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美國全面提倡減肥嬰兒也上健身課
隨著美國兒童和青少年體重超標的比例越來越高，不少美國父母開始把嬰兒送往健身課堂減肥，甚至包括剛剛出生一天的小家伙。 嬰兒鍛煉的提倡者認為，這樣可以給孩子一生健康開個好頭。一本有關嬰幼兒從事瑜伽...
2012-06-27 -
健身球腰腹減肥三步曲
健身球操動作多樣，完成全套動作需要45分鐘左右，每周進行2--3次為宜。做球操可以幫助你鍛煉全身肌肉，其中以腰、腹部的瘦身效果最為顯著。 腿部及平衡能力訓練 仰臥健身球上，并保持身體平衡，最好...
2011-03-17 -
白領減肥花樣多 公交車巧變“健身房”
終日緊張的快節奏中，對于白領一族來說，抽出大塊時間去健身無異于奢侈之舉。快生活中如何見縫插針巧健身？這可難不倒又要前程又要健康的都市白領們。 公交車巧變“健身房” 白領每天上下班要在公交車上耗費...
2011-03-13 -
不吃減肥藥不健身也能瘦的妙招
減肥瘦身一定要花大價錢嗎？那可不一定哦，撇開昂貴的減肥藥品、健身器材，我們也可以利用日常生活中的一些小動作來幫助自己達到減肥塑身的目的。充分利用每一天，在身邊隨手可及的範圍內找到合適的道具，就能助...
2012-12-27 -
完美健身房減肥計畫 動起來才能瘦下來
健身房一直是減肥人士最理想的減肥場所，健身房中的各種器材均對於局部瘦身都有不小的功效，但頻繁的出入健身房你有具體的健身房減肥計畫嗎，有了計畫將會讓你的減肥事半功倍。 每週都去健身，每次都會流許多汗...
2012-12-27 -
健身房減肥計畫 巧運動完美瘦身
減肥，你是不是三天打魚兩天曬網？那麼你需要為自己自定個健身房減肥計畫，讓你減肥效果事半功倍。今天小編給你介紹6種方法，在運動過程中謹記，能讓你燃燒更多脂肪哦！ 健身房減肥計畫 一分鐘俯臥撐能燃燒8...
2012-12-27 -
產後新媽媽想要瘦身減肥的注意事項
產後瘦身應從以下幾點著手： 一、產後42天內不要節食 無論是孕期還是產後，科學合理的飲食習慣是至關重要的。 飲食原則應該是平衡膳食，要避免高脂肪、高熱量的食物，既要保證胎兒和孕婦攝取足...
2017-03-14 -
產後新媽媽瘦身減肥的六個著手點
提醒孕婦預防生育性肥胖應從以下幾點著手： 產後42天內不要節食 女性產後，科學合理的飲食習慣是至關重要的。 飲食原則應該是平衡膳食，要避免高脂肪、高熱量的食物，既要保證胎兒和孕婦攝取足...
2017-03-14 -
產後下身減肥的10個秘訣
產後媽媽們還在為自己下身肥胖問題在煩惱嗎，下面10個小秘訣能幫到媽媽們解決這個問題了。 1、簡易抬腿操 方法1、單腿站立，另外一條腿抬起貼在牆上，讓大腿和小腿成90度角，每次堅持15～20...
2017-03-14 -
產後新媽媽的塑身減肥不同的新主張
若是哺喂母乳的媽咪，不吃就會影響母乳的產量，寶寶可能就會吃不飽。還有些媽咪可能暫時陷入了情緒的低潮，反而變得很愛吃東西。 飲食原則 營養師提出以下6點飲食原則，提供媽咪們參考： 1、 ...
2017-03-14 -
產後新媽媽瘦身減肥的三個大誤區
女人生完孩子後體重大多都會增加，但小腹積聚的脂肪比身體其它部位更多，這是為什麼呢？懷孕期間，由於子宮擴大，導致了腹壁被撐開。新媽媽生完寶寶後，子宮會自行收縮到原來的狀態，但是腹壁就不能快速地復原。...
2017-03-14 -
產後瘦身減肥 你做對了嗎
什麼是產後肥胖？ 如果生產後6個星期的體重還比懷孕前體重多出了10%，就可定義為“產後肥胖”，也就是說你身上的脂肪已經從“活存”變成“定存”了。 根據統計報告顯示，婦女每一次懷孕生產，平均...
2017-03-14 -
產後五大瘦身減肥運動
媽媽們想通過一些運動不僅可以幫助自己進行產後瘦身，還可以幫助自己進行產後骨盆的恢復等事情嗎？下面這五個運動不僅可以幫助媽媽們進行瘦身，還可以幫助媽媽們進行其他方法的瘦身哦。 1、骨盆底肌練習 ...
2017-03-15 -
產後束身減肥容易束出痔瘡
很多媽媽都很想擁有窈窕的細腰，用束腹帶給自己進行產後修復貌似可以讓自己擁有細腰。但是媽媽們知道嗎在這之前媽媽們會經歷患上痔瘡的煩惱哦。 女人豐腴也罷、纖細也罷，要想搖曳生姿，必擁有纖纖 細腰。...
2017-03-15 -
分析：產後瘦身減肥小方法
對於已經在經歷了十月的懷胎的女性來說，產後美體也是一件比較苦惱的事情。女人在生產完自己的寶寶之後，該如何美體呢?這應該是產後女性最關注的事情了。專家解釋，產後女性只有選擇對了適合自己的產後瘦身減肥...
2016-05-24 -
產後瘦身減肥食物有哪些
產後除了要照顧好寶寶之外，對於愛美的媽媽來說，還有一件任務需要及早提上議程，那就是產後減肥。產後減肥除了要注意運動之外，還要注意飲食。那麼產後瘦身減肥食物有哪些?母嬰專家總結了產後6大越吃越瘦的減肥...
2016-05-26 -
新媽媽的產後瘦身減肥操
產後減肥操是進行產後美體的好方法，是一種既能夠保證又能夠實現瘦身的最佳選擇。特別對於都市女性而言，學會一些居家產後減肥操對於幫助我們回復身材，以最佳的狀態重新投入到工作之中有很大的益處，現在就來學學...
2016-05-26 -
產後瘦身減肥
孕婦在懷孕階段的時候為了保證肚子裡面寶寶的營養能夠及時的補充上去，首先自己就要多吃一些富含營養的食物，一般情況下媽媽或者婆婆都會經常性的做一些補品給孕婦吃，懷孕10個月時間下來，孕婦不變胖就奇怪了，...
2017-02-17 -
產後瘦身減肥 食用低熱量食物
一、可瘦身的低熱量食物 1、超含水的黃瓜 黃瓜含有大量的水，但有極少的熱量，你的身體很容易消化。此外，黃瓜中的維生素和礦物質可以提高你的消化系統健康，幫助身體排毒。 2、蘋果幫助消化 蘋果含有...
2016-11-10 -
產後瘦身減肥易犯八大錯誤
產後媽媽瘦身減肥最常犯的八種錯誤 錯誤1、生完孩子就節食 產後42天內，新媽媽不能盲目節食減肥。有些新媽媽減肥心切，剛坐完月子便開始了產後減肥計畫，盲目節食減肥，這對身體非常不好。 因...
2016-12-08
