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睡眠品質差容易導致啤酒肚
一般來說,青少年有“啤酒肚”往往是因為營養過剩;對於中年人而言,睡眠品質問題是主因.隨著年齡的增長,男性深睡眠階段也隨之減少,由於睡眠品質差,荷爾蒙的分泌會隨之減少,荷爾蒙的缺乏會使體內脂肪組織增...
2017-02-12 -
啤酒肚怎麼減?
1、每天至少運動30分鐘 日本醫學專家制定了一套隨時隨地可做的運動,對消除“啤酒肚”效果很好.一是雙手抱肘,兩腿並立;二是少乘電梯,步行上樓;三是凡能站著完成的事,最好站著完成,如等人、打電話、...
2017-02-12 -
啤酒直接影響男性生育力
啤酒有健脾開胃之功效,很多人把它當作日常軟飲料,甚至譽為“液體麵包”.尤其在夏天,啤酒成為人們心儀的佐餐飲料。而英國科學家發出警告:啤酒直接影響男性生育能力。 據報導,倫敦國王學院生育學專家林恩?弗...
2017-02-14 -
備孕期間炸雞和啤酒不可多食!
我們都知道,在備孕期間,未准爸爸和未准媽媽在飲食方面都會有很多的禁忌的,比如像不能吃炸雞,也不能喝啤酒。那麼,這兩種食物會有什麼危害呢?接下來,我們一起去看看吧。到了育齡階段的男女們,要一個健康活潑...
2017-02-15 -
啤酒會影響男性生育能力?
俗話說得好:不孝有三,無後為大,就現階段咱們的思想都還沒進化到做丁克家族的程度,所以呢,為了你以後的幸福生活,少喝點或者乾脆不喝! 現在的男人都喜歡喝啤酒,朋友相聚都是以它為主,很多人喝出了個啤...
2017-02-15 -
在家跳健身操
健身操是一種深受女青年喜愛的運動、在這裡我們向你介紹一些適合在家中的鍛煉方法,你不妨試著練練。 第一個八拍 1.右腳向右側跨一步,提踵,同時兩臂胸前屈肘平抬,雙手握拳。 2.左腳並於右腳,左腳點地,...
2017-02-15 -
母子健身操
幼兒極富模仿力,而最好的模仿物件莫過於自己的母親。因此,幼兒隨母一起鍛煉最為有益。對於孩子說來,做健身操應該象做遊戲一樣,使他們意識不到是在做操,使他們的體形在不知不覺中得到鍛煉。 這套動作柔和、趣...
2017-02-15 -
健身操運動 促進身心健康
現代醫學研究表明,生命在於運動,而運動要講究科學。健身操屬有氧代謝運動,堅持鍛煉對身體健康十分有益,而有些運動方式如無氧代謝運動反而有損于健康。 所謂無氧代謝運動,是指肌肉在沒有持續氧氣供給的情況下...
2017-02-15 -
疑問:你健身後會累成dog嗎?
健身是現代人生活的一部分,特別是夏天,誰人都想要曼妙勻稱的身材,但是運動後第二天總是有想死的心情,因為渾身肌肉酸痛,為何健身後會比別人累,是否方式選擇不對,如果長久太累,這個運動並不適合你。 ...
2017-02-15 -
孕前,准爸爸要告別啤酒
現在的男人都喜歡喝啤酒,朋友相聚都是以它為主,很多人喝出了個啤酒肚,也許是認為它不傷身。但它會影響你的生育能力喲,據調查,因喝啤酒不能生育的例子可是不少,千萬不能掉易輕心。 啤酒有健脾開胃之功效...
2017-02-15 -
產後媽咪健身操
大多數產後媽咪,在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大,這是因為子宮依然脹大,沒有完全恢復的緣故。經過3-18個月的時間,子宮會漸漸復原。 但由於胎兒在子宮內生長發育時,腹壁肌肉被過度拉長和伸展,...
2017-02-15 -
健身課堂:雙人健身操
以下介紹的雙人合作鍛煉法或許能給你單調的練習增添一些樂趣,它能鍛煉全身的力量與柔韌性。你與你的夥伴可以在家、也可以在海灘上嘗試這種從未體驗過的合作健身。 1、大腿前部與後部肌肉 女子側臥,男子握住其...
2017-02-15 -
IT人健身操 褒有健美不是夢
IT業在改變我們生活方式的同時,也帶來了新的健康隱患。長時間地坐在電腦前工作,容易引起肩背肌肉酸痛、皮下脂肪堆積、肌肉鬆弛等症狀,如果不及時採取措施,很容易引起病變。為了防止這種“新型疾病”的侵入,...
2017-02-15 -
多做產後健身操恢復好身材
專家指出,產婦生完孩子42天后,堅持做產後健身操,除了可以恢復身材外,還能讓身體更健康。 第一節:收緊腹肌運動。1.直立,屈膝,彎腰,軀幹與地面平行,雙手扶膝,臉朝前。2.吸氣,呼氣,同時收緊腹...
2017-02-15 -
多做產後健身操 恢復好身材
專家指出,產婦生完孩子42天后,堅持做產後健身操,除了可以恢復身材外,還能讓身體更健康。第一節:收緊腹肌運動。1.直立,屈膝,彎腰,軀幹與地面平行,雙手扶膝,臉朝前。2.吸氣,呼氣,同時收緊腹肌。屏...
2017-02-15 -
孕婦健身大主意
運動前先熱身 熱身的目的僅僅是為了使肌肉和關節為運動做好準備,幫助心速慢慢加快。如果你在自己的身體沒做好準備之前,越過了熱身階段,直接做激烈的活動,會拉傷你的韌帶,並且傷害到你自己。你在運動的過程...
2017-02-15 -
胖媽媽的簡易健身操
①背部練習 兩腳開立成弓步,收腹,立腰,保持上身直立,手持輕器械,屈臂由上向後下拉。一側練習20次,換另—側。 ②臀部練習 手扶在固定物體上,直立,單腳體後點地,腰部不動,後腳慢慢上抬,然後...
2017-02-15 -
經驗!新手媽媽的健身妙方
我是個新手媽媽,孩子剛半歲。懷孕之前,我一直很有“份量”,用別人的話說就是看上去哪兒都是肉,非常“圓滑”。懷孕期間,看到育嬰雜誌裡的年輕媽媽個個風姿綽約,我羡慕不已,那時候就有一種非常強烈的願望:...
2017-02-15 -
糖尿病患者適合的健身方式
糖尿病患者想要讓身體變好,除了在飲食上要注意各種禁忌外,適量適時運動也有助於糖友的健康。選擇以下七種專家推薦的健身方式。 1、散步。散步簡單易行,只需一雙合適的運動鞋,隨時隨地都可散步。如果之前一...
2017-02-15 -
孕期四種胎教最有效 孕婦健身有哪些運動
從國內外的資料看,以下四種“胎教”最有效、最重要。 避免刺激 孕婦儘量不看驚險刺激或恐怖的電視、不參加緊張的活動,可以多欣賞優美的音樂,閱讀些趣味的、活潑健康的文學作品,到風景秀麗的地方去散步,保持...
2017-02-15