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第四周新生兒的餵養關注點
特有的生理現象 媽媽總會對孩子的某些表現感覺擔心，其中就有短暫的窒息和喉鳴。新生兒偶爾會有10秒鐘左右的窒息，讓媽媽非常緊張，其實這是正常現象。新生兒現在只會用鼻子呼吸而不會用嘴，肺部發育也還不成熟...
2017-02-15 -
完美孕育全面解析：第四周
進入第4周了，你可能還沒有什麼感覺，而胚芽已經悄悄地在你的子宮裡“著床”了!你這個准媽媽還沒發現身體的變化吧? 現在你的子宮內膜受到卵巢分泌的激素影響，變得肥厚鬆軟而且富有營養，血管輕輕擴張，水分...
2017-02-15 -
在家跳健身操
健身操是一種深受女青年喜愛的運動、在這裡我們向你介紹一些適合在家中的鍛煉方法，你不妨試著練練。 第一個八拍 1．右腳向右側跨一步，提踵，同時兩臂胸前屈肘平抬，雙手握拳。 2．左腳並於右腳，左腳點地，...
2017-02-15 -
母子健身操
幼兒極富模仿力，而最好的模仿物件莫過於自己的母親。因此，幼兒隨母一起鍛煉最為有益。對於孩子說來，做健身操應該象做遊戲一樣，使他們意識不到是在做操，使他們的體形在不知不覺中得到鍛煉。 這套動作柔和、趣...
2017-02-15 -
健身操運動 促進身心健康
現代醫學研究表明，生命在於運動，而運動要講究科學。健身操屬有氧代謝運動，堅持鍛煉對身體健康十分有益，而有些運動方式如無氧代謝運動反而有損于健康。 所謂無氧代謝運動，是指肌肉在沒有持續氧氣供給的情況下...
2017-02-15 -
疑問：你健身後會累成dog嗎?
健身是現代人生活的一部分，特別是夏天，誰人都想要曼妙勻稱的身材，但是運動後第二天總是有想死的心情，因為渾身肌肉酸痛，為何健身後會比別人累，是否方式選擇不對，如果長久太累，這個運動並不適合你。 ...
2017-02-15 -
產後媽咪健身操
大多數產後媽咪，在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大，這是因為子宮依然脹大，沒有完全恢復的緣故。經過3-18個月的時間，子宮會漸漸復原。 但由於胎兒在子宮內生長發育時，腹壁肌肉被過度拉長和伸展，...
2017-02-15 -
健身課堂：雙人健身操
以下介紹的雙人合作鍛煉法或許能給你單調的練習增添一些樂趣，它能鍛煉全身的力量與柔韌性。你與你的夥伴可以在家、也可以在海灘上嘗試這種從未體驗過的合作健身。 1、大腿前部與後部肌肉 女子側臥，男子握住其...
2017-02-15 -
IT人健身操 褒有健美不是夢
ＩＴ業在改變我們生活方式的同時，也帶來了新的健康隱患。長時間地坐在電腦前工作，容易引起肩背肌肉酸痛、皮下脂肪堆積、肌肉鬆弛等症狀，如果不及時採取措施，很容易引起病變。為了防止這種“新型疾病”的侵入，...
2017-02-15 -
多做產後健身操恢復好身材
專家指出，產婦生完孩子42天后，堅持做產後健身操，除了可以恢復身材外，還能讓身體更健康。 第一節：收緊腹肌運動。1.直立，屈膝，彎腰，軀幹與地面平行，雙手扶膝，臉朝前。2.吸氣，呼氣，同時收緊腹...
2017-02-15 -
多做產後健身操 恢復好身材
專家指出，產婦生完孩子42天后，堅持做產後健身操，除了可以恢復身材外，還能讓身體更健康。第一節：收緊腹肌運動。1.直立，屈膝，彎腰，軀幹與地面平行，雙手扶膝，臉朝前。2.吸氣，呼氣，同時收緊腹肌。屏...
2017-02-15 -
孕婦健身大主意
運動前先熱身 熱身的目的僅僅是為了使肌肉和關節為運動做好準備，幫助心速慢慢加快。如果你在自己的身體沒做好準備之前，越過了熱身階段，直接做激烈的活動，會拉傷你的韌帶，並且傷害到你自己。你在運動的過程...
2017-02-15 -
胖媽媽的簡易健身操
①背部練習 兩腳開立成弓步，收腹，立腰，保持上身直立，手持輕器械，屈臂由上向後下拉。一側練習20次，換另—側。 ②臀部練習 手扶在固定物體上，直立，單腳體後點地，腰部不動，後腳慢慢上抬，然後...
2017-02-15 -
經驗！新手媽媽的健身妙方
我是個新手媽媽，孩子剛半歲。懷孕之前，我一直很有“份量”，用別人的話說就是看上去哪兒都是肉，非常“圓滑”。懷孕期間，看到育嬰雜誌裡的年輕媽媽個個風姿綽約，我羡慕不已，那時候就有一種非常強烈的願望：...
2017-02-15 -
第四個月的寶寶遊戲和玩具
給媽媽的提示 ▲能轉動脖子到處看了，要增加寶寶身體直立的時間和活動量。 把手放在寶寶兩腋下支撐身體時，頭部不再搖晃，這表示頸部能固定撐直了。 現在，寶寶變得主動起來，肢體活動增加，活動量也明顯增大...
2017-02-15 -
糖尿病患者適合的健身方式
糖尿病患者想要讓身體變好，除了在飲食上要注意各種禁忌外，適量適時運動也有助於糖友的健康。選擇以下七種專家推薦的健身方式。 1、散步。散步簡單易行，只需一雙合適的運動鞋，隨時隨地都可散步。如果之前一...
2017-02-15 -
孕期四種胎教最有效 孕婦健身有哪些運動
從國內外的資料看，以下四種“胎教”最有效、最重要。 避免刺激 孕婦儘量不看驚險刺激或恐怖的電視、不參加緊張的活動，可以多欣賞優美的音樂，閱讀些趣味的、活潑健康的文學作品，到風景秀麗的地方去散步，保持...
2017-02-15 -
流產後吃什麼恢復快 紅棗排第四第一是它
流產後吃什麼好?流產後吃什麼身體恢復比較快呢?我們都知道流產後的身體是非常的虛弱的，所以流產後吃一些好的食物對身體的恢復有很好的幫助。 流產後吃什麼水果好 流產就是指孕婦妊娠不足28周、胎兒體重不足...
2017-02-15 -
開懷的第四個月
歡迎進入寶寶四個月的世界，這裡每天充滿了令人興奮的發現，不斷提醒您，寶寶已在準備征服宇宙。現在寶寶的笑聲差不多成了你們家的歡迎詞。他正在誠懇地學習與你及其他人交流，多有意思啊！ 本月發育特徵 ...
2017-02-15 -
讓BB赤腳玩耍 即健身又益智！
在日本，“赤腳”已成為一門正式課程，登上了國立學校的大雅之堂。如著名的愛知大學附屬幼稚園不惜耗資700多萬日元，將院內的水泥地面撬開搬走，換上沙土，以便讓孩子們在沙地上盡情地玩耍。一、益智 赤腳鍛煉...
2017-02-15
