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什么是運動胎教？
運動胎教通常包含兩層意思。一是孕婦只有擁有健康的身體才有可能孕育健康的寶寶。這要求孕婦應當適度地鍛煉，如堅持游泳、騎自行車、散步、慢跑等。此外，適當地運動還可以為以后的分娩難關打下基礎，但要注意根據...
2011-02-19 -
少兒期兒童智力發育需要哪些營養？
學齡期(7～12歲)兒童雖生長速度減慢，按每公斤體重計算，其所需的食品和營養素相對減少，但其大腦活動激烈，智力發育迅速，因而供給足夠的合理的營養顯得十分重要。 此期兒童熱能供給量為8.4MJ/d，各...
2011-02-19 -
懷孕晚期，孕婦的活動運動
到了懷孕晚期，孕婦的行走、睡眠等等日常活動都會受到寶寶的影響，為了保證孩子的健康成長和維護孕婦自身的健康，懷孕以后應當注意保持正確活動姿勢。 下樓時要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。 上樓時拉住樓梯的...
2011-02-19 -
產后新媽什么瘦身運動最安全
初步恢復運動： 如果你是通過陰☆禁☆道分娩的，你可以嘗試雙膝并攏，搖動骨盆。 如果你已適應了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液循環加快就...
2012-04-24 -
產后運動健身9問！
第1問：每天應該做多長時間的運動? 運動專家一般建議女性每天鍛煉的時間以30-60分鐘為宜。不過即便你每天鍛煉不了那么長的時間，仍然可以從運動中受益。 大有裨益。需要注意的是，你不必一次就做...
2012-03-24 -
產后按摩和運動幫你恢復窈窕體形
按摩和運動可追回往日的風韻? 自行按摩 這是鍛煉前的“序曲”，宜從產后第二天開始。仰臥床上，在腹壁和子宮底部(約在肚臍下三寸處)，用拇指順序按摩：從腹部兩側及中下部做輕推按揉，沿結腸環走向推...
2012-03-22 -
休閑運動能有效防止抑郁癥的發作
假如有一天，當你的身體出現抑郁，這并不可怕，因為任何人都有可能患上抑郁。現代運動醫學認為：抑郁癥是最具有治療性的疾病之一，完全可以治療與克服。它不像患了癌癥、艾滋病那樣的絕癥不可治療，而只需通過學...
2012-03-20 -
產后恢復你的曼妙身材運動量小但能經常堅持
分娩后，你不要為臃腫的身段嘆息，只要你每天做些和緩運動，3個月體形就可能恢復到正常，盡管你腹部的肌肉這時還不能像以前那樣結實。 首先要慢慢養成多做運動的習慣， 如在運動中感到疼痛和疲勞，就要停...
2012-03-09 -
孕中期運動要注意什么？
孕中期孕媽媽運動應注意以下內容： 應避免劇烈運動，注意選擇輕穩的動作，如散步，上下較平緩的階梯等。 要避免擠壓和震動腹部的運動。 要避免仰臥位運動，以防子宮壓迫下腔靜脈，使血流受阻。 避免做迅速改變...
2011-02-19 -
假如有一天抑郁了，就趕快來運動！
假如有一天，當你的身體出現抑郁，這并不可怕，因為任何人都有可能患上抑郁。現代運動醫學認為：抑郁癥是最具有治療性的疾病之一，完全可以治療與克服。它不像患了癌癥、艾滋病那樣的絕癥不可治療，而只需通過學...
2012-04-27 -
輕松減肚腩 簡易運動操
現代都市中，一些女性由于缺少運動，在不知不覺間，生出一個小肚腩。想趕走討厭的小肚腩，擁有健美的身材，又不想花費太多的時間，就試試簡易運動操吧。 屈膝上提 功能：訓練大腿前側、下腹部肌肉。 1.坐...
2012-03-09 -
有益于產婦的運動產媽媽們快行動起來吧!
生育寶貝之后，媽咪的生活變得忙碌而又單調，整天都圍著寶貝轉，對自己的身體健康卻沒有給予足夠的關注，導致身體超重、心理壓力、盆腔器官復位不良等麻煩隨之而來。 queenaa：我老公很想我為他生一個...
2012-03-22 -
有利於兒童長個的運動大盤點
春天來了，帶著孩子做做戶外運動是不錯的選擇哦。適當的運動還能讓促進寶寶長個呢，但也不是任何運動都可以。媽媽們趕快來瞭解一下吧。 1、有利於長高的運動：排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩...
2016-09-01 -
兒童身體駝背 哪些運動可以改善？
一、可改善駝背的運動 1、背部滾動鍛煉 讓孩子背部中央躺在一個瑜珈滾輪上，和脊柱成垂直狀。然後將雙手放在頭後方，彎曲上背部在滾輪上滾動5次。你可以重複調整滾輪來鍛煉孩子上背部的各部位。 2、俯臥...
2017-01-19 -
2~6歲兒童肢體運動發育指標
兒童肢體運動的發育指標是怎樣的呢?孩子一般可以通過一些肢體運動來表達自己的想法，也可開發大腦潛能。以下小編介紹的2~6歲兒童肢體運動發育指標，可做參考。3-6歲寶寶生長發育指標 2~6歲兒童肢體...
2012-06-29 -
春季三項戶外運動有助預防兒童近視
春回大地，大自然呈現勃勃生機，正是帶寶寶出遊、接觸新事物的最佳時機，也是帶著寶寶進行戶外活動的好時節，多進行戶外運動是鍛煉身體最好的選擇。那麼，在這春意盎然的時節，父母可以帶孩子去參加哪些戶外活動...
2017-02-18 -
七種不適宜兒童做的運動
養生之道網導讀：我們一貫地認為兒童在長身體時應該多做運動，但事實上專家認為有七種不適宜兒童做的運動。那麼有哪七種不適宜兒童做的運動呢？一起瞭解一下，避免對孩子發育產生不良影響。 一、五種不適宜兒童做...
2016-07-08 -
7種兒童接力運動遊戲
接力遊戲能提高孩子的興趣，增強活動的競爭氣氛。接力遊戲一般是編隊進行，人數可多可少。安排接力遊戲時應採用孩子已掌握的運動技能，還應注意安全。 1、折回跑接力。孩子排成幾個縱隊，第一位聽到信號起跑，...
2012-01-08 -
多元智能品質在兒童早期設定
雖然每一種智慧都能用來解決問題，也都能在人生的任何一個時刻給人們帶來快樂，但是智慧的品質是在兒童的早期設定的。雖然發展多元智慧的大門是永遠不會全關上的，但是所有的智慧都是在人生的早期的智慧導入中發...
2013-01-06 -
運動：兒童智力開發的有效途徑
運動能刺激大腦皮層 兒童運動、動作能力的發展可以直接反映兒童智力的發展情況。我們經常看到，智力低下的孩子，往往動作遲緩，動作能力落後于一般孩子。也就是說，動作發育是智力發育的早期表現形式之一。 這...
2013-01-02
