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塑身運動五個小技巧
消耗身體里的多余熱量，才能達到塑身、大學的目的，如果你能掌握下面的5個小技巧，就能讓你的運動事半功倍，讓熱量消耗翻一番。 1、張弛有致的有氧運動 如果在半小時有氧運動中掌握好強弱節奏，那么你可...
2011-03-16 -
全民健康網提示：減肥是一種生活態度！
我最近兩年大概是胖得人神共憤了，所以，認識的或者剛認識的人，跟我談話沒多久，就會自然而然地拐到減肥這個?a href="http://" target="_blank" class="keylin...
2011-03-12 -
產后什么瘦身運動最安全
初步恢復運動：如果你是通過陰☆禁☆道分娩的，你可以嘗試雙膝并攏，搖動骨盆。如果你已適應了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液循環加快就行了。逐漸...
2011-03-11 -
適合產婦的幾種瘦身運動
1、頭頸部運動 目的：收縮腹肌，使頸部和背部肌肉得到舒展。 時間：自產后第三天開始。 方法：平躺，頭舉起，試著用下巴靠近胸部，保持身體其他各部們不動，再慢慢回原位。重復10次。 2、腹式呼吸...
2011-03-13 -
周末就來點不一樣的瘦身運動
周末放假，也給你的運動計劃放個小假吧！長期做同一種運動，不但容易乏味，難以堅持，而且瘦身效果也不那么顯著。 瘦身運動 src="/uploadfile/2009/0411/200904110414...
2011-03-12 -
最有效的9種產後瘦身運動
生產後，愛美的女性最關切的問題莫過於身材能否恢復苗條。一些新媽媽性子急，剛出院沒幾天，就積極展開瘦身計畫。 專家告訴我們，並非所有的鍛煉方式都是一樣的。有些體育鍛煉方式確實會比其他的要有效的多，...
2017-02-15 -
春夏瘦身運動減肥方法
利用跑步機減肥和利用腳踏車減肥 1、利用跑步機減肥和利用腳踏車減肥 據報導說“一般來講，像跑步機這樣的器械會使練習者消耗更多的熱量。”另外，一項研究也顯示：在18.5分鐘內，中等強度的跑步機鍛煉可以...
2017-02-16 -
7～9個月寶寶怎樣進行全身運動
7個月的寶寶能夠坐穩，8個月寶寶爬行自如，9個月寶寶扶著欄杆可站立。對7～9個月的寶寶進行運動時，應根據小兒運動發育的情況，寶寶能夠做的動作自己做，寶寶不能做的動作媽媽有意識地引導寶寶做節奏運動。...
2017-02-16 -
產後有效的瘦身運動
產後，愛美的女性最關切的問題莫過於身材能否恢復苗條。一些新媽媽性子急，剛出院沒幾天，就積極展開瘦身計畫。專家告訴我們，並非所有的鍛煉方式都是一樣的。有些體育鍛煉方式確實會比其他的要有效的多，不管是...
2017-02-16 -
產後什麼瘦身運動最安全？
初步恢復運動： 如果你是通過陰☆禁☆道分娩的，你可以嘗試雙膝併攏，搖動骨盆。 如果你已適應了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液迴圈加快就行了。逐...
2015-01-20 -
產後快速瘦身運動法 新媽看過來
產後快速瘦身運動法 新媽看過來 產後的新媽咪們還在母乳餵養小寶寶，此時絕對不能節食來減肥，該吃的營養食物還是要吃的，否則母乳品質也提不上去；而想要讓自己快速瘦下來，你還是要通過運動的方法來達到...
2016-10-21 -
瘦身運動前，別忘了開張屬於自己的處方
想知道那些運動可以減去身上多餘的贅肉嗎？哪些減肥方式對女生較有效益？如何的運動強度才可以達到瘦身效果嗎？每次運動時間又該多久呢？以下就讓我們來告訴您吧！ 一、運動專案的選擇： 想要藉由運動來減肥...
2008-07-07 -
產後安全瘦身運動
不必為身材擔憂，只要能堅持進行簡單的產後運動，你不僅可以迅速恢復體型，還會驚喜地發現，你的身材比以前更好了。 初步恢復運動。 １、如果你是通過陰☆禁☆道分娩的，你可以嘗試雙膝併攏，搖動骨盆。 ２、如果你已...
2008-07-07 -
4步專業的瘦身運動
1、加量做運動 在計畫剛剛開始時，可以每天散步20分鐘，以後逐漸加量，第2周為25分鐘；第3周增加到30分鐘；第四周時，不妨在散步外增加一些慢跑；第5周時則散步、慢跑並重。依次類推... 2、說話測...
2008-07-07 -
五種另類瘦身運動
對於許多人來說，運動的最終目的是有一個健康美麗的身體和愉快的心境。下面介紹的幾種運動是相當好操作的，而且它的過程相當有趣且效果不同尋常。 爬行 人自從直立行走以來，脊椎就擔負起了全身60%以上的重量...
2008-07-07 -
到處做的瘦身運動
想借運動瘦下來，何必公告給全世界的人知道呢！有些小運動在辦公時就可做，在看電視時也可做，而且不費力，不浪費時間，又有很不錯的效果呦！書桌前的瘦大腿運動和電視機前的側腹運動送給你。要注意的是，這兩個運...
2008-07-07 -
產後新媽媽的安全瘦身運動
初步恢復運動： 如果你是通過陰☆禁☆道分娩的，你可以嘗試雙膝併攏，搖動骨盆。 如果你已適應了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液迴圈加快就行了。...
2015-01-19 -
嬰兒游泳前也要做好熱身運動！
寶寶游泳前要先熱身 嬰兒專用泳池的溫度是低於體溫的，突然放寶寶下水很容易受涼。建議在下水前，先幫助寶寶做好充分的準備活動，熱熱身，用涼水搓皮膚，特別是肚臍周圍的皮膚，增加皮膚血循環，然後腿先下...
2016-07-27 -
九種產後瘦身運動 總有一款適合你
生產後，愛美的女性最關切的問題莫過於身材能否恢復苗條。一些新媽媽性子急，剛出院沒幾天，就積極展開瘦身計畫。專家告訴我們，並非所有的鍛煉方式都是一樣的。有些體育鍛煉方式確實會比其他的要有效的多，不管...
2011-07-10 -
順產後多久可以進行瘦身運動
順產後多久可以進行瘦身運動 一般來說，順產的產婦在4～6周後媽媽才可以開始做產後瘦身操，剖宮產的媽媽則需要6～8周或更長的恢復期。 順產產婦在運動的時間和強度上需要注意以下幾點： 1.如果...
2016-05-19
