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女性健身時應穿哪種內衣
健身時出汗較多，同時，運動時，身體與內衣之間會產生較多摩擦，若穿化纖面料的內衣極易傷害皮膚，一定要慎重選擇，最好選擇純棉的內衣為佳。 在健身時，身體各部分的活動度增大，因此要求內衣必須有較...
2012-05-20 -
免側切 學外國孕婦鍛煉會陰
醫生決定采用側切，很大一部分理由就是為了避免產婦的會陰撕裂。在這一點上，國外媽媽的一些做法值得我們學習，她們通常會在妊娠大約32周的時候，每天開始進行會陰的按摩和鍛煉，來增加肌肉組織的柔韌性和彈性...
2012-03-09 -
孕媽媽常鍛煉皮膚更光滑
正常健康女性的腹部一般是光滑、柔嫩且富有彈性。這是腹壁各層組織都很完整健康的表現。孕婦懷孕末期，或生過孩子的經產婦，肚子不但變大、變松，而且常常出現一條條的花紋，這是為什么呢? 懷孕后由于胎兒長...
2012-03-11 -
孕期健身所需要的營養
懷孕期間你需要增加營養。運動時你也會消耗額外的熱量，所以你需要攝入足夠的熱量來平衡膳食。你可能需要比不和你在同一強度運動的孕婦要吃的多。與你的醫生討論你應該多吃多少。 保證任何你攝入的額外的熱...
2012-06-25 -
9-12個月嬰兒語言能力鍛煉游戲：再說一遍
再說一遍 1寶寶天生有很強的模仿能力。 2說一個詞并鼓勵寶寶模仿。 3選擇寶寶熟悉的詞，最好是單音節的。 4也許你已經開始這樣教寶寶了：牛怎么叫? 5每次寶寶重復你的話時要給予表揚和擁抱。 6試試...
2011-02-27 -
9-12個月嬰兒語言能力鍛煉游戲：學語
學語 1寶寶發出的第一個音很可能是p、m、b、do 2如果你做出反應，寶寶就會一遍一遍地重復發音。 3模仿并重復寶寶的發音。 4用寶寶發出的音唱歌。 5你用高音調和寶寶說話時，寶寶會更用心地聽。 ...
2011-03-01 -
9-12個月嬰兒語言能力鍛煉游戲：對電視感興趣時
對電視感興趣時 1完全走進生活中，電視對嬰兒來說是一種司仁常有魅力的玩具。 2如果嬰兒喜歡，可以在電視前跟他一起享受快樂的親子時間。 3基本上，電視節目只是單向的情報提供站，所以媽媽一定要在旁邊指...
2011-02-26 -
9-12個月嬰兒認知能力鍛煉游戲：開始知道東西的用途時
開始知道東西的用途時 1這個時期，嬰兒已經開始知道湯匙和碗是同伴關系，牙刷是用來刷牙，梳子是用來梳頭的。 2隨著記憶力的增長及對物品的認識，他慢慢地知道物品跟行動之間的因果關系。 3此時可以跟他玩...
2011-03-01 -
9-12個月嬰兒語言能力鍛煉游戲：背誦兒歌
背誦兒歌 1教孩子念兒歌，每首兒歌四句，每句3個字，聽起來押韻，讀起來順口，反復練習。(注意，要完全會背誦一首后再教新的。) 2這樣既提高了孩子的語言能力，增強了韻律感、記憶力，同時也激發了寶寶的...
2011-02-27 -
9-12個月嬰兒語言能力鍛煉游戲：讀書
讀書 1大聲朗讀是你能給寶寶的最好禮物。 2寶寶對圖片、書的形狀、翻翻頁、拿著和撫摸書都很感興趣。 3指著一張圖片并告訴寶寶那是什么。幾遍以后，寶寶就能學會。 4問寶寶：在哪呢?看寶寶能否指出那張...
