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健身操要從零歲做起
讓還不會說話走路的小寶寶們做做健身操能使寶寶健康成長，同時媽媽的撫觸還能促進孩子情感和智力的發展。但0到6個月的寶寶自主活動能力有限，這套寶寶健身操需要媽媽説明完成。 0到3個月的寶寶健康操 ...
2016-05-26 -
學齡前健身操的好處及注意事項
很多家長都希望自己的孩子有強健的體魄，這樣的話可以更好的保證孩子的健康，但不少家長並不知道用什麼方法幫助孩子健身效果最好，如果強度太大的運動，可能並不適合孩子，而太溫和的運動可能很難起到鍛煉的目的...
2016-05-27 -
什麼樣的產後健身操最適合新媽媽
產後瘦身的方式很多，大多也非常的有效，但是瘦身並不是產後美體的全部內容，要讓自己的體型恢復完美，除了瘦身之外，還要進行有意識的局部塑造，而要實現這個目的，沒有什麼比健身操更有效的方法了。劇烈的運動無...
2016-05-28 -
親子健身操 10條法則
每天和寶寶一起做親子操既能直接培養寶寶的動作技能，還能開發寶寶大腦並促進身體諧調發展，更重要的是它能幫助建立親?a href="http://jbk.39.net/keshi/pifu/pifub...
2016-05-28 -
適合寶寶長高的健身操
家長們在“趕”孩子去運動時，經常要加上一句：“你得多動動，才能長大個。”這可不是家長的信口之言，運動和身高之間確實有著不可分割的聯繫。 “動一動，更健康”，這在孩子的發育過程中表現得尤為明顯。然...
2016-05-28 -
從嬰兒的活動中悟到的產後健身操
當了媽媽，嬰兒的一舉一動在你的眼裡一定都非常可愛，你也喜歡去觀察自己的寶寶吧。而我們就從嬰兒的動作中發明了一種健身操可以幫助新媽媽進行產後美體。 嬰兒伸展一式 1：平坐，調整呼吸。吸氣，曲右腿，雙手...
2016-05-29 -
產後媽咪的健身操
大多數產後媽咪，在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大，這是因為子宮依然脹大，沒有完全恢復的緣故。經過3—18個月的時間，子宮會漸漸復原。 但由於胎兒在子宮內生長發育時，腹壁肌肉被過度拉長和伸展...
2016-05-29 -
一舉三得親子健身操10法則
每天和寶寶一起做親子操既能直接培養寶寶的動作技能，還能開發寶寶大腦並促進身體諧調發展，更重要的是它能幫助建立親子感情。 就像我們小時候做廣播體操一樣，親子健身操也需要有正確的動作技巧和方法，也需...
2016-05-30 -
實用產後健身操
經過了十月懷胎，又度過了漫長的月子期，新媽媽們開始進入產後身材的恢復階段。在這裡，為新媽媽們介紹一些簡單的產後健身操。 一、早晨起床後，洗漱完畢，大腦清醒了，可以著睡衣，穿拖鞋，面向南方，略帶微...
2016-05-30 -
讓孩子長高的健身操圖解
“動一動，更健康”，這在孩子的發育過程中表現得尤為明顯。然而，怎樣動才能“事半功倍”?不妨跟著我們的小主人公做做成長操。 家長們在“趕”孩子去運動時，經常要加上一句：“你得多動動，才能長大個。”這...
2016-05-31 -
能幫助孩子長個的健身操
“動一動，更健康”，這在的發育過程中表現得尤為明顯。然而，怎樣動才能“事半功倍”?不妨跟著我們的小主人公做做成長操。 家長們在“趕”孩子去運動時，經常要加上一句：“你得多動動，才能長大個。”這可不...
2016-06-01 -
午間健身操助你消除全身疲勞
網路在改變我們生活方式的同時，也帶來了新的健康隱患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症狀，如果不及時採取措施，很容易引起病變。以下幾種健身操是我們特別為IT人士編排的。您不妨一試。...
2016-06-01 -
適合學齡前兒童的親子健身操
做親子健身操需要根據寶寶的生長發育特點來做，以免對寶寶造成不必要的傷害。隨著寶寶不斷地長大，每項活動的運動量可以逐漸增大，但不能操之過急。 做親子健身操需要根據寶寶的生長發育特點來做，以免對寶寶造...
2016-09-01 -
減肥健身操 讓你輕鬆度夏
健康減肥瘦身操，既能減肥，又能健身。本文介紹了八招減肥運動希望能幫助到你喲，讓你輕輕鬆松、苗苗條條的過夏天。 第一式： 用腳趾和手掌作支撐，如圖(A)：保持背部挺直，盆骨輕微下沉，彎曲手肘，身體慢...
2016-09-01 -
愛上健身操培養小小運動員
成長階段，每個媽媽都希望自己的寶寶聰明漂亮，甚至在運動方面也希望寶寶擁有靈活的身體，那麼怎樣才可以讓寶寶愛上運動呢?有很多兒童健身操都是媽媽的首選。 小編推薦： 孩子成長發育切忌揠苗助長 寶寶...
2014-10-16 -
孕婦健身操
一、孕婦健身操1. 孕婦健身操之盤坐時的運動2. 孕婦健身操之盤腿坐式3. 孕婦健身操之腰部運動4. 孕婦健身操之腳腕的運動5. 孕婦健身操之腳部運動6. 孕婦健身操之骨盆的運動二、孕婦健身操的注意...
2016-12-02 -
不是一運動就長個兒 教給孩子12字增高健身操
養生之道網導讀：說到長高，健身運動是必不可少的條件，但並不是任何運動都有助於長個兒。所以，家長需要多帶孩子嘗試利於長高的運動項目，比如慢跑、跳繩、籃球等。 運動能直接促進生長激素的分泌，還能促進運...
2015-08-04 -
適合0-3歲寶寶的健身操
給寶寶做健身操不是為了像成人一樣健美身體，而是為了寶寶的刺激感官、調節生理、運動身體、加強交流，使寶寶吃好睡香、心情愉快、身體健康、提高智力，全面發展。因此，嬰幼兒健身操是科學育兒的基礎性工程。頸部...
2010-05-08 -
用梳子每天梳個美容健身操
女人每天梳理頭髮，一生都離不開梳子。其實梳子的功能遠不止梳理頭髮，它還可以在你的手中充當一件小小的保健用品，發揮養生健美作用。 一、梳發健腦 頭部居人體最高部位，有百會、風池、太陽、印堂等人體重要...
2012-01-31 -
適合0-3歲寶寶的健身操有哪些_0-3歲寶寶的健身操
養生之道網導讀：健身操並不僅是少年或者成人運動，嬰幼兒也可以做。正確的健身操動作和適當運動量，有利於增強嬰幼兒體質，促進身心健康成長。那麼適合0-3歲寶寶的健身操有哪些？下面小編為您介紹適合0-3歲...
2016-03-17
