到纖細的體形

女性越來越關注自己身體的今天，擁有纖美苗條的身材是很多女性的夢想。那么，怎么做才能得到纖細的體形呢？除了可以選擇纖體產品，你也需要注意以下幾點： 1.愉悅和健康的均衡飲食： ·擁有均衡的飲...

挺拔背部曲線的美體操

擁有一個挺拔美麗而結實的背部——包括背部三角肌、長斜方肌和斜方肌，你不僅看起來漂亮，還會糾正你日常生活中的一些錯誤姿勢。另外，把這些肌肉練好了，你會站得更直，人看起來就會高很多了。 初級：拉帶子...

中醫減肥恢復產婦體形

女性產后怎樣改善體形?

女性分娩及哺乳后，由于內分泌系統的劇烈波動，對其形體的影響巨大，整體形態較生育前有了本質的改變。那么,如何改善產后女性的整體形狀呢？主要現現為哪些部分？ 媽媽變俏娃(圖) src="/upload...

產后“雙峰”健美之道

　乳☆禁☆房，是女人重要的生理器官，也是“炫耀”女性健美魅力的“櫥窗”。 應如何養護好身體的“珍品”呢？ (1)青春花季：受雌激素和絨毛膜促性腺激素作用的“萌動”。乳☆禁☆房漸發達“隆突”。此間宜特別“激勵...

媽媽注意！產后如何恢復完美體型手術

在腹部的最外側，由上直降至腹部中央，由上而下的肌肉稱為腹直肌。 腹直肌包括了兩個半面，由一層薄薄的，稱為白的纖維組織結合在一起。在腹部二側的肌肉，由不同的方向斜斜地穿過腹部，更底下的一層，則是由...

能快速恢復體形的產后運動

專家認為，愈早適量地運動，產后復原愈快；能促進子宮及生☆禁☆殖☆禁☆器官的康復，也消除了懷孕時所增加的脂肪和贅肉。 產后運動有兩個主要的目的：促進子宮及生☆禁☆殖☆禁☆器官早日復原；恢復身材，消除懷孕所增加的脂肪及贅肉。...

好萊塢明星美體秘方

好萊塢當紅明星要拍片演戲、唱歌賺大錢擁有迷人的身材是成功致勝法寶之一。其實道理并不難懂，遇美食忌口、閑來沒事多運動，就是減肥不二法門。影迷都說《717絕地悍將》中的黑人女星哈莉·貝里好美，不但五官...

雙手健美不可忽視

保護好雙手，其重要性與面部護理不相上下，因為雙手主持人們各種動作，做不少事情，也是人們目光注意的部位。 對于自己的雙手習慣于聽之自然，任憑氣候變化花和脫脂性強烈的法滌劑的侵蝕，不注意加以保護，...

張娜拉的美體瘦身私招

張娜拉并沒有刻意去瘦身，也很少到健身俱樂部運動。她說：“變得苗條并不困難。只要在生活中尋找適合自己的瘦身方法就可以，并不需要刻意去餓肚子或禁食。” 1.身體坐直，將背與臀部呈一直線，緊靠著椅背而...

美體：魔法瘦身 產后美麗不打折

辛迪·克勞馥的健美食譜

辛迪是羨煞多少女孩子的超級尤物，她和其他世界名模最大的區別，是她身形絕不帶半點病態，給人一種健康、充滿活力的感覺。辛迪認為要永葆生命活力，除了練健美，還要讓自己“禁口”棗不能想吃什么吃什么，要講究營...

“雙峰”健美之道

乳☆禁☆房，是女人重要的生理器官，也是“炫耀”女性健美魅力的“櫥窗”。應如何養護好身體的“珍品”呢？(1)青春花季：受雌激素和絨毛膜促性腺激素作用的“萌動”。乳☆禁☆房漸發達“隆突”。此間宜特別“激勵”乳☆禁☆房向...