2011-02-27 -
新媽媽躺著鍛煉可消除臃腫
1.平躺在墊子上，脊椎維持自然的曲線(背部和地板之間的空隙可以放進一只手)。膝蓋彎曲，腳掌并攏，將膝蓋打開使大腿貼于地面，但腳掌的大拇指保持接觸。雙手壓在下腹部，以確定整個動作期間腹部都處于用力狀...
2011-03-12 -
防止孕婦感冒的健身操
感冒在一年四季均可發生，以冬春季節最為流行，感染者會出現全身不適、頭痛、噴嚏、鼻塞、流涕、咳嗽、喉嚨痛、發燒及食欲不振等癥狀，嚴重者易并發支氣管炎、鼻竇炎、中耳炎、肺炎、雷氏癥等并發癥，不可輕忽...
2012-03-22 -
孕媽媽健身操防冬季流感
當孕婦在抵抗力減弱的時候，最容易孕婦感冒，所以增強免疫功能可預防孕婦感冒的侵襲。下列的簡易預防孕婦感冒健康操，可加強皮膚、粘膜的抵抗力，對孕婦感冒有一定防治作用。 1.雙手搓熱，從嘴朝鼻梁、額頭、...
2011-02-27 -
《全民健身條例》規定8月8日公共體育設施免費
國務院總理溫家寶近日簽署第560號國務院令，公布《全民健身條例》。新華社6日受權播發了這一條例。 條例包括6章40條，制定的目的是為了促進全民健身活動的開展，保障公民在全民健身活動中的合法權益，提...
2011-09-22 -
口腔按摩幫助寶寶鍛煉咀嚼肌
寶寶一出生，就知道吸吮媽媽的乳☆禁☆頭或奶瓶的奶嘴，與生俱來，不用誰教；但是，等他們長大以后，吃飯要靠牙齒咀嚼，而咀嚼能力并不會隨年齡增長而自然形成。 專家提醒：從6個月添加輔食起就要練習咀嚼，食物要從...
2011-09-21 -
12-15個月幼兒早教語言能力鍛煉游戲：引導寶寶說話
12-15個月幼兒早教語言能力鍛煉游戲：引導寶寶說話 1嬰兒的手勢動作是一種重要的語言表現，表示他已經要開始學說話了。 2看圖畫書時，如果嬰兒指手畫腳好像要跟媽媽說什么，媽媽一定要慢慢地、清楚地回...
2011-02-26 -
12-15個月幼兒早教語言能力鍛煉游戲：跟寶寶談電視
嬰兒早教 1、完全走進生活中，電視對嬰兒來說是一種非常有魅力的玩具。 2、如果嬰兒喜歡，可以在電視前跟他一起享受快樂的親子時間。 3、基本上，電視節目只是單向的情報提供站，所以媽媽一定要在旁...
2011-02-26 -
孩子赤腳玩有利益智健身
讓寶寶做個光腳娃娃 光著腳丫子玩耍，是許多孩子的“嗜好”，可父母卻不讓，理由很多，也很有道理：不衛生、怕孩子踩到尖銳的東西、怕孩子的腳受冷而生病…… 其實，孩子赤腳玩耍不僅是出于好奇，更是一種鍛煉。...
2011-03-17 -
12-15個月幼兒早教語言能力鍛煉游戲：訓練會說
12-15個月幼兒早教語言能力鍛煉游戲：訓練會說 1從現在起大人要更多地和孩子對話聊天，多多地儲存語言信息。 2經常喚醒這些信號，讓他們學會口頭語，如： 吃飯嘍! 帶上圍嘴。 洗洗手嘍! 坐好，等...
2011-02-27 -
12-15個月幼兒早教語言能力鍛煉游戲：學“不”和“是”等單詞句
12-15個月幼兒早教語言能力鍛煉游戲：學不和是等單詞句 1當孩子用啊、 噎這些象聲詞要東西或者讓別人干什么時，應該在滿足他的要求時，對對與不對說是或不。 2如孩子說：啊手指蘋果，意思他想要，大人...
2011-02-26
