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孕媽咪三餐飲食原則
懷孕了，孕媽咪是否開始為三餐犯愁呢？不知道一日三餐該如何搭配，才能保證腹中寶寶有充足的營養呢？本期告訴你孕期準媽媽三餐怎樣吃最科學。 生一個健康、聰明、可愛的孩子是天下每一位父母的共同心愿。 小...
2012-03-24 -
孕媽懷胎十月營養補充時間表
具體來說，是根據妊娠早、中、晚三期胎兒發育的特點，合理指導孕婦獲取食品中的7種營養素(即蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、水、纖維素)以食補、食療的方法來防止孕期特有的疾病。 孕一月 血液...
2012-02-28 -
孕媽媽警惕：過量吃水果容易難產
水果一向被認為是健康食品。于是，很多孕媽媽陷入了吃水果的誤區，以為越多越好，甚至有的準媽媽把水果當正餐。據健康專家最新研究表明：孕婦過量吃水果容易難產。 一般水果含豐富...
2012-03-22 -
孕期 孕媽媽要少吃海魚
海鮮含汞量超標的新聞最近經常見報，使很多人心里直打鼓：到底還能不能吃海鮮呢？美國的營養專家研究認為，海鮮，包括魚、蝦、蟹、貝類，仍然應該是人們日常膳食中不可缺少的部分。 營養學家瑞克-斯羅德博士...
2012-05-31 -
孕媽媽最容易忽略的營養素(圖)
前幾天在中央電視臺科教頻道看到一期關于孕媽媽營養的專題節目，很受啟發，今天想跟孕媽媽們講講孕期的最容易被忽略的營養素。 十月懷胎，在媽媽腹中，寶寶的個子一天天長高，身體也一天比一天強壯；媽媽...
2012-04-24 -
孕媽咪妊娠期健康飲食
在妊娠期間，準媽媽會通過飲食來為胎寶寶攻擊營養，從而讓胎寶寶健康的吸收，然而作為孕婦，應該如何健康飲食呢？那就...
2012-05-30 -
孕媽媽需要喝孕婦奶粉嗎？
市場上有各種專門為孕媽咪們準備的“孕婦奶粉”，它是在牛奶的基礎上，添加孕期所需要的營養成分，包括葉酸、鐵質、鈣質、dha等營養素配制而成。孕婦奶粉可以滿足孕媽咪的特殊需要，更為寶寶的...
2012-03-22 -
孕媽媽飲食三不宜
孕婦不宜偏食 孕婦如果偏食，營養攝入單調，使體內長期缺乏某些營養物質或微量元素，造成孕婦營養不良，使妊娠合并癥增加，如貧血或骨質軟化癥等。同時母體不能為胎兒生長發育提供所需要的營養物質，以致于造成...
2012-03-20 -
孕媽咪光吃不胖有絕招
孕吐讓你不想吃，增長過快的體重讓你不敢吃……準媽媽的飲食規則里有重要的一條：少食多餐。這就意味著你挑選的食物個個都要“精明強干”。有什么是吃了不會胖，又能滿足你的營養需求，最好孕期反應都能緩解的？...
2012-05-13 -
孕媽咪喝茶中醫建議在午后
素來愛喝茶的張太太懷孕4個月了，對于自己現在可不可以喝茶，應該如何喝茶，喝什么茶好？她心里總是犯“嘀咕”，這也是很多孕婦的疑問。就此，記者采訪了陜西省中醫院腦內科韓祖成主任醫師。他對孕婦喝茶進行了...
2012-03-24 -
孕媽咪最應該吃的6種食物
準媽媽小元也趁著假期走了不少親戚，幾乎每家每戶都拿出油炸酥角招待他們。小元實在抵擋不住金黃松脆的酥角的誘惑，吃了不少。結果沒過幾天就上火了，牙疼、喉嚨疼。怎樣才能安全降火呢?這個問題難倒了小元。 ...
2012-03-23 -
孕媽咪如何保證懷孕期飲食的全面和營養
孕期飲食不僅關系到媽媽，也關系到寶寶的營養與健康，如何保證孕期飲食的全面和營養，孕媽咪可要格外費心啦…… 吃得健康 營養的膳食能夠讓你保持健康，補充能量，并且為生一個健康寶寶做好準備。要做個健康...
2012-04-27 -
孕23周：孕媽媽貪吃不發胖的15種食物
有什么是吃了不會胖，又能滿足你的營養需求，最好孕期反應都能緩解的?這里我們幫你挑選了15種，一定能滿足你挑剔的胃口。 麥片 為了讓自己有一個充滿活力的早晨，趕快把早餐的燒餅、油條換成麥片粥吧!為...
2012-02-24 -
夏日孕媽媽吃什么呢
春天的腳步漸漸離去，而夏天則慢步走來，在這炎炎夏日之際，準媽媽就出現了胃口不佳的狀況，為了胎寶寶的健康發育，不能讓這樣的季節來減少胎兒的營養補充，于是要特殊的美味食譜來讓準媽媽享用，不過有哪些食...
2012-05-14 -
孕媽咪的飲食原則
懷孕了，孕媽咪是否開始為三餐犯愁呢？不知道一日三餐該如何搭配，才能保證腹中寶寶有充足的營養呢？本期告訴你孕期準媽媽三餐怎樣吃最科學。 生一個健康、聰明、可愛的孩子是天下每一位父母的共同心愿。 ...
2012-06-01 -
哪些食物是孕媽咪補鈣克星
哪些食物是孕媽咪補鈣的克星呢? 草酸 ——菠菜、莧菜、竹筍等蔬菜：懷孕后，很多孕媽咪開始注意多吃蔬菜水果。但是，有些有澀味的蔬菜含有草酸，草酸在腸道中可與鈣結合形成不溶性的沉淀，影響鈣的吸收。...
2012-06-02 -
孕媽咪要小心：亂吃水果有危險
“一天吃一蘋果，醫生遠離我。”這句諺語又有了一條新證據，研究人員最新調查發現，女性在懷孕期間多吃蘋果，可以使孩子童年患哮喘的概率大為降低。 看來，水果的益處還真不少，不僅有利于孕媽咪的身體健康，...
2012-06-06 -
孕媽媽可以吃宵夜嗎
很多媽媽懷孕之后，最關心的莫過于胎兒的健康。因為擔心自己吃得不對，營養不夠而影響寶寶的生長與健康，于是除了三餐豐富的飲食之外，可能還外加點心與宵夜，期待給寶寶最佳的營養。根據「懷孕婦女飲食習慣大...
2012-06-08 -
孕媽媽補鐵多吃瘦肉
孕婦要平衡膳食，合理補充營養。 留言：聽說孕婦不能靠吃菠菜補鐵，那該選什么食物？ 第四軍醫大學西京醫院營養科主任趙長海：一般來說，孕婦只要平衡膳食，適當多吃些瘦肉和動物血是能補鐵的。補鐵的同時還應...
2012-06-12 -
聰明孕媽會吃，為BB營養加油
孕媽咪飲食原則 孕婦營養應豐富全面，主要食品應包括以下幾類： - 食用蛋白質含量豐富的食品，如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白質的攝入量宜保持在每日80-100克。 - 保證充足...
2012-06-19
