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孕媽健身自是好 危險信號需警惕
懷胎十月，對每位孕媽媽來說都是一個既幸福又艱辛的日子。懷孕期間要注意很多的問題，比如飲食、睡眠、運動等。運動對孕媽媽以及寶寶的健康非常重要。那麼，運動期間應該注意哪些事項呢？本文將就一些運動期間可...
2017-02-17 -
時尚ICON，尋找最有看頭的健身FAMILY
時尚媽咪丨時尚ICON，尋找最有看頭的健身FAMILY親子健身包含大量的肢體接觸，不僅能讓孩子的身體發育良好，同時更能建立融合的親子關係。父母的陪伴能讓孩子在健身鍛煉中，感受到心理上的支持，對身心健...
2017-02-17 -
兒童健身操
在發育時期，兒童進行適當的體育運動，生長激素的分泌量就會明顯增多，可以促進身體的發育，身體就會長得更快更高。那麼，兒童健身操有哪些？學齡前健身操有哪些？3~5歲健身操有哪些？下面就讓乖乖網百科給大家...
2017-02-17 -
迎接寶寶前的母嬰健身操
迎接新生命降臨的同時也意味著巨大挑戰的來臨，而如何給新生寶寶他們最需要的見面禮、最好的愛，能夠讓自己成為天下最優秀的父母，是不少父母苦思冥想的話題。讓我們跟著早教指導師的母子健身操啟程吧。 頸部鍛...
2017-02-17 -
有助於分娩的孕期健身操
專家提醒孕婦們，不要進行一些伸拉、跳躍、負重以及對腹部有壓力的動作，而且運動要適當適量，否則過猶不及。下面的孕期健身操可以每天進行三四種。1、平躺在床上，雙手手心向下平放在身體兩側，左腿伸直向上輕舉...
2017-02-17 -
月子第四周，“養”出健康身材
媽媽們經過產褥期前三周的月子餐“排、調、補”後，此時產後惡露已經基本排出，血氣也已基本恢復，到了該好好“養”身體的時候了。此時推薦媽媽可以選擇更多溫補的食物，並可以選擇更多的新鮮蔬菜以便均衡營養，恢...
2017-02-17 -
健身可以影響人的情緒
人們常說：“形體美是靠汗水來塑造的。”鍛煉的過程，畢竟不像吃飯和睡覺那麼愜意，它需要付出幾多艱辛，幾多汗水。肌肉的酸痛姑且不說，那日復一日，單調枯燥的練習，著實令人乏味，而任何意志上的鬆懈和怠惰，...
2017-02-17 -
忙碌媽媽如何健身？ 10招告訴你
媽媽的角色和超級忙有關。每天忙孩子、忙家務、工作、日常採購以及其他的種種，這些都導致了這些媽媽們每天沒有多餘的時間來健身。如果媽媽現在不注重自己的身體，那麼日後想注重可能就來不及了。 1.為自...
2017-02-17 -
錯誤健身不如不練
當你每天在健身會所不停地鍛煉，可還是沒看到效果的時候，你有想過是什麼原因嗎？是健身計畫不夠完善嗎，還是鍛煉的時間不夠？這些都不是！造成這樣的原因是因為沒有正確的進行健身運動。跑步--速度太快、時間不...
2017-02-17 -
家有漫步機 運動健身不再難
漫步機又稱橢圓運動漫步機。在健身器大家族中，它以後來居上的氣勢佔據了一席之地，並贏得了健身愛好者的青睞。 漫步機由扶手、扶手架、手柄、腳踏板、電子顯示器及移動滾輪等部件組成。其結構並不複雜，卻集...
2017-02-17 -
為了寶寶健康，孕6月的第四次產檢：糖尿病篩查前的準備工作
很多孕媽都會諮詢做糖篩的一些注意事項，比如什麼時候做糖篩？做糖篩要注意一些什麼？ 如果孕婦糖篩結果顯示高危，一般醫生會建議繼續做一項糖耐檢查（葡萄糖耐量試驗OGTT），以確診是否患有妊娠糖尿病...
2017-02-01 -
5分鐘“真向法”健身操
最近，一種能增強身體柔韌性的”真向法”健身操風靡日本。這是一種新概念鍛煉方式。因為它不僅能放鬆疲勞的肢體，而且在促進人體血液迴圈、矯正體型、防治腰路疼等方面也有很好的效果。這套健身操做一次只需5...
2017-02-17 -
水中健身操(美腹篇)
一般說來，要消除肚子上多餘的肥肉，最好將腹肌訓練分為上腹和下腹兩部分。這樣訓練有針對性，效果也比較顯著。下面介紹幾種上腹部的練習方法。 第一節 方法：雙腿並緊置於他邊，雙手抱頭，斜躺在水面上。上...
2017-02-17 -
健身別累著
健身已成為時尚，隨處可見人們在進行大汗淋漓的健身運動。但運動醫學界人士卻對這種大規模的運動風潮喜憂參半。體能訓練是預防一切文明病的最好方法，但也有不少資料表明，運動的“多多益善”、急於求成，結果會適...
2017-02-17 -
跳健身操的學問
能量消耗與減肥職 大家知道，有氧運動目的之一是去脂減肥。當運動中消耗的熱量大於機體吸收的熱量時，便開始消耗脂肪。達到減脂的目的。有些人一直參加健身活動，但體重卻減不下來。其實很簡單，當你參加運動消耗...
2017-02-17 -
寶寶光腳玩耍 健身又益智
光著腳丫子玩耍，是許多孩子的“嗜好”，可父母卻不讓，理由很多，也很有道理：不衛生、怕孩子踩到尖銳的東西、怕孩子的腳受冷而生病…… 其實，孩子赤腳玩耍不僅是出於好奇，更是一種鍛煉。在日本，“赤腳”已...
2017-02-17 -
嬰兒健身架,學習桌哪個更適合8個月寶寶玩
貝瓦網小編導讀:嬰兒健身架有用嗎,對寶寶鍛煉有用嗎?多功能嬰兒健身架,寶寶多大才可以玩呢?嬰兒健身架什麼牌子好,什麼牌子比較好呢?讓我們跟隨小編一起瞭解一下.問題:嬰兒健身架,學習桌哪個更適合8個月...
2017-02-17 -
寶寶光腳玩耍健身又益智
其實，孩子赤腳玩耍不僅是出於好奇，更是一種鍛煉。在日本，“赤腳”已成為一門正式課程，登上了國立學校的大雅之堂。如著名的愛知大學附屬幼稚園不惜耗資700多萬日元，將院內的水泥地面撬開搬走，換上沙土，...
2017-02-17 -
孕期准媽媽健身的注意事項
孕期健身有哪些注意事項? 在孕媽媽懷孕的時候，可能會將健身視為一件棘手的事(認為孕婦不宜鍛煉)。但這裡我們專為孕婦指出了什麼鍛煉才是好的安全的(或什麼是不好不安全的)以及一些適合孕婦的課程、有氧運...
2017-02-18 -
嬰兒健身架的作用及選購
一般來說2個月大的嬰兒就可以躺著使用嬰兒健身架了，5-6個月大的寶寶可以坐著玩，8-9個月大的寶寶可以站著玩，嬰兒健身架對於寶寶的生長發育十分有好處。嬰兒健身架適合多大的寶寶嬰兒健身架有幾種類型，那...
2017-02-18
